5 Tips Sakti agar Selalu Awet Muda

Penulis: distopia

Ilustrasi. (web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Terlihat awet muda tentunya menjadi impian setiap orang, namun sepertinya tidak mudah untuk mendapatkan penampilan yang senantiasa terlihat muda dan prima.

Tapi jangan berkecil hati, di masa yang serba mudah ini ternyata banyak cara untuk merawat kulit agar selalu sehat dan terlihat muda.

Berikut 5 tips agar selalu terlihat awet muda:

1. Olahraga Rutin

(web)

Langkah pertama, anda bisa mulai dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Olahraga yang teratur serta konsisten dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakitkronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

BACA JUGA: Rayakan 20 Tahun Album My Diary, Mocca Rilis Vinyl

2. Konsumsi makanan sehat

(web)

Makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

Pastikan onsumsi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan. Untuk lebih sehat, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, Anda bisa konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Menghindari stress

(web)

Stress bisa menjadi pemicu masalah kesehatan, Kita perlu menghindari stress agar hidup lebih sehat.

Caranya dengan menenangkan diri secara perlahan seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menonton film, berjalan di taman, bermain bersama hewan peliharaan, atau mengkonsumsi cokelat juga dapat menjadi referensi untuk mengobati stress.

4. Perbanyak konsumsi air putih

(web)

Air putih sangat dibutuhkan untuk menjalankan proses metabolisme tubuh. Kita perlu mencukupi kebutuhan air putih agar kesehatan tetap terjaga.

Air putih baik untuk fungsi ginjal, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan serta menambah energi.

5. Tidur cukup

(web)

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, seleramakan, suasana hati hingga berat badan Anda.

Itulah beberapa tips agar anda senantiasa terlihat awet muda. Dengan menerapkan gaya hidup sehat kita akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

(Ekka/Agung)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Nikita Mirzani
Nikita Mirzani Hadapi Dakwaan Pemerasan Rp4 Miliar
Garut Musik Fest 2025 - YouTube Solidarita Musisi garut
Seniman Budayawan Garut Tunjukkan Potensi dalam Garut Musik Fest 2025
Pedagang Pasar Gedebage Keluhkan Banjir dan Sampah Berserakan Usai Hujan
Tumpukan Sampah Hingga 3 Meter di Pasar Cihaurgeulis Dibersihkan, Pemkot Siap Audit dan Benahi Total
jokowi Rismon
Merasa Difitnah Pengacara Jokowi, Rismon Tanggapi Balik soal Isu Ijazah Palsu!
lando-norris_160
Jenson Button Dukung Lando Norris Bangkit: Kesalahan Itu Wajar, Saatnya Melangkah Maju
Berita Lainnya

1

SPMB 2025 Resmi Dibuka, SMPN 2 Bandung Siap Terima 374 Siswa dengan Mekanisme Tes Online

2

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

3

Christin Bersama Ratusan Kader Bekasi Peringati Bulan Bung Karno

4

Video Polri Pahlawan Masa Kini Dirujak Warganet, Dianggap Tak Sesuai Realita

5

BSU Tahap I Mulai Cair ke 2,45 Juta Pekerja
Headline
BSU CAIR-1
BSU Tahap I Mulai Cair ke 2,45 Juta Pekerja
rupiah melemah, emas melonjak harga emas antam
Duh! Harga Emas Antam Anjlok Rp 10.000 Hari Ini
Gunung Ibu erupsi
Waspada! Gunung Ibu Kembali Erupsi Pagi Ini
Oklahoma City Thunder
Oklahoma City Thunder Raih Gelar Juara NBA 2025 Usai Kalahkan Indiana Pacers

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.