Bahaya Mengintai Dibalik Nikmatnya Makanan Cepat Saji, Waspadai Hal Ini

Penulis: Vini

Risiko Makanan cepat saji
Ilustrasi. (Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kala lapar melanda, makanan cepat saji merupakan pilihan praktis yang bisa jadi solusi paling tepat. Namun, tahukah Anda di balik kemudahan dan praktisnya makanan cepat saji, terdapat risiko kesehatan yang perlu Anda waspadai.

Di bawah ini adalah sejumlah gangguan yang bisa saja timbul akibat terlalu sering mengonsumsi makana cepat saji yang perlu Anda ketahui. Meskipun berada di era gaya hidup modern, Anda harus tetap mempertimbangkan risiko saat mengonsumsi makanan cepat saji.

Risiko Gangguan Kesehatan Akibat Konsumsi Makanan Cepat Saji

1. Pertambahan Berat Badan

Makanan cepat saji umumnya mengandung kalori yang tinggi tetapi rendah serat, sehingga bila dikonsumsi berlebihan, dapat memicu peningkatan berat badan.

Selain itu, makanan ini juga kaya akan gula tambahan dan lemak jenuh yang berkontribusi dalam memicu obesitas. Akumulasi lemak dalam tubuh yang tidak seimbang dengan aktivitas fisik akan memperburuk kondisi ini.

2. Kekurangan Gizi

Meskipun tinggi kalori, makanan cepat saji rendah kandungan vitamin dan mineral penting. Ini dapat menyebabkan kekurangan gizi, terutama bila makanan ini menjadi asupan utama sehari-hari.

Pada anak-anak, kekurangan nutrisi dapat mengganggu tumbuh kembang, membuat mereka rentan terhadap berbagai penyakit. Penting untuk mengimbangi dengan makanan bergizi demi memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

3. Gangguan Pencernaan

Minimnya serat dalam makanan cepat saji dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, tingginya kandungan garam dapat membuat perut terasa kembung.

Untuk menjaga kesehatan pencernaan, diperlukan asupan serat yang cukup, yang sayangnya tidak dapat ditemukan dalam kebanyakan makanan cepat saji.

4. Gangguan Fungsi Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat dalam makanan cepat saji dapat memengaruhi perkembangan otak, terutama pada remaja. Hal ini dapat menghambat proses belajar dan daya serap informasi.

Di sisi lain, konsumsi kalori yang berlebihan juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko demensia pada orang tua.

5. Diabetes

Makanan cepat saji yang kaya akan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, ini dapat mengganggu fungsi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Konsumsi berlebihan makanan cepat saji juga dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki kecenderungan genetik terhadap diabetes.

6. Penyakit Jantung

Kandungan lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan cepat saji merupakan faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan ini juga sering kali tinggi garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi jantung. Pengurangan asupan garam dan lemak jenuh sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: Resep Ide Jualan yang Cepat Balik Modal

Banyaknya risiko kesehatan yang mungkin akan terjadi apabila mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering, bisa menjadi bahan pertimbangan untuk Anda dalam memilah dan memilih makanan. Gantilah makanan-makanan tersebut dengan makanan sehat yang kaya serat, vitamin, dan mineral adalah langkah yang bijaksana.

 

(Virdiya/Budis)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
gratifikasi setjen MPR
Dugaan Gratifikasi Rp 17 Miliar di Setjen MPR Terungkap! Enam Saksi Diperiksa
Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Pilih Langkah Berani, Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Royalti
Anji Buka Suara Soal Kisruh Royalti Musisi
hasto suap
Hasto Ngaku Murka saat Tahu Saiful Minta Uang pada Harun hingga Beri Teguran Keras
Empat Hari Penuh Perjuangan, Jenazah Pendaki Brasil Akhirnya Dievakuasi dari Gunung Rinjani
Empat Hari Penuh Perjuangan, Jenazah Pendaki Brasil Akhirnya Dievakuasi dari Gunung Rinjani
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

4

Gencatan Senjata Trump Tak Terbukti, Rudal Iran Terus Hujani Langit Israel!

5

BPJS Ketenagakerjaan Dukung Grab dan Kementerian UMKM Hadirkan Bantalan Sosial Digital Melalui Program Rekrutmen Mitra Digital
Headline
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
longsor cisewu garut
Longsor di Cisewu Garut, Satu Keluarga Tewas Tertimbun Tanah

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.