Urutan Buka Puasa yang Benar Agar Tidak Merasa Kekenyangan

Penulis: Anisa

urutan buka puasa
(Web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Waktu buka merupakan waktu yang ditunggu-tunggu oelh umat muslim. Sering sekali kita kalap saat menyantap makanan dan minuman yang tersedia. Padahal setelah kamu seharian berpuasa, tidak boleh dianjurkan langsung makan dengan terburu-buru dan porsi yang besar.

Saat seorang sudah kalap waktu buka puasa, akibatnya perut terasa tidak nyaman dan terasa sangat begah. Hal tersebut karena lambung yang tidak bisa bekerja dengan maksimal akibat kamu mengkonsumsi makanan berlebihan.

Akibatnya kamu salat dengan keadaan perut kamu begah atau kekenyangan. Jadi timbullah rasa kantuk, malas saat melakukan sholat maghrib. Hal ini yang akan membuat sholat maghrib kamu terlewatkan. Bahkan tidak melaksanakan sama sekali.  Berikut merupakan urutan buka puasa yang benar supaya perut kamu tidak begah.

Meminum Air Putih

Urutan buka puasa yang pertama adalah meminum air putih terlebih dahulu. Minumlah air putih sebanyak satu sampai dua gelas. Karena selama berpuasa tubuh kamu banyak kehilangan cairan. Untuk mengembalikan cairan tubuh tersebut, kamu perlu mengkonsumsi air putih terlebih dahulu.

Makan Buah-buahan

Urutan buka puasa selanjutnya adalah makan buah. Kamu bisa memakan buha kurma untuk menurunkan rasa lapar dan mencegah untuk mengkonsumsi makanan berlebihan. Tidak hanya itu, kurma juga mengandung fruktosa, sukrosa, dan glukosa yang sangat penting untuk nutrisi tubuh.

Selain buah kurma, kamu bisa mengkonsumsi buah ceri, mangga, leci, pir, dan anggur. Karena saat buka puasa buah tersebut bisa menggantikan nutrisi  setiap harinya.

Makan Sup

Makan sup adalah urutan buka puasa berikutnya yang bisa melindungi kamu dari rasa dehidrasi. Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi sup saat buka puasa juag bisa menghindari dari gangguan pencernaan. Banyak sup yang bisa kamu coba seperti sup sayuran, sup daging, dan sup ayam, Hindari sup yang memilik bahan dasar krim.

Hindari Makan Fast Food

Saat waktu buka tiba, kamu sebaiknya menghindari makan berlebihan. Karena akan membuat pencernaan kamu terasa sakit dan berat badan kamu juga akan naik. Jauhilah makanan cepat saji, karena itu merupakan hal yang sangat penting untuk dihindari saat buka puasa.

Menu yang baik untuk buka puasa adalah tahu, kacang, daging, alpukat, dan ikan. Karena mempunyai banyak sekali protein yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Mengkonsumsi Karbohidrat

Tubuh menggunakan karbohidrat simpanan selama puasa. Maka dari itu, sangat perlu mengganti karbohidrat dengan mengganti mengkonsumsi sayuran. Tidak hanya sayuran saja, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks meliputi nasi merah, kentang dan roti gandum.

BACA JUGA: Broccoli Cream Soup Makanan Sehat Pelengkap Buka Puasa

(Kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
limbah hewan kurban
Tips Buang Limbah Hewan Kurban yang Benar, Jangan Asal!
Pemakzulan Gibran
Jawaban Muzani saat Disinggung Surat Pemakzulan Gibran di MPR
Sonny Septian
Sapi Kurban Hadiah Raffi Ahmad Bikin Istri Sonny Septian Masuk RS
Denny Sumargo
Denny Sumargo Soroti Eksploitasi Tanah di Raja Ampat, Tandai Akun Prabowo
WhatsApp Image 2025-06-06 at 14.12
JNE Creative Workshop Bertajuk Inspirasi Tanpa Batas Digelar di Bandung
Berita Lainnya

1

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.