Superfood Ini Ternyata Bisa Memperlambat Penuaan!

Penulis: Anisa

web
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Tahukah kamu jika proses penuaan itu banyak sekali perubahannya mulai dari eksternal maupun internal. Ada beberapa makanan superfood yang bisa kamu kamu konsumsi untuk memperlambat penuaan. Pada dasarnya superfood adalah makanan yang memiliki nutrisi berbeda dan kalori yang rendah.

Karena usia 40an merupakan waktu yang tepat memulai kebiasaan hidup sehat supaya membawa perubahan ke usia lanjut. Tubuh juga sudah mulai mengalami perubahan spesifik, Seperti kehilangan masa otot, mulai memasuki menopause, dan terjadi perubahan pada tulang dan otot.

Superfood untuk Memperlambat Penuaan

Simak penjelasan superfood untuk memperlambat penuaan yang direkomendasikan oleh ahli gizi berikut.

1. Cranberry

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Superfood untuk memperlambat penuaan yang pertama adalah Cranberry. Karena mengandung senyawa yang bisa untuk memperlambat proses penuaan, terutama jika kamu fokus dengan penuaan kognitif.

Dengan mengkonsumsi secangkir cranberry selama 3 bulan itu bisa meningkatkan kinerja memori dan fungsi pada saraf. Cranberry juga memiliki vitamin C yang bisa mencegah radikal bebas pada kulit.

2. Salmon

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Superfood untuk memperlambat penuaan berikutnya adalah Salmon. Karena ikan ini memiliki kandungan protein yang lemak, nutrisi yang bisa mempertahankan masaa otot. Kaya juga akan asam lemak omega3 yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Stroberi

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Buah ini mengandung vitamin C yang bisa melindungi kamu dari kognitif yang berkaitan dengan usia. Mengkonsumsi buah beri lebih dari dua kali seminggu ternyata bisa bisa memperlambat penuaan sampai 2,5 tahun. Stroberi juga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi terjadinya penyakit jantung.

4. Sayur Hijau

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Sayuran hijau kaya dengan vitamin E dan K. Sehingga bisa mencegah kehilangan memori dan mengurangi penuaan. Mengkonsumsi sayuran hijau satu porsi bisa memperlambat penuaan. Manfaat sayuran juga bisa melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Bayam juga memiliki vitamin A dan C yang berfungsi untuk melindungi jantung

5. Tomat

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Tomat juga termasuk superfood yang bisa memperlambat penuaan. Karena mengandung antioksidan likopen yang melawan radikal bebas. Likopen adalah senyawa yang ditemukan pada tanaman semangka dan grapefruit.

Fungsinya bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan resiko stroke, dan mengurangi resiko kanker prostat. Tidak hanya itu, likopen juga bisa mengurangi kerusakan kulit.

BACA JUGA: Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Euis Ida Wartiah Bimtek
Euis Ida Wartiah Ikuti Bimtek Anggota DPRD dari Golkar Seluruh Jawa Barat
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
netizen brazil
Medsos Prabowo Dihujani Komentar Netizen Brazil soal Insiden Juliana, Pemerintah Diminta Jangan Diam!
Voucher EIGER
Sekarang Ada Gift Voucher EIGER dari PT Eigerindo MPI, Solusi Hadiah Praktis dan Terbaik untuk Memulai Petualangan!
gratifikasi setjen MPR
Dugaan Gratifikasi Rp 17 Miliar di Setjen MPR Terungkap! Enam Saksi Diperiksa
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

BPJS Ketenagakerjaan Dukung Grab dan Kementerian UMKM Hadirkan Bantalan Sosial Digital Melalui Program Rekrutmen Mitra Digital

4

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?

5

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan
Headline
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.