Benarkah Buah Alpukat Sangat Bagus untuk Penderita Asam Lambung?

alpukat asam lambung
(Pinterest)

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Gejalanya, seperti rasa terbakar di dada (heartburn), bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa buah alpukat ternyata bisa menjadi solusi alami untuk meredakan gejala asam lambung?

Penyakit asam lambung, atau yang dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi yang sering dialami banyak orang akibat pola makan atau gaya hidup yang kurang sehat.

Mengenal Penyakit Asam Lambung

Asam lambung naik terjadi ketika asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Hal ini disebabkan oleh melemahnya otot sfingter esofagus bawah (LES), yang seharusnya berfungsi sebagai pintu untuk mencegah asam lambung naik.

Beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain:

  • Melemahnya Otot LES: Bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk, faktor usia, atau kondisi medis tertentu.
  • Obesitas: Lemak berlebih di area perut meningkatkan tekanan pada lambung.
  • Kebiasaan Makan: Makan dalam porsi besar atau langsung tidur setelah makan.
  • Jenis Makanan dan Minuman: Makanan berlemak, pedas, asam, serta minuman berkafein dan beralkohol dapat memperparah gejala.
  • Stres dan Kecemasan: Dapat meningkatkan produksi asam lambung.
  • Efek Samping Obat-obatan: Beberapa obat, seperti NSAID dan antidepresan, dapat melemahkan LES.

Manfaat Buah Alpukat untuk Penderita Asam Lambung

Mengutip Alodokter, buah alpukat yang dikenal dengan teksturnya yang lembut dan rasanya yang lezat, ternyata memiliki banyak manfaat bagi penderita asam lambung. Berikut beberapa alasan mengapa alpukat bisa menjadi pilihan yang baik:

1. pH Tinggi dan Bersifat Basa

Alpukat memiliki pH yang tinggi, sehingga tidak bersifat asam. Ini membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan mengurangi risiko iritasi pada lambung serta kerongkongan.

2. Tekstur Lembut dan Mudah Dicerna

Konsistensi alpukat yang lembut membuatnya mudah dicerna, sehingga tidak membebani lambung dan mengurangi kemungkinan refluks asam.

3. Kaya Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah makanan tertahan terlalu lama di lambung, yang dapat memperparah gejala GERD.

4. Lemak Sehat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh, seperti asam oleat, yang dapat melindungi dinding lambung dari iritasi akibat asam lambung berlebihan.

5. Mencegah Peradangan

Kandungan antioksidan dan vitamin E dalam alpukat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, termasuk lambung dan kerongkongan.

BACA JUGA

Ini Sejumlah Nutrisi dan Manfaat Biji Alpukat

Jangan Dibuang! Kulit Buah Alpukat Ternyata Kaya Manfaat

Bagaimana Mengonsumsi Alpukat dengan Tepat?

Meskipun alpukat memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya secara bijak. Berikut beberapa tips:
– Konsumsi alpukat dalam porsi secukupnya, jangan berlebihan.
– Hindari mencampur alpukat dengan bahan lain yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas atau asam.
– Jadikan alpukat sebagai bagian dari menu makanan seimbang, bukan sebagai satu-satunya sumber nutrisi.

Buah alpukat bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung karena sifatnya yang basa, teksturnya yang lembut, serta kandungan serat dan lemak sehatnya.

Namun, penting untuk diingat bahwa alpukat bukanlah obat, melainkan bagian dari pola makan sehat yang dapat membantu mengelola gejala asam lambung.

Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan pola hidup sehat dan pemilihan makanan yang bijak, Anda bisa mengurangi ketidaknyamanan akibat asam lambung dan menjalani hari dengan lebih nyaman.

 

(Magang UKRI-Ajeng/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Ini Alasan Bojan Hodak Masih Menyimpan Tenaga Fitrah Maulana dan Zulkifli Lukmansyah
Partisipasi Pemilih PSU Pilkada Kabupaten Tasikmalaya Turun 5 Persen
Partisipasi Pemilih PSU Pilkada Kabupaten Tasikmalaya Turun 5 Persen
Album 'ASA', Jadi Pembuka Tur DT09 ke Asia
Album 'ASA', Jadi Pembuka Tur DT09 ke Asia
pencak ular garut
Pencak Ular, Seni Bela Diri Paling Menegangkan dari Samarang Garut
EIGER WJSC 2025
Dari Hutan Gunung Galunggung Tasikmalaya, 75 Perempuan Peserta EIGER WJSC 2025 Berlatih Survival
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Link Live Streaming Inter Milan vs AC Milan Selain Yalla Shoot di Semifinal Coppa Italia Leg 2

5

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!
Headline
pemain sirkus OCI
Kisah Tragis Mantan Pemain Sirkus OCI, Disetrum Hingga Makan Kotoran
Mahasiswa HI Unair
Tembus KBRI Turki! Mahasiswa HI UNAIR Ungkap Serunya Magang di Ankara
ASN jakarta wajib naik angkutan umum
Pergub Terbaru, ASN Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu!
bukalapak defisit
Bukalapak Defisit Rp 10 Triliun, BEI Pertanyakan Keputusan Buyback Saham

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.