BANDUNG.TM.ID BMKG mengatakan bahwa dalam beberapa waktu, Indonesia akan mengalami cuaca panas yang luar biasa. Hal tersebut karena dinamika atmosfer dan juga suhu panas yan ada di wilayah Asia Selatan.
Untuk menghindari dampak buruk cuaca panas ini, Kemenkes telah membagikan tips menghadapi cuaca panas yang bisa berguna untuk masyarakat. Berikut ucap juru bicara Kemenkes dr. Mohammad Syahril, Selasa 25 April 2023.
“Memangcuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan” melansir, Pikiran Rakyat.
Menghadapi Cuaca Panas Ala Kemenkes
Berikut merupakan tips menghadapi cuaca panas yang diberikan oleh Kemenkes:
- Memperbanyak konsumsi air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Sebaiknya kamu jangan menunggu haus untuk minum air putih
- Menghindari minuman yang di dalamnya terdapat kafein, minuman beralkohol, minuman tinggi gula, dan minuman berenergi
- Sebaiknya jangan kontak langsung dengan sinar matahari. Gunakanlah pelindung seperti topi, payung, atau pakaian panjang yang bisa melindungimu.
- Pakailah pakaian yang longgar dengan bahan yang ringan pada siang hari.
- Sebaiknya kamu menghindari untuk menggunakan pakaian berwarna gelap karena bisa dengan mudah menyerap panas.
- Di antara jam 11 siang sampai jam 3 sore, usahakan sebaiknya kamu berada di tempat yang teduh atau di dalam ruangan.
- Jangan berdiam sendiran atau meninggalkan siapapun yang ada dalam kendaraan saat parkir, baik dalam kondisi jendela yang terbuka maupun tertutup.
- Gunakanlah tabir surya dengan minimal SPF 30 jika kamu akan keluar ruangan
- Sediakan botol semprot yang isinya air dingin di dalam kendaraan kamu
Waspada Terhadap Gejala
Tidak hanya tips menghadapi cuaca panas saja. Kemenkes juga menghimbau masyarakat untuk selalu waspada jika muncul gejala seperti berikut.
- Kulit kamu terasa panas dan kering
- Keringat dalam tubuh keluar secara berlebihan
- Detak jantung berdebar lebih cepat
- Kulit pucat disertai dengan muntah, puisng, dan mual
- perut atau kaki terasa kram
- Urin hanya keluar sedikit dan warnanya kuning pekat
Kemenkes menyarankan jika terjadi gejala tersebut maka masyarakat perlu waspada. Mereka perlu mengkompres bagian leher, lipatan tubuh, pergelangan tubuh dengan kain basah. Apabila gejalanya masih berlanjut, sebaiknya kamu harus mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk perawatan lebih lanjut.
BACA JUGA: Daftar Minuman Sensasi Lemon, Cocok Saat Cuaca Panas!
(Kaje)
