Rekomendasi 7 Jenis Sayuran Pembuang Racun Tubuh

Penulis: Aak

sayuran racun tubuh
Ilustrasi (Freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Sayuran punya banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya mampu membuang racun dalam tubuh secara alami yang dinamakan detoksifikasi.

Detoksifikasi adalah proses membuang toksin atau racun dari dalam tubuh. Tubuh dapat terpapar zat beracun dari makanan, minuman, rokok, atau polusi udara. Jika dibiarkan mengandap, zat beracun tersebut dapat menimbulkan penyakit.

Ini dia 7 sayuran yang bisa membantu Anda mendetoks racun dalam tubuh:

1. Daun ketumbar

Daun ketumbar mengandung vitamin C, kalium, selenium, fosfor, tembaga, dan seng. Bagian daunnya mengandung banyak antioksidan dibandingkan biji. Daun ketumbar bisa mengikat logam-logam beracun seperti merkuri, arsenik, timbal, aluminium, kadmium.

2. Kangkung

Kangkung mengandung serat dan belerang yang membantu detoksifikasi dan menjaga kesehatan hati. Kangkung dapat membantu menghilangkan polutan dari aliran darah.

Kangkung mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, betakaroten, dan folat. Kandungan-kandungan tersebut berperan sebagai antioksidan untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh.

3. Kale

Kale merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, sehingga sering disebut sebagai “superfood”. Kale mengandung banyak nutrisi, salah satunya nutrisi seperti glucosinolates yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh.

4. Brokoli

Brokoli mengandung serat yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui pencernaan, antioksidan yang membantu proses detoksifikasi secara menyeluruh dan efektif.

Indole-3-carbinol (I3C) merupakan antioksidan dan stimulator enzim detoksifikasi alami dalam tubuh, sulforaphane yang membantu fase penting dalam proses detoksifikasi alami, fitonutrien yang membantu sistem fungsi organ tubuh berjalan dengan baik dan optimal.

BACA JUGA: 7 Jenis Sayuran Penurun Berat Badan

5. Bayam

Bayam mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta flavonoid yang dapat menjaga kolesterol agar tidak mengoksidasi sel. Warna hijau tua pada bayam mengandung klorofil yang membantu usu besar dan hati membuang racun. Bayam jug amerupakan sumber serat yang baik untuk memperlancar pencernaan dan pembuangan racun.

6. Bok choy

Bok choy mengandung vitamin A dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh. Bok choy mengandung kalsium dan potasium yang baik untuk ginjal. Bok choy juga mengandung folat dan vitamin B6 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Seledri

Seledri mengandung vitamin K, C, A, dan mineral seperti folat dan kalium yang bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh dan menjaga keseimbangan nutrisi di tubuh.

 

(Magang UIN SGD/Khansa Az-Zahra-Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
torpedo kambing
Benarkan Torpedo Kambing Bisa Tingkatkan Libido?
dirut sritex diperiksa
Kejagung Cegah Dirut Sritex Iwan Kurniawan Lukminto ke Luar Negeri
Ganjar Raja Ampat
Di Tengah Polemik Tambang Nikel, Ganjar Umbar Keindahan Raja Ampat Justru Disentil Netizen
diskon tarif tol
Ada Diskon Tarif Tol 20 Persen Selama Idul Adha, Berlaku 6-9 Juni 2025!
gunung semeru erupsi-1
Gunung Semeru 5 Kali Erupsi, Tinggi Letusan Hingga 900 Meter
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 

4

JNE Creative Workshop Bertajuk Inspirasi Tanpa Batas Digelar di Bandung

5

Denny Sumargo Soroti Eksploitasi Tanah di Raja Ampat, Tandai Akun Prabowo
Headline
artbound
Artbound, Metode Pendidikan Karakter Berbasis Seni dan Budaya
Harganya Hampir Rp 200 Juta? Pemain Timnas Dapat Hadiah Jam Rolex dari Prabowo
Harganya Hampir Rp 200 Juta? Pemain Timnas Dapat Hadiah Jam Rolex dari Prabowo
aktivitas gempa gunung tangkuban parahu
Aktivitas Gempa Gunung Tangkuban Parahu Menurun, Masyarakat Tetap Waspada!
Gunung Dukono Erupsi Pagi ini, Kolom Abu Teramati 1,200 Meter
Gunung Dukono Erupsi Pagi ini, Kolom Abu Teramati 1,200 Meter

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.