BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kelezatan yang ada pada junk food identik sebagai biang keladi timbulnya berbagai masalah kesehatan. Namun, tahukah Anda, beberapa jenis junk food aman dan sehat untuk dikonsumsi?
Mengutip Twigs Cafe melaui skor, terdapat beberapa jenis junk food yang dapat dikonsumsi dengan aman dan sehat melalui teknik pengolahan yang tepat.
5 Junk Food yang Aman
Berikut adalah 5 junk food yang aman dan sehat untuk Anda coba.
1. Popcorn
Popcorn, camilan favorit saat nonton film ini, ternyata terbuat dari gandum utuh yang kaya serat. Tak hanya mengenyangkan, popcorn juga memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda terhindar dari makan berlebihan.
Buat popcorn sendiri di rumah dengan biji popcorn, agar bisa mengontrol jumlah minyak atau mentega yang Anda gunakan. Tambahkan bumbu favoritmu seperti bubuk cabai, gula kayu manis, atau keju parmesan untuk rasa yang lebih istimewa.
2. Keripik Kentang
Siapa sangka, keripik kentang bisa menjadi camilan sehat? Pilihlah keripik kentang yang bebas MSG, zat aditif yang dapat menyebabkan alergi, obesitas, dan sakit kepala.
3. Ubi Goreng
Ubi goreng memang manis, tapi jangan khawatir, ini bukan berarti kandungan gulanya tinggi. Vitamin dan serta yang ada di ubi goreng, menjadikannya camilan yang lebih sehat dibandingkan keripik kentang biasa.
4. Ayam Goreng Oven
Ayam goreng, raja junk food, bisa dinikmati dengan lebih sehat! Gunakan oven untuk menggoreng ayam agar terhindar dari lemak gorengan yang berlebihan.
Lumuri ayam dengan bumbu dan tepung favoritmu, panggang hingga matang, dan nikmati kelezatannya tanpa rasa bersalah.
5. Ramen Sehat
Ramen instan memang tidak sehat, tapi ramen asli yang dimasak sendiri di rumah bisa menjadi pilihan yang lebih bergizi. Anda bisa menambahkan berbagai topping seperti sayuran, telur, dan daging untuk meningkatkan kandungan vitamin dan mineralnya.
Membuat ramen sendiri di rumah juga memungkinkanmu untuk menyesuaikan rasa sesuai selera. Dengan sedikit usaha, kamu dapat menikmati semangkuk ramen yang lezat dan menyehatkan.
Tips Menikmati Junk Food Sehat
1. Meskipun tergolong “sehat”, junk food tetap harus mengonsumsi secukupnya. Jangan jadikan ini sebagai makanan utama.
2. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengoven, atau menumis dengan sedikit minyak.
3. Gunakan piring yang lebih kecil untuk mengontrol porsi makan.
4. Tambahkan sayuran, buah-buahan, dan protein ke dalam junk food untuk meningkatkan kandungan gizinya.
BACA JUGA: 11 Makanan Sehat untuk Anak: Pilihan Nutrisi Terbaik
Sekarang Anda dapat menikmati beberapa jenis junk food tanpa rasa khawatir dengan berbagai dampak yang terjadi. Saatnya nikmati jenis junk food dengan aman dan sehat, melalui sejumlah tips di atas.
(Virdiya/Aak)
