BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Demam pada orang dewasa seringkali disertai dengan keadaan menggigil. Kondisi ini ialah terjadi ketika tubuh mengalami demam tinggi dengan suhu yang mencapai lebih dari 38 derajat celcius.
Demam menggigil ialah respon alami tubuh untuk melawan infeksi bakteri, virus, atau penyakit lainnya. Oleh karena itu, perlu penanganan yang tepat, agar demam mengigil bisa mereda dengan cepat.
Cara Mengatasi Demam Menggigil pada Orang Dewasa
Untuk mempercepat pemulihan, berikut beberapa cara efektif yang bisa Anda coba:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting saat demam menggigil. Tubuh kehilangan banyak cairan ketika demam, dan minum air putih membantu menjaga keseimbangan cairan serta mencegah dehidrasi.
Disarankan untuk minum setidaknya 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari. Jumlah ini bisa meningkat jika Anda mengalami demam, diare, muntah, atau berkeringat banyak.
2. Tidur yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup saat demam menggigil.
Tidur yang cukup meningkatkan imunitas tubuh sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan istirahat yang cukup, tubuh juga menjadi lebih berenergi.
3. Kenakan Selimut saat Tidur
Meskipun suhu tubuh meningkat, penderita demam sering merasa kedinginan.
Kenakan selimut tipis saat tidur untuk merasa lebih hangat dan nyaman. Namun, hindari selimut yang terlalu tebal.
4. Pakai Kaos Kaki
Menggunakan kaos kaki dapat membuat kaki terasa lebih hangat dan nyaman, sehingga tidur bisa lebih nyenyak.
5. Gunakan Kompres
Mengompres atau menyeka badan dengan waslap hangat bisa membantu menurunkan suhu tubuh.
Beberapa orang bahkan mandi dengan air hangat karena uap air hangat bisa mendinginkan kulit dan menurunkan demam.
6. Makan Sup Ayam
Sup ayam dapat membantu mengatasi demam menggigil. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, sup ayam mengandung nutrisi penting seperti protein dan zat besi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan.
BACA JUGA: 9 Cara Menurunkan Demam pada Anak dan Orang Dewasa
7. Minum Obat Penurun Demam
Jika demam tidak kunjung mereda, Anda bisa mengonsumsi obat penurun demam yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan mengikuti dosis yang tertera pada kemasan.
Selalu perhatikan kondisi tubuh, agar tidak terkena sakit demam yang disertai dengan mengigil seperti di atas. Apabila, dengan cara-cara di atas tidak kunjung reda, periksakan ke dokter untuk mendapat penangan yang lebih lanjut.
(Virdiya/Usk)
