6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Buka Puasa

Penulis: Vini

Manfaat buah kurma
Mengonsumsi buah kurma setelah buka puasa memiliki sejumlah manfaat bagi kesehtaan. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Memakan buah kurma saat buka puasa, selain karena sunnah, tapi juga karena memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh.

Di dalam buah kurma terdapat kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh selama periode puasa. Oleh karena itu, mari telaah lebih lanjut beberapa manfaat kesehatan yang dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi buah kurma.

Manfaat buah kurma
Mengonsumsi Buah kurma memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. (istockphoto)

1. Nutrisi Penting untuk Tubuh

Kurma bukan hanya sekadar buah manis, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya.

Buah ini mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, magnesium, potasium, mangan, tembaga, zat besi, dan vitamin B6.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama ketika berpuasa.

2. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Kurma mengandung serat tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi beberapa butir kurma saat berbuka puasa dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Konsumsi buah ini juga dapat diperluas ke saat sahur untuk memastikan kesehatan pencernaan tetap optimal.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian dalam jurnal Neural Regeneration Research menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kurma secara rutin dapat meningkatkan fungsi otak.

Kandungan antioksidan dalam kurma memberikan perlindungan terhadap peradangan dan stres oksidatif pada otak.
Ini tentu akan membantu kamu tetap fokus dan aktif saat menjalani ibadah puasa.

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Saat berpuasa, tubuh menggunakan gula yang disimpan dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Konsumsi buah kurma dengan kandungan fruktosa alami dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Sumber Energi yang Baik

Dengan kandungan kalori dan fruktosa, buah kurma dapat menjadi sumber energi yang baik selama berpuasa.

Selain itu, serat dalam kurma juga membantu menjaga rasa kenyang, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.

6. Mencegah Konsumsi Makanan Berlebihan

Mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa dapat membantu mencegah konsumsi makanan berlebihan.

BACA JUGA: Resep Puding Susu Kurma dengan Kandungan Gizi Tinggi

Rasa kenyang yang diberikan oleh kurma dapat mengurangi risiko makan berlebihan setelah seharian berpuasa, menghindarkan perut tidak nyaman atau kembung.

Buah yang memiliki rasa manis yang legit ini selalu menjadi favorit umat islam, karena banyaknya manfaat yang terdapat pada buah kurma. Jadi, yuk hiasi Ramadhanmu dengan kurma sebagai teman berbuka puasa.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hyundai Palisade Hybrid
Sudah Buka Pemesanan di Indonesia, Kapan Pasti Hyundai Palisade Hybrid Rilis?
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

5

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.