BANDUNG,TM.ID: Al-Qur’an yang merupakan kitab suci bagi umat muslim, bukan hanya berisi petunjuk keimanan kepada Allah, tetapi juga memberikan panduan tentang makanan yang boleh dikonsumsi manusia.
Tidak hanya baik berbagai bahan makanan, beberapa buah istimewa yang disebutkan dalam Al-Qur’an memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan kolesterol.
Berikut dua buah istimewa yang disebutkan dalam Al-Qur’an dan memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol:
Buah Tin
Buah tin atau buah ara adalah salah satu buah yang sering disebut dalam Al-Qur’an, bahkan Al-Qur’an memiliki Surah At-Tin yang berarti buah tin. Dalam tradisi Islam, apapun yang disebut oleh Allah S.W.T memiliki keagungan atau kepentingan tertentu.
Buah tin kaya akan pektin, yaitu serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat larut ini membantu menghilangkan trigliserida berlebih dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, buah tin kering mengandung asam lemak Omega 3 dan Omega 6, fitosterol yang baik untuk kesehatan jantung, dan membantu meningkatkan kesehatan otak. Juga, buah tin mengandung magnesium, mineral penting untuk kesehatan tulang dan energi.
BACA JUGA: Manfaat Labu di Perayaan Halloween Untuk Kesehatan
Buah Zaitun
Buah zaitun disebut dalam Al-Qur’an sebanyak tujuh kali, memiliki peran penting dalam Islam. Selain manfaat gizi, buah zaitun juga memenuhi fungsi agama sebagai tanda kebesaran Allah SWT.
Al-Quran menyebutkan tentang buah-buahan yang dapat dikonsumsi dalam Surat Al Mu’minun ayat 20, dan salah satunya adalah pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai, yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.
Buah zaitun kaya akan asam lemak esensial yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Polifenol dalam zaitun memiliki sifat antioksidan.
Minyak zaitun, yang sering digunakan sebagai pengganti minyak kelapa sawit, memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Minyak zaitun juga dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan mengikuti panduan Al-Qur’an tentang makanan yang baik, kita tidak hanya merawat jiwa, tetapi juga tubuh kita.
(Dist)
