5 Tips Menjadi Kurus dalam Seminggu

Penulis: distopia

kurus dalam seminggu
(web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Memiliki tubuh kurus dan langsing bisa jadi impian terbesar kebanyakan orang. Pasalnya, berat badan yang ideal juga berpengaruh pada kesehatan seseorang.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kesibukan yang padat bisa menjadi penyebab pola makan menjadi tidak teratur, sehingga menyebabkan berat badan cepat bertambah. Tahukah anda, jika badan anda dapat menjadi kurus dalam seminggu?

Berikut 5 tips menjadi kurus dalam 7 hari:

1. Sarapan

(web)

Sarapan sebelum beraktifitas sangat penting bagi tubuh. Konsumsi 2 butir telur rebus, buah pisang, roti gandum dan segelas susu sangat baik dalam menghasilkan energi bagi tubuh untuk menjalani aktivitas yang padat.

Menu sarapan yang sehat dan tepat bisa membuat perut anda kenyang, bahkan sampai sore hari.

2. Konsumsi Air Lemon

(web)

Lemon mengandung vitamin c yang sangat tinggi, cukup peras 2 buah lemon dan campurkan dengan air hangat bisa ditambah sedikit madu bagi anda yang tidak kuat dengan rasa masam dari buah lemon.

BACA JUGA: Garis Tangan Orang Kaya: Berikut Ciri dan Penjelasannya

3. Mengurangi Konsumsi Tepung

(web)

Makanan berbahan dasar tepung terigu seperti mie, roti, gorengan, mengandung banyak lemak
dan kalori jahat sehingga dapat menambah berat badan Anda.

Tepung juga memiliki kandungan karbohidrat rafinasi yang bisa meningkatkan kadar gula darah tubuh jadi cepat meningkat.

4. Defisit Kalori

(web)

Defisit kalori merupakan ketika anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan dalam sehari. Tentunya, anda bisa membuat defisit kalori dengan makan lebih sedikit kalori dalam pola makan.

Mulailah menghitung kebutuhan asupan kalori makanan bagi tubuh.

Melansir dari Google berikut cara menghitung defisit kalori :

  • Pria Dewasa: (10 x berat badan dalam kg) + (6.25 x tinggi badan dalam cm) – (5 x usia dalam tahun) + 5.
  • Wanita Dewasa: (10 x berat badan dalam kg) + (6.25 x tinggi badan dalam cm) – (5 x usia dalam tahun) – 161.

5. Olahraga

(web)

Sempatkan waktu beberapa menit untuk berolahraga, gerakan ringan seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau jumping jacks dapat membantu membakar kalori tubuh kita dengan cepat.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Jika anda melakukannya dengan serius dan konsisten, Menjadi Kurus dalam Seminggu bukanlah hal yang mustahil.

(Ekka/Agung)

 

 

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Job Fair 2025
Bandung Barat Buka Job Fair 2025, Netizen Ramai Berkomentar
Pemilik Toko Sembako Bekasi
Terbakar Emosi, Pemuda di Bekasi Habisi Pemilik Toko Sembako Lalu Curi Uang Rp84 Juta
Diskon Tiket Pelni
Pelni Beri Diskon Tiket Kapal Laut 50 Persen, Bisa Dibeli Mulai 5 Juni
Patroli Jam Malam Pelajar Depok - Dok Berita Depok
Lokasi-lokasi Sasaran Patroli Jam Malam Pelajar di Depok
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Berita Lainnya

1

Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Greenpeace Sebut Tambang Nikel Ancam Laut Raja Ampat, Begini Respon Bahlil

4

Farhan Ingatkan Warga Potong Hewan Kurban di RPH Agar Sesuai Syariat

5

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!
Headline
Stella Christie
Stella Christie Prediksi Persentase Peluang Timnas Indonesia Lolos ke Piala Dunia 2026
Macan Tutul Mati di Garut
Macan Tutul Jawa Langka Ditemukan Mati Terjerat di Garut
Korban pencabulan guru ngaji garut
Polres Garut Buka Posko Pengaduan Korban Pencabulan Guru Ngaji, Hubungi Nomor Ini!
pencarian korban longsor cirebon
Pencarian Hari Keenam: 4 Korban Longsor Cirebon Belum Ditemukan, Tim Pencari Dihantui Longsor Susulan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.