BANDUNG,TM.ID: Dalam mengatasi gejala batuk ringan, seperti pilek dan flu, sebagain orang akan menggunakan obat tradisional atau bahan alami untuk mengatasinya. Karena, bahan alami atau resep obat tradisional bisa dibilang cukup ampuh dalam mengatasi Batuk.
Berikut ini merupakan bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan batuk dan mengatasi gejala pernapasan saat pilek.
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Kandungan gingerol dan shaogaol dalam jahe dapat mengurangi peradangan akibat infeksi. Jahe juga membantu meningkatkan sistem imun, mengencerkan dahak, dan meredakan rasa sakit pada tenggorokan.
2.Madu
Madu memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan demulcent. Demulcent pada madu membentuk lapisan di selaput lendir, memberikan efek menenangkan dan melindungi dari iritasi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi madu secara rutin dapat mengurangi frekuensi batuk.
3. Mint
Daun mint mengandung mentol yang bersifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi. Mint dapat membantu melegakan saluran pernapasan atas dan meredakan gejala batuk. Teh daun mint atau obat batuk dengan kandungan mint, jahe, madu, dan licorice dapat membantu meredakan batuk.
4. Akar Licorice
Akar licorice efektif dalam meredakan batuk berdahak dan batuk alergi. Kandungan demulcent dan ekspektoran dalam licorice membantu mengencerkan dahak dan melindungi membran mukosa saluran pernapasan.
5. Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri di tenggorokan dan mengencerkan dahak. Cara ini dapat digunakan sebagai obat batuk alami yang mudah diakses di rumah.
6. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang dapat mengurangi radang tenggorokan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Campuran perasan lemon dengan madu atau lada dapat membantu meredakan batuk.
7. Kunyit
Curcumin dalam kunyit memiliki sifat antiradang yang dapat mengatasi batuk kering. Kunyit dapat diolah menjadi ramuan dengan mencampurkannya dalam susu panas atau teh.
8. Bawang Putih
Mengandung senyawa allicin yang bersifat antimikroba, membantu menghentikan infeksi dan iritasi pada tenggorokan. Bawang putih dapat dikonsumsi atau digunakan dalam ramuan obat batuk tradisional.
9. Sari Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetik yang bersifat antibakteri. Larutan cuka apel dapat membantu memecah gumpalan lendir dan mematikan bakteri penyebab batuk.
BACA JUGA:Manfaat Makan Popcorn untuk Kesehatan, Cek Disini!
10. Makanan Probiotik
Makanan probiotik, seperti susu, kefir, yogurt, dan cuka sari apel, dapat membantu memperkuat sistem imun. Meskipun tidak langsung menyembuhkan batuk, probiotik dapat mengurangi gejala batuk yang disebabkan oleh alergi.
Penting untuk diingat bahwa obat tradisional atau bahan alami meskipun untuk batuk juga memiliki resiko yang perlu diwaspadai. Alangkah baiknya, melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan Dokter sebelum menggunakan pnegobatan alami.
(Vini/Usk)
