8 Manfaat Daun Kemangi, Bisa Jaga Kesehatan Kulit?

Penulis: Vini

Manfaat Kemangi
Kemangi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Selain memberikan aroma segar yang khas pada sejumlah hidangan, daun kemangi (Ocimum basilicum) merupakan tanaman herbal menyimpan banyak manfaat.

Banyaknya manfaat yang terkandung di dalam daun kemangi, semakin menarik minat masyarakat untuk mengonsumsi kemangi. Daun kemangi biasanya ada pada hidangan khas Asia terutama Indonesia, Thailand, dan Vietnam.

Manfaat Daun Kemangi

Berikut ini beberapa manfaat utama dari daun kemangi:

1. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan

Daun kemangi dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang efektif dalam meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.

Kandungan serat alaminya juga berperan penting dalam memperlancar proses buang air besar dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

2. Menurunkan Stres dan Kecemasan

Mengonsumsi daun kemangi, baik dalam bentuk teh maupun ramuan, terbukti dapat menenangkan sistem saraf. Senyawa eugenol yang terkandung di dalamnya memiliki efek relaksasi yang membantu meredakan stres, kecemasan, dan kelelahan mental. Hal ini menjadikan daun kemangi sebagai pilihan herbal untuk menjaga kesehatan mental.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kemangi kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang efektif melawan radikal bebas di dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsinya, daya tahan tubuh dapat meningkat sehingga mampu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan dari berbagai penyakit.

4. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah. Senyawa aktif di dalamnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menstabilkan kadar glukosa dalam darah, terutama bagi penderita diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Daun kemangi mengandung antioksidan dan sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk melawan peradangan serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Selain itu, daun ini juga sering digunakan sebagai solusi alami untuk mengatasi jerawat, iritasi, dan ruam kulit. Aplikasi ekstrak kemangi pada kulit mampu menyegarkan sekaligus menenangkan kulit yang bermasalah.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan minyak atsiri dan senyawa fenolik dalam daun kemangi bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang membantu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi peradangan. Konsumsi daun kemangi secara rutin dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung.

7. Mendukung Kesehatan Saluran Pernapasan

Sifat antimikroba daun kemangi bermanfaat dalam meredakan gangguan pernapasan, seperti batuk, pilek, dan asma. Mengonsumsi teh daun kemangi atau menggunakan minyak kemangi untuk aromaterapi dapat membantu membuka saluran napas dan memperbaiki kualitas pernapasan.

8. Menjaga Kesehatan Mulut

Minyak alami yang terdapat dalam daun kemangi memiliki sifat antimikroba yang dapat menjaga kebersihan mulut. Konsumsi daun ini dapat membantu mencegah bau mulut, gigi berlubang, dan infeksi pada gusi.

Cara Mengonsumsi Daun Kemangi

  • Teh Kemangi: Seduh beberapa helai daun kemangi dengan air panas untuk mendapatkan manfaatnya dalam meredakan stres dan gangguan pencernaan.
  • Campuran dalam Masakan: Gunakan daun kemangi dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, atau sebagai pelengkap nasi goreng dan sate.
  • Ekstrak atau Minyak Kemangi: Manfaatkan sebagai perawatan kulit atau bahan aromaterapi untuk meningkatkan relaksasi.

BACA JUGA: 8 Khasiat Daun Bidara, Bisa Mengurangi Stres!

Daun kemangi bukan sekadar pelengkap masakan, tetapi juga tanaman herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Menjadikan daun kemangi sebagai bagian dari pola makan sehari-hari merupakan langkah cerdas untuk hidup lebih sehat.

 

 

(Virdiya/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
WhatsApp-Image-2025-01-21-at-143218_6379d430-2436776251
Tunggal Putra Tersingkir, Ganda Putra Jadi Tumpuan di Indonesia Open 2025
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.