Ternyata Ini Bahaya Buka Puasa Langsung Merokok

Penulis: Anisa

buka puasa langsung merokok
(iStock)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang sehat untuk menggantikan energi yang hilang.

Namun, banyak perokok memilih untuk langsung menyalakan rokok setelah berbuka, tanpa menyadari dampaknya yang berbahaya bagi tubuh.

Merokok dalam keadaan perut kosong dapat memperparah efek racun yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.

Dampak Buka Puasa Langsung Merokok

1. Lonjakan Nikotin yang Berbahaya

Ketika seseorang tidak merokok selama lebih dari 12 jam, kadar nikotin dalam tubuh berada di titik terendah. Begitu rokok dinyalakan setelah berbuka, nikotin langsung masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan lonjakan tajam yang bisa membahayakan jantung dan sistem saraf.

2. Risiko Keracunan Nikotin

Nikotin dalam jumlah besar yang masuk dalam waktu singkat dapat menyebabkan gejala keracunan seperti:

  • Mual dan muntah
  • Pusing dan sakit kepala
  • Detak jantung tidak teratur
  • Gemetar dan lemas

3. Gangguan Sirkulasi Oksigen

Asap rokok mengandung karbon monoksida yang mengikat hemoglobin dalam darah 300 kali lebih kuat dibandingkan oksigen. Akibatnya, suplai oksigen ke organ vital seperti otak dan jantung berkurang drastis, meningkatkan risiko sesak napas dan kelelahan ekstrem.

Efek Buka Puasa Langsung Merokok 

1. Sistem Pernapasan

Merokok setelah berbuka menyebabkan iritasi pada saluran napas yang sudah sensitif akibat puasa. Hal ini bisa memicu:

  • Batuk kronis
  • Radang tenggorokan
  • Penyempitan saluran napas

2. Sistem Pencernaan

Merokok menurunkan kekuatan sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang berfungsi mencegah refluks asam lambung. Akibatnya, risiko terkena penyakit seperti:

  • GERD (gastroesophageal reflux disease)
  • Tukak lambung
  • Peradangan usus meningkat

3. Sistem Kardiovaskular

Merokok meningkatkan tekanan darah dan detak jantung secara tiba-tiba, yang dapat memperbesar risiko:

  • Serangan jantung
  • Stroke
  • Aneurisma aorta

Mengapa Ramadan Momen Tepat untuk Berhenti Merokok?

Selama berpuasa, perokok secara otomatis sudah mengurangi jumlah rokok yang kita konsumsi. Ini adalah kesempatan emas untuk berhenti total. Dengan tidak kembali merokok setelah berbuka, manfaat puasa bagi tubuh akan lebih optimal, seperti:

  • Menurunkan risiko penyakit kronis
  • Meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung
  • Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Cara Efektif Berhenti Merokok di Bulan Ramadan

1. Ganti Kebiasaan dengan Aktivitas Sehat

Alihkan keinginan merokok dengan melakukan aktivitas lain, seperti:

  • Minum air putih lebih banyak
  • Mengonsumsi buah-buahan kaya serat
  • Berolahraga ringan setelah berbuka

BACA JUGA:

Cara Menunda Haid Saat Puasa Ramadhan, Dijamin Efektif!

Khusus Pasien Kronis, Begini Cara Minum Obat Saat Puasa

2. Gunakan Terapi Pengganti Nikotin

Jika kesulitan berhenti mendadak, bisa mencoba terapi pengganti nikotin seperti:

  • Permen karet nikotin
  • Plester nikotin
  • Konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat

3. Dapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman

Berhenti merokok lebih mudah jika mendapat dukungan dari orang-orang terdekat. Bergabung dengan komunitas berhenti merokok atau meminta bantuan profesional juga dapat membantu dalam proses ini.

 

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Yamaha Fazzio
Pembaruan Yamaha Fazzio Memikat di Jakarta Fair, Ada Promo Khusus!
Anak aniaya ibu di Bekasi - Instagram medantalkviral
Pria di Bekasi Aniaya Ibu Kandung Sendiri, Motifnya Sepele
pupuk subsidi kuningan
Cara Mudah Dapatkan Pupuk Subsidi di Kabupaten Kuningan
Tikus Got - Virus Hanta - IPB University
3 Spesies Tikus Pembawa Virus Hanta: Kasus Hantavirus Ditemukan di KBB
Suzuki Fronx
Laris Manis Suzuki Fronx di Indonesia, Cuma 3 Minggu Sudah Terjual Segini!
Berita Lainnya

1

Laba Bersih Naik 129 Persen, Arkadia Digital Media Genjot Beragam Sumber Revenue Baru

2

Kemenaker Minta Pekerja Bersabar, BSU Rp 600.000 Segera Cair?

3

Mengenal Lebih Dekat Kecanggihan Persenjataan Iran dan Israel dalam Duel Udara

4

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

5

Raih Juara Umum MTQH ke-39 Jawa Barat, Kang DS Ini Anugerah Besar Bagi Kabupaten Bandung
Headline
Real Madrid
Link Live Streaming Real Madrid vs Pachuca Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
amerika serang iran
Iran Bantah AS Hancurkan Bunker Nuklir: Tak Ada Ledakan
PT Digi
Laba Bersih Naik 129 Persen, Arkadia Digital Media Genjot Beragam Sumber Revenue Baru
retreat kepala daerah gelombang 2
Siap-siap Macet, Ada Retreat Kepala Daerah Gelombang II di IPDN Hari Ini

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.