5 Bahaya Meletakan HP di Atas Kepala saat Tidur

Penulis: Vini

bahaya hp saat tidur
bahaya meletakan hp di atas kepala saat tidur. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama manusia dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, kebiasaan tidur dengan menempatkan Handphone (HP) di samping kepala saat tidur memberikan bahaya bagi kesehatan anda.

Kebiasaan ini dapat memunculkan masalah yang serius terhadap kesehatan. Dan berikut ini sejumlah bahaya yang perlu anda wapadai saat meletakan handphone di samping kepala ketika tidur.

1. Gangguan Tidur

Ponsel pintar menghasilkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme alami tubuh dan menghambat produksi hormon melatonin, yang penting untuk mengatur siklus tidur Anda.

Paparan cahaya biru dari layar HP dapat mengacaukan kualitas tidur Anda, menyebabkan sulit tidur, atau bahkan insomnia.

2. Risiko Radiasi Elektromagnetik

Meskipun buktinya masih kontroversial, beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi elektromagnetik dari ponsel pintar bisa meningkatkan risiko kanker, terutama pada otak.

Tidur dengan HP di samping kepala memperpanjang paparan waktu terhadap radiasi ini, yang mungkin memiliki dampak negatif pada kesehatan jangka panjang.

3. Gangguan Mental

Paparan terus-menerus terhadap informasi yang disajikan melalui ponsel pintar, terutama sebelum tidur, dapat meningkatkan stres, kecemasan, dan ketegangan mental.

Memiliki HP di samping kepala dapat membuat Anda cenderung untuk terus terhubung dengan dunia luar, yang mengganggu proses relaksasi yang penting sebelum tidur.

4. Kecanduan Teknologi

Tidur dengan HP di samping kepala juga memperkuat kecanduan terhadap teknologi.

Kecanduan terhadap ponsel pintar dapat mengganggu waktu tidur Anda karena Anda mungkin merasa tergoda untuk terus memeriksa pesan, media sosial, atau aplikasi lainnya bahkan di tengah malam.

5. Gangguan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur yang terganggu akibat kebiasaan menempatkan HP di samping kepala dapat mengakibatkan kurangnya tidur yang berkualitas.

Hal ini bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas di siang hari karena tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Dalam hal ini, anda dapat mengambil beberapa langkah, yang pertama, buat kebiasaan untuk meninggalkan handphone di luar kamar tidur sebelum tidur.

BACA JUGA:Kasus DBD Meningkat, RSUD Bandung Kiwari Tambah Tempat Tidur Hingga Tenaga Kesehatan

Kedua, hindari menggunakan handphone atau paparan layar biru setidaknya satu jam sebelum tidur. Ketiga, pertimbangkan untuk menggunakan mode ‘night shift’ atau aplikasi yang mengurangi cahaya biru pada ponsel pintar anda saat malam hari.

Dengan melakukan langkah-langkah di atas, anda dapat mencegah segala bahaya yang memungkin terjadi ketika menaruh hp di atas kepala saat tidur.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Real Madrid
Real Madrid Hampir Gaet Bintang Muda 45 Juta Euro dari River Plate, Siapa Dia?
Sapi Kurban Prabowo di Cirebon
KDM Antarkan Sapi Kurban Titipan Presiden Prabowo di Desa Bobos Cirebon
Kris-Moutinho-UFC-264
Kris Moutinho Kembali, Siap Hentikan Laju Tak Terkalahkan Malkolm Wellmaker
sapi kurban prabowo-1
Sapi Kurban Prabowo Dinamai Brawijaya
2025-Carlos-Sainz-profile-2000px-850x491
Tinggalkan Ferrari, Carlos Sainz Jr. Bangga Jadi Pilar Kebangkitan Williams Racing
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.