Minum Air Putih Bisa Mengatasi Kantuk?

Penulis: Anisa

mengatasi kantuk
(Web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG. TM.ID Mengantuk merupakan salah satu hal yang perlu dihindari di tempat kerja. Karena bisa menyebabkan kacau sesuatu yang sedang kita kerjakan. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidak mengantuk. Agar kamu tetap produktif saat menjalankan pekerjaan.

Kamu bisa saja dengan tidur cukup di malam hari dan mengonsumsi air putih pada pagi hari. Cukup membantu kamu mencegah rasa kantuk. Namun, apabila kamu sudah melakukan hal tersebut dan masih saja mengantuk kamu bisa melakukan hal-hal di bawah ini!

Cara Mengatasi Kantuk

Berikut merupakan cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rasa kantuk.

1. Tidak Menatap Layar Komputer Terlalu Lama

mengatasi kantuk
(Web)

Cara mengatasi kantuk yang pertama adalah tidak menatap layar komputer terlalu lama. Karena mata kamu akan lelah dan pikiran kamu juga akan sumpek, bahkan kepala kamu juga bisa terasa sakit akibat tegang. Jadi kamu bisa sesekali mengalihkan pandangan kamu agar tidak terus menerus menatap layar komputer. Agar mata kamu bisa beristirahat dan fikiran kamu jadi segar.

2. Tetap Aktif

mengatasi kantuk
(Web)

Cara mengatasi kantuk di kantor akibat kamu duduk terlalu lama yaitu kamu bisa melakukan kegiatan di kantor. Seperti berjalan sebentar untuk pergi ke toilet, berjalan kaki sejenak, atau kamu bisa mengunjungi meja rekan kerjamu untuk mendiskusikan sesuatu mengenai pekerjaan.

Kamu bisa melakukan hal-hal tersebut selama 5 menit. Karena sangat membantu kamu agar tidak mengantuk di tempat kerja.

3. Minum Air Putih

Apabila kamu mengantuk kamu bisa meminum air putih. Karena jika kamu membiarkan rasa dehidrasi muncul maka rasa ngantuk juga akan menyerang. Kamu bisa meminum air putih yang cukup, minimal 1 gelas air putih setiap jamnya. Jangan bermalas-malasan ya karena air putih juga baik untuk kesehatan.

4. Mengantur Pernapasan

Mengantuk bisa disebabkan karena kurangnya oksigen pada otak. Jadi apabila kamu sedang merasa kantuk, kamu bisa mengatur pernapasan. Caranya sangat mudah, kamu bisa menarik napas menggunakan perut, lalu tahan sejenak, dan buang melalui mulut. lakukan hal tersebut sampai 10 kali.

5. Mendengarkan Musik

Agar kamu tidak mengantuk terus-menerus kamu bisa mendengarkan musik menggunakan earphone. Dengarkan musik yang iramanay kencang , namun jangan terlalu kencang agar telinga kamu tidak sakit. Kamu bisa mendengarkan lagu yang alirannya pop dan rock yang akan membuat kamu lebih bersemangat dan rasa kantuk itu akan hilang dengan sendirinya.

6. Mengkonsumsi Kafein

Cara agar kamu tidak mengantuk selanjutya adalah dengan kamu mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein. Karena kafein sangat ampuh untuk mengusir rasa kantuk. Kamu hanya cukup meminumnya secangkir saja dan jangan terlalu berlebihan.

Kopi bisa menyebabkan dehidrasi dan juga bisa menyebabkan kamu lelah. Maka pastikan kebutuhan air putih kamu juga tercukupi agar tidak terjadi dehidrasi. Jangan meminum kopi pada sore hari, karena akan menyebabkan kantuk pada malam hari.

Itulah cara mencegah terjadinya kantuk saat kamu berada di tempat kerja. Lakukan hal tersebut jika kamu mengantuk agar kamu tetap produktif.

BACA JUGA: Pahami Tips Wawancara Kerja Ini!

(kaje)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Cacing Hati Hewan Kurban
Waspadai Cacing Hati pada Hewan Kurban, Ini Penjelasan Pakar UNAIR
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

5

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.