8 Manfaat Daun Kemangi, Bisa Jaga Kesehatan Kulit?

Penulis: Vini

Manfaat Kemangi
Kemangi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Selain memberikan aroma segar yang khas pada sejumlah hidangan, daun kemangi (Ocimum basilicum) merupakan tanaman herbal menyimpan banyak manfaat.

Banyaknya manfaat yang terkandung di dalam daun kemangi, semakin menarik minat masyarakat untuk mengonsumsi kemangi. Daun kemangi biasanya ada pada hidangan khas Asia terutama Indonesia, Thailand, dan Vietnam.

Manfaat Daun Kemangi

Berikut ini beberapa manfaat utama dari daun kemangi:

1. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan

Daun kemangi dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang efektif dalam meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.

Kandungan serat alaminya juga berperan penting dalam memperlancar proses buang air besar dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

2. Menurunkan Stres dan Kecemasan

Mengonsumsi daun kemangi, baik dalam bentuk teh maupun ramuan, terbukti dapat menenangkan sistem saraf. Senyawa eugenol yang terkandung di dalamnya memiliki efek relaksasi yang membantu meredakan stres, kecemasan, dan kelelahan mental. Hal ini menjadikan daun kemangi sebagai pilihan herbal untuk menjaga kesehatan mental.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kemangi kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang efektif melawan radikal bebas di dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsinya, daya tahan tubuh dapat meningkat sehingga mampu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan dari berbagai penyakit.

4. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah. Senyawa aktif di dalamnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menstabilkan kadar glukosa dalam darah, terutama bagi penderita diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Daun kemangi mengandung antioksidan dan sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk melawan peradangan serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Selain itu, daun ini juga sering digunakan sebagai solusi alami untuk mengatasi jerawat, iritasi, dan ruam kulit. Aplikasi ekstrak kemangi pada kulit mampu menyegarkan sekaligus menenangkan kulit yang bermasalah.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan minyak atsiri dan senyawa fenolik dalam daun kemangi bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang membantu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi peradangan. Konsumsi daun kemangi secara rutin dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung.

7. Mendukung Kesehatan Saluran Pernapasan

Sifat antimikroba daun kemangi bermanfaat dalam meredakan gangguan pernapasan, seperti batuk, pilek, dan asma. Mengonsumsi teh daun kemangi atau menggunakan minyak kemangi untuk aromaterapi dapat membantu membuka saluran napas dan memperbaiki kualitas pernapasan.

8. Menjaga Kesehatan Mulut

Minyak alami yang terdapat dalam daun kemangi memiliki sifat antimikroba yang dapat menjaga kebersihan mulut. Konsumsi daun ini dapat membantu mencegah bau mulut, gigi berlubang, dan infeksi pada gusi.

Cara Mengonsumsi Daun Kemangi

  • Teh Kemangi: Seduh beberapa helai daun kemangi dengan air panas untuk mendapatkan manfaatnya dalam meredakan stres dan gangguan pencernaan.
  • Campuran dalam Masakan: Gunakan daun kemangi dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, atau sebagai pelengkap nasi goreng dan sate.
  • Ekstrak atau Minyak Kemangi: Manfaatkan sebagai perawatan kulit atau bahan aromaterapi untuk meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA: 8 Khasiat Daun Bidara, Bisa Mengurangi Stres!

Daun kemangi bukan sekadar pelengkap masakan, tetapi juga tanaman herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Menjadikan daun kemangi sebagai bagian dari pola makan sehari-hari merupakan langkah cerdas untuk hidup lebih sehat.

 

 

(Virdiya/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Job Fair Ciamis 2025
BPS: Ada 23 Ribu Pengangguran di Ciamis, Job Fair 2025 Sediakan 1.150 Lowongan Kerja
Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Euis Ida Wartiah Bimtek
Euis Ida Wartiah Ikuti Bimtek Anggota DPRD dari Golkar Seluruh Jawa Barat
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
netizen brazil
Medsos Prabowo Dihujani Komentar Netizen Brazil soal Insiden Juliana, Pemerintah Diminta Jangan Diam!
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

BPJS Ketenagakerjaan Dukung Grab dan Kementerian UMKM Hadirkan Bantalan Sosial Digital Melalui Program Rekrutmen Mitra Digital

4

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?

5

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan
Headline
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.