BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Belakang ini, teknik mewing menjadi viral di media sosial. Sebagian orang mengklaim teknik ini dapat memperbaiki bentuk rahang dan meningkatkan kualitas pernapasan.
Banyak juga konten kreator dan pengguna internet lainnya yang membagikan pengalaman pribadi mereka terkait manfaat teknik mewing. Namun, mewing sendiri sebenarnya apa?
Apa Itu Mewing?
Mewing merupakan metode latihan otot mulut dan rahang yang diperkenalkan oleh Dr. John Mew, seorang dokter gigi spesialis ortodonti asal Inggris, pada 1970-an. Teknik ini melibatkan penempatan lidah pada posisi tertentu untuk membentuk struktur rahang yang lebih ideal.
Saat pertama kali Dr. Mew memperkenalkan teknik ini untuk anak-anak yang rahangnya masih dalam masa pertumbuhan. Namun, saat ini banyak juga orang dewasa yang melakukan teknik mewing dengan harapan memperbaiki postur rahang dan kesehatan mulut.
Cara melakukan mewing adalah dengan menempatkan seluruh permukaan lidah di langit-langit mulut, memastikan ujung lidah menyentuh bagian belakang gigi atas, dan memberikan tekanan lembut di tengah langit-langit.
Cara Melakukan Mewing yang Benar
Untuk menghindari risiko kesehatan, teknik mewing perlu Anda lakukan dengan langkah-langkah berikut:
- Tempatkan ujung lidah pada bagian belakang gigi atas, lalu tekan lembut seluruh lidah pada langit-langit mulut.
- Pastikan rahang bawah tetap rileks, tidak terjepit atau menonjol ke depan.
- Duduk atau berdiri dengan punggung tegak, menjaga kepala sejajar dengan tubuh. Hindari membungkuk atau menunduk.
- Usahakan bernapas melalui hidung sebanyak mungkin, terutama saat beristirahat atau tidur.
Manfaat Mewing
Mewing menjadi populer karena diyakini menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang sering diklaim:
1. Memperbaiki Struktur Wajah
Mewing dianggap mampu meningkatkan simetri wajah dan membuat rahang terlihat lebih tegas. Banyak orang melaporkan perubahan positif pada penampilan wajah setelah rutin melakukan teknik ini.
2. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut
Penempatan lidah yang tepat dapat membantu mencegah masalah gigi berjejal dan gangguan gigitan. Banyak yang meyakini teknik ini memengaruhi pergeseran gigi dan mendukung perkembangan mulut yang lebih sehat.
3. Memperbaiki Kualitas Pernapasan
Dengan mendorong pernapasan melalui hidung, mewing membantu meningkatkan efisiensi pernapasan. Pernapasan hidung lebih bermanfaat daripada mulut karena hidung mampu menyaring udara, serta mengatur kelembapan dan suhu udara sebelum masuk ke tubuh.
4. Mendukung Postur Tubuh yang Baik
Mewing melibatkan posisi tubuh yang tegak, yang dapat membantu mengurangi masalah pada punggung dan leher. Postur yang baik memungkinkan otot bekerja lebih efisien dan mengurangi ketegangan.
5. Mengurangi Nyeri pada Rahang
Beberapa orang yang mengalami nyeri atau kekakuan pada rahang melaporkan rasa nyaman setelah melakukan mewing. Penempatan lidah yang benar membantu mengurangi ketegangan pada otot mulut dan rahang.
Efektivitas Mewing
Meskipun banyak orang mengklaim manfaatnya, penelitian ilmiah yang membuktikan efektivitas mewing untuk memperbaiki bentuk wajah masih terbatas. Namun, latihan postur dan pernapasan yang berkaitan dengan teknik ini telah terbukti membawa manfaat kesehatan seperti perbaikan kualitas pernapasan dan pengurangan masalah tulang belakang.
Secara umum, mewing aman Anda lakukan jika tidak berlebihan dan sesuai panduan. Jika merasa nyeri atau tidak nyaman pada rahang atau gigi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi atau ahli kesehatan yang berkompeten.
BACA JUGA: 6 Alasan Gosok Gigi yang Suka Bikin Mual
Banyaknya manfaat dari teknik mewing semakin menarik perhatian banyak orang untuk melakukan teknik ini. Anda juga dapat mencoba teknik ini sebagai bagian dari rutinitas kesehatan, sembari tetap memperhatikan batasan dan keamanan penggunaannya.
(Virdiya/Usk)
