BANDUNG.TM.ID Sahur merupakan ibadah yang sangat disunahkan saat bulan puasa. Supaya tubuh dibekali dengan nutrisi yang dibutuhkan sebelum memulai puasa. Makan saat menjelang subuh memang memiliki tantangan tersendiri. Kamu perlu bangun lebih awal saat sedang ngantuk-ngantuknya.
Nyatanya banyak orang yang langsung tidur setelah sahur karena kurang tidur atau alasan yang lainnya. Kebiasaan ini ternyata memiliki efek yang sangat negatif untuk tubuh. Inilah beberapa dampak dari tidur langsung setelah sahur.
1. Menimbun Lemak
Tidur setelah sahur bisa menimbun lemak dalam tubuh kamu. Jika kamu langsung tidur maka tidak kesempatan untuk tubuh membakar kalori. Kalori yang ada dalam tubuh bisa menimbulkan lemak. Jika sudha terbiasa maka akan menimbulkan obesitas.
Obesitas merupakan penyakit kronis yang disebabkan karena kombinasi berbagai faktor. Faktir tersebut meliputi pola makan, genetik, obat-obatan dan kemampuan fisik. Maka dari itu kamu perlu mengistirahatkan perut dan jangan langsung tidur.
2. Asam Lambung Naik
Tidur setelah sahur juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Saat kamu dalam posisi terbaring, proses pencernaan makanan akan terhambat. Posisi tersebut akan menyebabkan lambung memproduksi asam lambung untuk mempercepat pencernaan,
Saat posisi terbaring, katup pada lambung akan terbuka dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan memberi sensasi terbakar pada tenggorokan. Menjaga posisi tegak bisa membantu tubuh mencerna makanan denga baik.
3. Idealnya Tidur Setelah Makan
Makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa memberi dampak negatif pada tubuh. Apalagi jiak dalam porsi yang besar. Sebaiknya tunggu 2 sampai 3 jam setelah makan baru kamu bisa tidur. Jeda waktu itu bisa memberi waktu pencernaan pindah dari lambung ke usus kecil.
Usus kecil ini merupakan bagian dari sistem pencernaan yang fungsinya menyerap gizi makanan.
4. Sembelit
Tidur setelah sahur juga bisa menyebabkan sembelit. Saat lambung kamu tidak bisa mencerna makanan dengan baik, maka akan timbul masalah baru pada tubuh. Makanan yang tidak dicerna dengan sempurna ini bisa tertinggal di lambung dan sisanya bisa menyebabkan sembelit.
Resiko tersebut bisa terus meningkat saat berpuasa. Karena tidak ada cairan yang masuk dalam tubuh, hal ini menyebabkan tubuh bisa kekurangan air dari biasanya.
Jadi itulah penjelasan mengenai dampak negatif dari tidur setelah sahur. Tetap semangat menjalankan ibadah puasa!
BACA JUGA: Urutan Buka Puasa yang Benar Agar Tidak Merasa Kekenyangan
(Kaje)
