Bahaya Mengintai Dibalik Nikmatnya Makanan Cepat Saji, Waspadai Hal Ini

Penulis: Vini

Risiko Makanan cepat saji
Ilustrasi. (Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kala lapar melanda, makanan cepat saji merupakan pilihan praktis yang bisa jadi solusi paling tepat. Namun, tahukah Anda di balik kemudahan dan praktisnya makanan cepat saji, terdapat risiko kesehatan yang perlu Anda waspadai.

Di bawah ini adalah sejumlah gangguan yang bisa saja timbul akibat terlalu sering mengonsumsi makana cepat saji yang perlu Anda ketahui. Meskipun berada di era gaya hidup modern, Anda harus tetap mempertimbangkan risiko saat mengonsumsi makanan cepat saji.

Risiko Gangguan Kesehatan Akibat Konsumsi Makanan Cepat Saji

1. Pertambahan Berat Badan

Makanan cepat saji umumnya mengandung kalori yang tinggi tetapi rendah serat, sehingga bila dikonsumsi berlebihan, dapat memicu peningkatan berat badan.

Selain itu, makanan ini juga kaya akan gula tambahan dan lemak jenuh yang berkontribusi dalam memicu obesitas. Akumulasi lemak dalam tubuh yang tidak seimbang dengan aktivitas fisik akan memperburuk kondisi ini.

2. Kekurangan Gizi

Meskipun tinggi kalori, makanan cepat saji rendah kandungan vitamin dan mineral penting. Ini dapat menyebabkan kekurangan gizi, terutama bila makanan ini menjadi asupan utama sehari-hari.

Pada anak-anak, kekurangan nutrisi dapat mengganggu tumbuh kembang, membuat mereka rentan terhadap berbagai penyakit. Penting untuk mengimbangi dengan makanan bergizi demi memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

3. Gangguan Pencernaan

Minimnya serat dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, tingginya kandungan garam dapat membuat perut terasa kembung.

Untuk menjaga kesehatan pencernaan, diperlukan asupan serat yang cukup, yang sayangnya tidak dapat ditemukan dalam kebanyakan makanan cepat saji.

4. Gangguan Fungsi Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat dalam makanan cepat saji dapat memengaruhi perkembangan otak, terutama pada remaja. Hal ini dapat menghambat proses belajar dan daya serap informasi.

Di sisi lain, konsumsi kalori yang berlebihan juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko demensia pada orang tua.

5. Diabetes

Makanan cepat saji yang kaya akan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, ini dapat mengganggu fungsi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Konsumsi berlebihan makanan cepat saji juga dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki kecenderungan genetik terhadap diabetes.

6. Penyakit Jantung

Kandungan lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan cepat saji merupakan faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan ini juga sering kali tinggi garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi jantung. Pengurangan asupan garam dan lemak jenuh sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: Resep Ide Jualan yang Cepat Balik Modal

Banyaknya risiko kesehatan yang mungkin akan terjadi apabila mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering, bisa menjadi bahan pertimbangan untuk Anda dalam memilah dan memilih makanan. Gantilah makanan-makanan tersebut dengan makanan sehat yang kaya serat, vitamin, dan mineral adalah langkah yang bijaksana.

 

(Virdiya/Budis)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Pengemis di Sunan Gunung Jati
Pengemis di Makam Sunan Gunung Jati Marak, DPRD Cirebon Minta Penanganan Lintas Sektor
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.