5 Tips Sakti agar Selalu Awet Muda

Penulis: distopia

Ilustrasi. (web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Terlihat awet muda tentunya menjadi impian setiap orang, namun sepertinya tidak mudah untuk mendapatkan penampilan yang senantiasa terlihat muda dan prima.

Tapi jangan berkecil hati, di masa yang serba mudah ini ternyata banyak cara untuk merawat kulit agar selalu sehat dan terlihat muda.

Berikut 5 tips agar selalu terlihat awet muda:

1. Olahraga Rutin

(web)

Langkah pertama, anda bisa mulai dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Olahraga yang teratur serta konsisten dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakitkronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

BACA JUGA: Rayakan 20 Tahun Album My Diary, Mocca Rilis Vinyl

2. Konsumsi makanan sehat

(web)

Makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

Pastikan onsumsi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan. Untuk lebih sehat, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, Anda bisa konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Menghindari stress

(web)

Stress bisa menjadi pemicu masalah kesehatan, Kita perlu menghindari stress agar hidup lebih sehat.

Caranya dengan menenangkan diri secara perlahan seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menonton film, berjalan di taman, bermain bersama hewan peliharaan, atau mengkonsumsi cokelat juga dapat menjadi referensi untuk mengobati stress.

4. Perbanyak konsumsi air putih

(web)

Air putih sangat dibutuhkan untuk menjalankan proses metabolisme tubuh. Kita perlu mencukupi kebutuhan air putih agar kesehatan tetap terjaga.

Air putih baik untuk fungsi ginjal, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan serta menambah energi.

5. Tidur cukup

(web)

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, seleramakan, suasana hati hingga berat badan Anda.

Itulah beberapa tips agar anda senantiasa terlihat awet muda. Dengan menerapkan gaya hidup sehat kita akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

(Ekka/Agung)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Nenek di Ciamis ditemukan tewas
Tragis! Nenek di Ciamis Ditemukan Tewas di Dasar Jurang, Diduga Dibunuh Cucunya
LPA Jabar
Cegah Kenakalan Remaja, LPA Jabar Siap Kolaborasi dengan Pemerintah Lewat Edukasi Keluarga
covid-19-1
6 Kasus Covid-19 Terdeteksi di Jabar, Masyarakat Diimbau Waspada
Tersangka Longsor Gunung Kuda Ciebon
Pascapenetapan Dua Tersangka Longsor Gunung Kuda Ciebon, Polisi Dalami Keterlibatan Pihak Lain
Tiga Kali Putus Nyambung, Achmad Jufriyanto Beruntung Bisa Cicipi 3 Gelar Bersama Persib
Tiga Kali Putus Nyambung, Achmad Jufriyanto Beruntung Bisa Cicipi 3 Gelar Bersama Persib
Berita Lainnya

1

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

2

Strategi Meningkatkan Pertumbuhan Bisnis UMKM

3

Gunung Tangkuban Parahu Mengalami Peningkatan Aktivitas Gempa Vulkanik

4

Sepuluh hari terakhir Ramadhan Lailatul Qadar

5

Salut! Remaja 19 Tahun Naik Haji Sendiri dan Rawat Lansia
Headline
Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas
Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas
Prabowo LSM
Prabowo Disebut Punya Data LSM yang Adu Domba Masyarakat
Gunung Dukono Erupsi Kembali, Warga Diharapkan Waspada Sebaran Abu Vulkanik
Gunung Dukono Erupsi Kembali, Warga Diharapkan Waspada Sebaran Abu Vulkanik
Mulai Hari Ini Berlaku Diskon Tiket Kereta, Pesawat hingga Tarif Tol
Cek, Mulai Hari Ini Berlaku Diskon Tiket Kereta, Pesawat hingga Tarif Tol

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.