6 Cara Mudah Atasi Sakit Perut!

Penulis: Vini

Cara Atasi Sakit Perut
Cara Atasi Sakit Perut. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Sakit perut saat melaksanakan aktivitas yang cukup padat, sangatlah mengganggu.

Oleh sebab itu, meskipun tidak berbahaya penting untuk mengetahui berbagai cara atasi sakit perut, agar tidak merasakan nyeri secara terus-menerus.

Biasanya, penyebab nyeri perut bisa karena haid, penumpukan gas di perut sembelit, atau bahkan infeksi saluran kemih.

Di bawah ini rekomendasi berbagai macam cara untuk menangani sakit perut.

Cara Atasi Sakit Perut

1. Menggunakan Kompres Hangat

Salah satu cara efektif untuk meredakan sakit perut bagian bawah adalah dengan menggunakan kompres hangat.

Meletakkan kompres hangat pada area perut yang sakit selama 15 menit dapat membantu melemaskan otot-otot di sekitar perut, memberikan sensasi nyaman, dan mengurangi nyeri.

Anda bisa menggunakan bantal penghangat (heating pad) atau handuk yang sudah terendam air hangat sebagai kompres.

2. Memperbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih merupakan cara lain yang bermanfaat, terutama jika sakit perut bagian bawah  karena sembelit atau infeksi saluran kemih.

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar pengeluaran bakteri penyebab infeksi melalui urine.

Oleh karena itu, meningkatkan asupan air putih bisa menjadi langkah yang efektif untuk mengatasi nyeri perut.

3. Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu

Saat mengalami sakit perut bagian bawah, ada baiknya menghindari makanan dan minuman tertentu seperti makanan pedas, makanan berlemak, makanan yang mengandung gas, serta minuman beralkohol dan berkafein.

Makanan dan minuman ini dapat menyebabkan iritasi lambung dan penumpukan gas di perut, yang bisa memperparah sakit perut yang Anda rasakan.

4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan nyeri, termasuk nyeri perut bagian bawah.

Selain itu, probiotik juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan kefir, sangat disarankan saat mengalami sakit perut.

5. Mengonsumsi Obat Sakit Perut Alami

Meredakan nyeri perut bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat alami seperti jahe atau daun mint.

Jahe memiliki sifat antiradang yang bermanfaat untuk mengatasi nyeri di perut. Anda bisa mengolah jahe menjadi teh herbal dengan cara merebusnya dalam air mendidih.

Daun mint juga terkenal efektif karena dapat membuat otot saluran pencernaan rileks dan mengurangi rasa sakit dan biasanya banak yang mengonsumsinya dalam bentuk teh.

6. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika rasa nyeri cukup parah, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, penting untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut sesuai dosis yang tertera pada label kemasan.

Perlu Anda ingat ibuprofen termasuk dalam golongan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), yang bisa menyebabkan efek samping berupa iritasi pada saluran cerna jika digunakan secara tidak hati-hati.

BACA JUGA: Refleksi Pijat pada Kaki Atasi Ragam Rasa Sakit!

Dengan mengetahui cara-cara sederhana untuk atasi sakit perut di atas, dapat membantu memulihkan aktivitas harian Anda. Namin, jika dengan cara-cara di atas masih tidak kunjung pulih, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

(Virdiya/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Screenshot_20250626_235541_WhatsApp
Resmi Digelar, Festival Permainan Rakyat Jawa Barat Berlangsung Meriah
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
mitsubishi xpander ultimate 2025
Mitsubishi Xpander Ultimate 2025 Meluncur, Adopsi Fitur Keselamatan Baru!
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

5

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.