BANDUNG.TM.ID Vertigo ternyata bukan merupakan penyakit. melainkan gejala dari kondisi kesehatan yang lain. Sangat sulit sekali untuk mencegahnya jiak kamu mengidap penyakit yang menyebabkan vertigo. Berikut merupakan cara mencegah gejala vertigo agar tidak sering kambuh.
Penyebab Gejala Vertigo
Sebelum membahas mengenai mencegah gejala vertigo. Vertigo adalah perasaan saat lingkungan di sekitar kamu terasa berputar. Gejala ini adalah bagian dari pusing. Berikut kondisi yang bisa menyebabkan vertigo:
- Bentuk umum dari Vertigo dikategorikan sebagai sensasi dari pergerakan sejenak. Misal vertigo akibat BPPV yang berlangsung selama 15 detik dan beberapa menit saja.
- Peradangan dari telinga bagian dalam bisa juga sebagai penyebab vertigo. Hal tersebut diakibatkan karena infeksi bakteri atau virus.
- Vertigo bis terjadi karena adanya trauma pada kepala dan cedera leher.
- Jika kamu mengidap penyakit Meniere, maka kamu akan mengalami vertigo yang parah, telinga akan berdengung, dan juga kehilangan pendengaran.
Cara Mencegah Gejala Vertigo
Kamu bisa mencegah gejala vertigo asalkan kamu tahu penyebab utamanya. Berikut merupakan cara pencegahan vertigo yang perlu kamu ketahui.
1. Menghindari Posisi Tertentu
Mencegah gejala vertigo yang pertama yaitu dengan menghindari posisi tertentu. Maka dari itu, sebaiknya kamu menghindari pergerakan pada posisi yang sering munculnya vertigo. Selain itu juga kamu bisa berkonsultasi pada dokter tentang cara mencegah infeksi pada telinga.
2. Mengurangi Garam
Mengurangi garam merupakan salah satu cara mencegah vertigo. Karena sangat dipercaya bisa mengurangi tekanan endolimfatik. Selain itu, juga bisa mengurangi asupan garam yang membantu menurunkan frekuensi dan parahnya pada penyakit Meniere.
3. Aktif Bergerak
Jika kamu melakukan aktivitas fisik yang berlebih, maka akan menurunakn risiko vertigo pada wanita. Karena wanita memiliki gaya hidup yang lebih pasif. Mereka juga jarang melakukan aktivitas fisik yang rentan mengalami BPPV dibanding dengan yang aktif.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Para pengidap vertigo juga mempunyai resiko terkena stroke. Jadi, mereka perlu mengendalikan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang tinggi. Tidak hanya itu, mereka juga perlu berhenti untuk merokok.
5. Gaya Hidup Sehat
Pada kenyataannya banyak sekali orang yang susah menjalani pola hidup sehat. Agar vertigo tidak kambuh lagi, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat. Caranya dengan kamu memenuhi cairan tubuh yang kurang, mengkonsumsi makanan sehat, serta melakukan istirahat yang cukup.
BACA JUGA: Pertolongan Pertama Pada Gejala Angin Duduk
(kaje)
