Hari Ginjal Sedunia, Cek Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Penulis: Anisa

Kesehatan ginjal
(web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Maret. Hal ini merupakan bentuk kampanye agar tetap meningkatkan kesadaran masyarakat untuk pentingnya menjaga kesehatan ginjal. Diharapkan masyarakat juga sadar mengenai resiko dan cara hidup dengan penyakit ginjal.

Ginjal adalah bagian tubuh terpenting yang berfungsi untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Kemudian, sisa metabolisme tersebut dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, ginjal juga memiliki peran yang penting untuk tubuh kita. Berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Berikut merupakan ulasan lengkap mengenai cara menjaga agar ginjal kamu tetap sehat.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Kamu bisa tetap menjaga kesehatan ginjal dengan cara meminum air putih yang cukup. Tugasnya air putih ini bisa menyaring darah, ginjal dan juga sangat berperan untuk proses produksi urine. Air putih ini akan membantu proses ekresi zat beracun pada ginjal dan juga bisa dikeluarkan melalui urine.

Maka dari itu air putih cukup bisa meringankan kerja pada ginjal saat memproduksi urine. Jadi, kamu disarankan minum air putih 2 liter dalam sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Dengan kamu menjaga kesehatan ginjal maka sangat berfungsi untuk menyaring darah. Masalah kesehatan tersebut berhubungan dengan darah dan pembuluh darah, seperti hipertensi dan diabetes. Penyakit ini bisa kamu cegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Kamu bisa makan makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah

3. Berhenti Merokok dan Menghindari Alkohol

Kamu bisa menjaga kesehatan ginjal dengan berhenti merokok dan menghindari alkohol. Kebiasaan merokok dan menghindari alkohol yang berlebihan, karena bisa memicu naiknya tekanan darah dan mempengaruhi kesehatan pada ginjal kamu.

Rokok mengandung zat beracun yang bisa meghambat peredaran darah. Saat peredaran darah terhambat, ginjal juga bisa bekerja untuk menyaringnya.

4. Melakukan Diet untuk Menjaga Berat Badan

Kamu bisa melakukan diet sehat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Diet ini untuk mencegah terjadinya obesitas. Karena obesitas bisa menyebabkan ginjal bekerja dengan ekstra menyaring sisa-sisa makanan dan mempengaruhi kinerjanya. Pastikan program diet yang kamu lakukan ini tidak berlebihan ya!

5. Rutin Melakukan Olahraga

Rutin olahraga merupakan cara menjaga kesehatan pada ginjal paling efektif. Kamu bisa melakukannya dengan mudah. Karena dengan kamu rutin melakukan olahraga maka darah dalam ginjal akan tersaring dengan optimal. Olahraga juga bisa kamu lakukan untuk menjaga tekanan darah dan berat badan.

 

Jadi, itulah cara menjaga kesehatan ginjal yang tepat, Selamat memperingati hari ginjal sedunia.

BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Mudah

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Ekspor Pasir Laut
MA Putuskan Larang Kegiatan Ekspor Pasir Laut
Pangandaran
Hajat Laut Pangandaran 2025: Perpaduan Sakral Satu Suro dan Jumat Kliwon yang Terjadi 21 Tahun Sekali
Sam_Altman_TechCrunch_SF_2019_Day_2_Oct_3_(cropped)
Sam Altman: Jangan Terlalu Percaya pada ChatGPT, AI Bisa ‘Halu’ dan Menyesatkan
Chery C5
Chery Luncurkan Omoda C5 dan E5, Harga Tak Sampai Rp 400 Juta
PM Israel
CEK FAKTA: PM Israel Netanyahu Umumkan Akan Hancurkan Indonesia Setelah Iran
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Remu Suzumori Masuk Daftar 7 Aktris Paling Sukses di Jepang

3

Mau Liburan? Cek Cuaca Hari Ini, Mayoritas Wilayah Indonesia Hujan dan Berawan Tebal

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Cristiano Ronaldo Resmi Perpanjang Kontrak Bersama Al Nassr Hingga 2027
Headline
Sumatera Selatan Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Karhutla
Sumatera Selatan Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Karhutla
Persib Tolak Uang Kadedeuh dari Sekda Jawa Barat
Persib Tolak Uang Kadedeuh dari Sekda Jawa Barat
Disnaker Kota Bandung Genjot 800 Pelatihan Gratis untuk Warga, Langkah Strategis Turunkan Pengangguran
Disnaker Kota Bandung Genjot 800 Pelatihan Gratis untuk Warga, Langkah Strategis Turunkan Pengangguran
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.