Superfood Ini Ternyata Bisa Memperlambat Penuaan!

Penulis: Anisa

web
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Tahukah kamu jika proses penuaan itu banyak sekali perubahannya mulai dari eksternal maupun internal. Ada beberapa makanan superfood yang bisa kamu kamu konsumsi untuk memperlambat penuaan. Pada dasarnya superfood adalah makanan yang memiliki nutrisi berbeda dan kalori yang rendah.

Karena usia 40an merupakan waktu yang tepat memulai kebiasaan hidup sehat supaya membawa perubahan ke usia lanjut. Tubuh juga sudah mulai mengalami perubahan spesifik, Seperti kehilangan masa otot, mulai memasuki menopause, dan terjadi perubahan pada tulang dan otot.

Superfood untuk Memperlambat Penuaan

Simak penjelasan superfood untuk memperlambat penuaan yang direkomendasikan oleh ahli gizi berikut.

1. Cranberry

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Superfood untuk memperlambat penuaan yang pertama adalah Cranberry. Karena mengandung senyawa yang bisa untuk memperlambat proses penuaan, terutama jika kamu fokus dengan penuaan kognitif.

Dengan mengkonsumsi secangkir cranberry selama 3 bulan itu bisa meningkatkan kinerja memori dan fungsi pada saraf. Cranberry juga memiliki vitamin C yang bisa mencegah radikal bebas pada kulit.

2. Salmon

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Superfood untuk memperlambat penuaan berikutnya adalah Salmon. Karena ikan ini memiliki kandungan protein yang lemak, nutrisi yang bisa mempertahankan masaa otot. Kaya juga akan asam lemak omega3 yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Stroberi

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Buah ini mengandung vitamin C yang bisa melindungi kamu dari kognitif yang berkaitan dengan usia. Mengkonsumsi buah beri lebih dari dua kali seminggu ternyata bisa bisa memperlambat penuaan sampai 2,5 tahun. Stroberi juga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi terjadinya penyakit jantung.

4. Sayur Hijau

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Sayuran hijau kaya dengan vitamin E dan K. Sehingga bisa mencegah kehilangan memori dan mengurangi penuaan. Mengkonsumsi sayuran hijau satu porsi bisa memperlambat penuaan. Manfaat sayuran juga bisa melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Bayam juga memiliki vitamin A dan C yang berfungsi untuk melindungi jantung

5. Tomat

superfood untuk memperlambat penuaan 1
(web)

Tomat juga termasuk superfood yang bisa memperlambat penuaan. Karena mengandung antioksidan likopen yang melawan radikal bebas. Likopen adalah senyawa yang ditemukan pada tanaman semangka dan grapefruit.

Fungsinya bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan resiko stroke, dan mengurangi resiko kanker prostat. Tidak hanya itu, likopen juga bisa mengurangi kerusakan kulit.

BACA JUGA: Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Pengemis di Sunan Gunung Jati
Pengemis di Makam Sunan Gunung Jati Marak, DPRD Cirebon Minta Penanganan Lintas Sektor
Giveaway
Nurmad Kena Report Gegara Giveaway Rp 800 Juta, Natizen: 'Crab Mentality'
Polres Garut
Polres Garut Cek Langsung Lumbung Pangan Demi Menjaga Ketahanan Pangan Rakyat
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Indonesia vs China
Timnas Indonesia Gilas China 1-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Spanyol
Link Live Streaming Spanyol vs Prancis Semifinal UEFA Nations League 2025 Selain Yalla Shoot

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.