BANDUNG. TM.ID Sarapan merupakan hal yang sangat wajib untuk kita semua. Apalagi saat akan memulai aktivitas, kita harus melakukan sarapan terlebih dahulu saat akan melakukan aktivitas. Fungsinya agar kesehatan kita selalu terjaga dan kita bisa memulai hari dengan ceria dan semangat. Sarapan dianjurkan agar tubuh kita tidak terasa lemas dan lunglai.
Tahukah kamu menu sarapan yang seharusnya kita konsumsi itu tidak sembarangan menu dan dianjurkan untuk memilih menu yang ringan dan mudah dicerna oleh tubuh kita. Juga bisa memberikan energi hingga cukup sampai tengah hari. Tanpa sarapan kita akan kurang bertenaga dan juga memunculkan berbagai penyakit kronis.
Makanan yang Dihindari Saat Sarapan
Berikut merupakan berbagai jenis makanan yang harus dihindari dan tidak baik kita konsumsi untuk sarapan:
1. Sereal dengan zat gula tinggi
Makanan yang dihindari saat sarapan pertama adalah sereal. Sereal merupakan makanan ringan yang seharusnya kita hindari. Ada jenis sereal yang tidak bagus untuk kita cerna karena akan mengganggu pencernaan kita pada siang hari. Sereal dengan kadar gula yang tinggi sebaiknya harus kamu hindari. Selain mengandung kadar gula terlalu banyak, mengkonsumsi sereal terlalu sering dapat mengakibatkan lapar yang sangat cepat.
Meski ada beberapa produk sereal yang mengandung gula rendah, tetap saja tidak baik kamu konsusmsi untuk sarapan.
2. Roti Bakar Mentega
Makanan yang dihindari saat sarapan selanjutnya adalah roti bakar mentega. Roti merupakan salah satu jenis makanan yang simple dan praktis untuk sarapan. Namun, roti tidak akan mampu mengganjal perut seharian. Sebagian kandungan dari makanan ini merupakan karbohidrat dan lemak dan akan memberikan rasa kenyang sementara. Maka dari itu roti bakar mentega yang praktis ini belum tentu baik untuk nutrisi tubuh kamu.
3. Jus Buah
Jus Buah ternyata merupakan makanan yang dihindari saat sarapan. Minuman jus sangat banyak mengandung mineral dan vitamin. Faktanya mengkonsumsi jus buah untuk sarapan tidak akan memberi asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh kamu. Ternyata jus juga dapat memberi pengaruh buruk untuk kesehatan apabila kamu konsumsi secara berlebihan.
4. Pancake
Makanan yang dihindari saat sarapan selanjutnya adalah Pancake. Pancake bisa kamu buat menggunakan bahan tepung putih halus yang ditaburi mentega atau juga bisa disiram sirup. Pancake memiliki kandungan lemak, kalori dan gula yang tinggi. Makanan ini mengandung serat dan protein yang rendah. Padahal kandugan tersebut seharusnya memberikan energi dan rasa kenyang yang lama saat kamu konsumsi. Tapi nyatanya jika pancake kamu konsumsi setiap hari akan mengakibatkan penambahan berat badan.
5.Muffin
Makanan ini juga tidak baik kamu konsumsi untuk sarapan. Muffin memiliki bahan yang sama seperti pancake, namun muffin memiliki minyak serta gula yang jumlahnya sangat banyak. Sajian ini juga mengandung karbohidrat, gula dan lemak yang tidak baik jika kamu konsumsi secara berlebih. Jika muffin sering kamu konsumsi untuk sarapan. Sebaiknya jangan terlalu berlebihan dan alangkah baiknya jika kamu ganti dengan makanan yang lebih kaya akan nutrisi.
6. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang harus kamu hindari selanjutnya. Banyak yang menyatakan bahwa yogurt mengandung probiotik dan protein yang baik. Nyatanya ada beberapa jenis yogurt yang mengandung gula tambahan tinggi. Akibatnya yogurt menjadi salah satu makanan yang tidak baik kamu konsumsi saat sarapan. Jika kamu masih berkeinginan mengkonsumsi yogurt. Maka, kamu bisa mengkonsumsi Greek yogurt yang terdapat lemak dan tidak mengandung pemanis. Sehingga bisa menjadi makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Jadi, sobat Teropong Media sudah tau kan makanan yang tidak baik kamu konsumsi untuk sarapan? Maka dari itu mari konsumsi makanan sehat agar tubuh kamu semakin bernutrisi.
BACA JUGA: Kenali, Jenis Skincare Untuk Kulitmu!
(kaje)
