BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Keseleo atau terkilir adalah cedera umum yang sering terjadi saat berolahraga atau ketika seseorang mengangkat benda berat dengan posisi yang salah. Namun, selain dengan memijat, apakah ada obat khusus untuk menangani keseleo?
Keseleo bisa terjadi, karena peregangan atau robeknya ligamen, jaringan yang menghubungkan dua tulang pada persendian. Berdasarkan laporan dari Mayo Clinic, cedera ini paling sering terjadi di pergelangan kaki, tetapi juga dapat memengaruhi lutut, pergelangan tangan, dan bahkan jempol.
Pada kasus keseleo ringan, perawatan mandiri di rumah dapat dilakukan dengan efektif. Namun, untuk keseleo yang lebih parah, terkadang diperlukan pembedahan untuk memperbaiki ligamen yang robek.
Beberapa bahan alami di bawah ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat keseleo secara efektif.
Obat Alami untuk Menangani Keselo
1. Kompres dengan Es
Langkah pertama yang harus dilakukan setelah mengistirahatkan bagian yang keseleo adalah mengompres dengan es batu. Mengompres bagian yang terkilir dengan es mampu meredakan nyeri dan bengkak.
Bungkus beberapa es batu dengan handuk, lalu tempelkan pada area yang sakit selama 15-20 menit. Ulangi setiap 2-3 jam selama 1-2 hari.
2. Ramuan dari Almond
Minyak almond dipercaya dapat mengurangi rasa sakit akibat keseleo. Campurkan satu sendok minyak bawang putih dengan minyak almond, lalu hangatkan.
Gunakan campuran ini untuk memijat bagian yang sakit. Almond oil juga dapat dicampurkan dengan minyak thyme untuk hasil yang lebih optimal.
3. Minyak Jarak (Castor Oil)
Minyak jarak dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang baik. Hangatkan sedikit minyak jarak dan pijat di area yang keseleo selama 5-10 menit.
Anda juga bisa mencampurkan minyak kayu putih dengan minyak rosemary untuk mempercepat proses penyembuhan.
4. Gel dari Chesnut
Meski terdengar asing, gel yang berasal dari kacang chestnut mengandung zat aescin yang berguna mengurangi peradangan dan nyeri.
Oleskan gel ini secara merata pada area yang sakit untuk mempercepat pemulihan otot yang terkilir.
5. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Campurkan kunyit yang sudah ditumbuk dengan jus lemon, kemudian oleskan pada area yang terkilir.
6. Daun Jeruk atau Lemon
Daun jeruk atau lemon juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi keseleo. Buat bubuk dari daun jeruk atau lemon, campur dengan madu, lalu oleskan pada otot yang sakit untuk meredakan nyeri dan bengkak.
7. Bawang Putih dan Seledri
Bawang putih kaya akan vitamin dan mineral yang dapat mengurangi rasa sakit akibat keseleo. Cincang bawang putih, bungkus dengan kain katun, dan peras hingga mengeluarkan minyak. Pijat area yang sakit dengan minyak bawang putih tersebut.
Alternatif lain adalah menggunakan daun seledri yang ditumbuk menjadi pasta, kemudian dioleskan pada bagian yang terkilir.
8. Jus Nanas
Nanas mengandung zat bromelain yang mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Mengonsumsi jus nanas dua kali sehari dipercaya dapat mempercepat pemulihan otot yang terkilir.
BACA JUGA:4 Obat Alami Sembuhkan Pilek Dengan Cepat
Bahan-bahan alami di atas, dapat Anda jadikan sebagai obat untuk menangani keseleo yang ringan. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.
(Virdiya/Usk)
