Hari Ginjal Sedunia, Cek Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Penulis: Anisa

Kesehatan ginjal
(web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Maret. Hal ini merupakan bentuk kampanye agar tetap meningkatkan kesadaran masyarakat untuk pentingnya menjaga kesehatan ginjal. Diharapkan masyarakat juga sadar mengenai resiko dan cara hidup dengan penyakit ginjal.

Ginjal adalah bagian tubuh terpenting yang berfungsi untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Kemudian, sisa metabolisme tersebut dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, ginjal juga memiliki peran yang penting untuk tubuh kita. Berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Berikut merupakan ulasan lengkap mengenai cara menjaga agar ginjal kamu tetap sehat.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Kamu bisa tetap menjaga kesehatan ginjal dengan cara meminum air putih yang cukup. Tugasnya air putih ini bisa menyaring darah, ginjal dan juga sangat berperan untuk proses produksi urine. Air putih ini akan membantu proses ekresi zat beracun pada ginjal dan juga bisa dikeluarkan melalui urine.

Maka dari itu air putih cukup bisa meringankan kerja pada ginjal saat memproduksi urine. Jadi, kamu disarankan minum air putih 2 liter dalam sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Dengan kamu menjaga kesehatan ginjal maka sangat berfungsi untuk menyaring darah. Masalah kesehatan tersebut berhubungan dengan darah dan pembuluh darah, seperti hipertensi dan diabetes. Penyakit ini bisa kamu cegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Kamu bisa makan makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah

3. Berhenti Merokok dan Menghindari Alkohol

Kamu bisa menjaga kesehatan ginjal dengan berhenti merokok dan menghindari alkohol. Kebiasaan merokok dan menghindari alkohol yang berlebihan, karena bisa memicu naiknya tekanan darah dan mempengaruhi kesehatan pada ginjal kamu.

Rokok mengandung zat beracun yang bisa meghambat peredaran darah. Saat peredaran darah terhambat, ginjal juga bisa bekerja untuk menyaringnya.

4. Melakukan Diet untuk Menjaga Berat Badan

Kamu bisa melakukan diet sehat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Diet ini untuk mencegah terjadinya obesitas. Karena obesitas bisa menyebabkan ginjal bekerja dengan ekstra menyaring sisa-sisa makanan dan mempengaruhi kinerjanya. Pastikan program diet yang kamu lakukan ini tidak berlebihan ya!

5. Rutin Melakukan Olahraga

Rutin olahraga merupakan cara menjaga kesehatan pada ginjal paling efektif. Kamu bisa melakukannya dengan mudah. Karena dengan kamu rutin melakukan olahraga maka darah dalam ginjal akan tersaring dengan optimal. Olahraga juga bisa kamu lakukan untuk menjaga tekanan darah dan berat badan.

 

Jadi, itulah cara menjaga kesehatan ginjal yang tepat, Selamat memperingati hari ginjal sedunia.

BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Mudah

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hyundai Palisade Hybrid
Sudah Buka Pemesanan di Indonesia, Kapan Pasti Hyundai Palisade Hybrid Rilis?
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 

5

Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.