BANDUNG.TM.ID Asam urat merupakan penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat yang tinggi. Sehingga menyebabkan adanya pantangan makanan pada asam urat. Sehingga ada makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh yang menderita penyakit tersebut.
Salah satu minuman yang menjadi pantangan pada penyakit asam urat adalah minuman yang memiliki gula tinggi. Karena fruktosa ini bisa memperburuk rasa sakit pada asam urat. Ada juga makanan yang perlu kamu hindari saat mengidap asam urat.
Makanan Pantangan Asam Urat
Ada beberapa makanan pantangan asam urat yang harus kamu hindari. Makanan yang mengandung purin sebaiknya kamu hindari. Purin merupakan senyawa yang di dalam tubuh kita bisa berubah menjadi asam urat. Semakin tinggi purin tersebut maka akan meningkat pula timbunan kristal pada tubuh.
1. Daging Merah
Makanan pantangan asam urat yang pertama adalah daging merah. Jika kamu memiliki asam urat sebaiknya kamu menghindari makanan ini. Daging merah mengandung purin, namun sedang dan tidak terlalu tinggi. Jika kamu masih ingin tetap mengkonsumsi daging merah, maka kamu perlu membatasinya maksimal 100 gram sehari.
2. Jeroan
Makanan pantangan asam urat berikutnya adalah jeroan. Jeroan hewan meliputi babat, usus, hati, jantung, ampela, dan jenis lainnya yang mengandung purin yang tinggi. Usahakan kamu membatasi atau menghindari mengkonsumsi jeroan yang lebih saat asam urat kamu kambuh.
3. Makanan yang Mengandung Ragi
Sebaiknya penderita asam urat menghindari makanan yang mengandung ragi contohnya acar, tape, roti, dan makanan fermentasi lainnya. Karena ragi yang digunakan untuk mengolah makanan itu ternyata mengandung purin yang nantinya akan memperburuk nyeri karena asam urat.
4. Sayur Bayam
Ternyata sayur bayam yang sering kita konsumsi juga tidak baik untuk penderita asam urat. Karena bayam mengandung senyawa purin yang tinggi. Bahkan dalam 100 gram sayur bayam itu terdapat 57 gram purin
5. Minuman Mengandung Tinggi Gula
Minuman yang memiliki tinggi gula juga merupakan pantangan dari asam urat. Namun, minuman ini tidak mengandung purin yang secara langsung. Kandungan fruktosa yang ada dalam minuman ini yang menjadi penyebanya. Karena fruktosa yang masuk pada tubuh akan pecah dan menghasilkan purin.
Jadi, itulah makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita asam urat. Tetap jaga kesehatan dimanapun dan kapanpun ya teman-teman!
BACA JUGA: Ketahui 5 Penyebab Bau Badan
(kaje)
