6 Cara Mudah Atasi Sakit Perut!

Penulis: Vini

Cara Atasi Sakit Perut
Cara Atasi Sakit Perut. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Sakit perut saat melaksanakan aktivitas yang cukup padat, sangatlah mengganggu.

Oleh sebab itu, meskipun tidak berbahaya penting untuk mengetahui berbagai cara atasi sakit perut, agar tidak merasakan nyeri secara terus-menerus.

Biasanya, penyebab nyeri perut bisa karena haid, penumpukan gas di perut sembelit, atau bahkan infeksi saluran kemih.

Di bawah ini rekomendasi berbagai macam cara untuk menangani sakit perut.

Cara Atasi Sakit Perut

1. Menggunakan Kompres Hangat

Salah satu cara efektif untuk meredakan sakit perut bagian bawah adalah dengan menggunakan kompres hangat.

Meletakkan kompres hangat pada area perut yang sakit selama 15 menit dapat membantu melemaskan otot-otot di sekitar perut, memberikan sensasi nyaman, dan mengurangi nyeri.

Anda bisa menggunakan bantal penghangat (heating pad) atau handuk yang sudah terendam air hangat sebagai kompres.

2. Memperbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih merupakan cara lain yang bermanfaat, terutama jika sakit perut bagian bawah  karena sembelit atau infeksi saluran kemih.

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar pengeluaran bakteri penyebab infeksi melalui urine.

Oleh karena itu, meningkatkan asupan air putih bisa menjadi langkah yang efektif untuk mengatasi nyeri perut.

3. Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu

Saat mengalami sakit perut bagian bawah, ada baiknya menghindari makanan dan minuman tertentu seperti makanan pedas, makanan berlemak, makanan yang mengandung gas, serta minuman beralkohol dan berkafein.

Makanan dan minuman ini dapat menyebabkan iritasi lambung dan penumpukan gas di perut, yang bisa memperparah sakit perut yang Anda rasakan.

4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan nyeri, termasuk nyeri perut bagian bawah.

Selain itu, probiotik juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan kefir, sangat disarankan saat mengalami sakit perut.

5. Mengonsumsi Obat Sakit Perut Alami

Meredakan nyeri perut bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat alami seperti jahe atau daun mint.

Jahe memiliki sifat antiradang yang bermanfaat untuk mengatasi nyeri di perut. Anda bisa mengolah jahe menjadi teh herbal dengan cara merebusnya dalam air mendidih.

Daun mint juga terkenal efektif karena dapat membuat otot saluran pencernaan rileks dan mengurangi rasa sakit dan biasanya banak yang mengonsumsinya dalam bentuk teh.

6. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika rasa nyeri cukup parah, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, penting untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut sesuai dosis yang tertera pada label kemasan.

Perlu Anda ingat ibuprofen termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), yang bisa menyebabkan efek samping berupa iritasi pada saluran cerna jika digunakan secara tidak hati-hati.

BACA JUGA: Refleksi Pijat pada Kaki Atasi Ragam Rasa Sakit!

Dengan mengetahui cara-cara sederhana untuk atasi sakit perut di atas, dapat membantu memulihkan aktivitas harian Anda. Namin, jika dengan cara-cara di atas masih tidak kunjung pulih, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

(Virdiya/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Idul Adha
Letkol Teddy Beli 4 Sapi Jumbo Irfan Hakim di Detik Terakhir Idul Adha
Haji 2025
Deretan Artis Indonesia Naik Haji 2025: Ivan Gunawan Hingga Afgan
Mayat tanpa busana Cianjur
2 Warga Pencari Pasir Temukan Mayat Perempuan Tanpa Busana di Sungai Cipenda Cianjur
Korupsi budidaya ikan
Kejari Purwakarta Tahan 6 Tersangka Kasus Korupsi Budidaya Ikan
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat — UNIBI TALK: “Pembekalan Teknik Copywriting untuk Personal Branding di Media Sosial kepada Pelajar SMA/SMK”
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.