Ternyata Ini Bahaya Buka Puasa Langsung Merokok

Penulis: Anisa

buka puasa langsung merokok
(iStock)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang sehat untuk menggantikan energi yang hilang.

Namun, banyak perokok memilih untuk langsung menyalakan rokok setelah berbuka, tanpa menyadari dampaknya yang berbahaya bagi tubuh.

Merokok dalam keadaan perut kosong dapat memperparah efek racun yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.

Dampak Buka Puasa Langsung Merokok

1. Lonjakan Nikotin yang Berbahaya

Ketika seseorang tidak merokok selama lebih dari 12 jam, kadar nikotin dalam tubuh berada di titik terendah. Begitu rokok dinyalakan setelah berbuka, nikotin langsung masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan lonjakan tajam yang bisa membahayakan jantung dan sistem saraf.

2. Risiko Keracunan Nikotin

Nikotin dalam jumlah besar yang masuk dalam waktu singkat dapat menyebabkan gejala keracunan seperti:

  • Mual dan muntah
  • Pusing dan sakit kepala
  • Detak jantung tidak teratur
  • Gemetar dan lemas

3. Gangguan Sirkulasi Oksigen

Asap rokok mengandung karbon monoksida yang mengikat hemoglobin dalam darah 300 kali lebih kuat dibandingkan oksigen. Akibatnya, suplai oksigen ke organ vital seperti otak dan jantung berkurang drastis, meningkatkan risiko sesak napas dan kelelahan ekstrem.

Efek Buka Puasa Langsung Merokok 

1. Sistem Pernapasan

Merokok setelah berbuka menyebabkan iritasi pada saluran napas yang sudah sensitif akibat puasa. Hal ini bisa memicu:

  • Batuk kronis
  • Radang tenggorokan
  • Penyempitan saluran napas

2. Sistem Pencernaan

Merokok menurunkan kekuatan sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang berfungsi mencegah refluks asam lambung. Akibatnya, risiko terkena penyakit seperti:

  • GERD (gastroesophageal reflux disease)
  • Tukak lambung
  • Peradangan usus meningkat

3. Sistem Kardiovaskular

Merokok meningkatkan tekanan darah dan detak jantung secara tiba-tiba, yang dapat memperbesar risiko:

  • Serangan jantung
  • Stroke
  • Aneurisma aorta

Mengapa Ramadan Momen Tepat untuk Berhenti Merokok?

Selama berpuasa, perokok secara otomatis sudah mengurangi jumlah rokok yang kita konsumsi. Ini adalah kesempatan emas untuk berhenti total. Dengan tidak kembali merokok setelah berbuka, manfaat puasa bagi tubuh akan lebih optimal, seperti:

  • Menurunkan risiko penyakit kronis
  • Meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung
  • Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Cara Efektif Berhenti Merokok di Bulan Ramadan

1. Ganti Kebiasaan dengan Aktivitas Sehat

Alihkan keinginan merokok dengan melakukan aktivitas lain, seperti:

  • Minum air putih lebih banyak
  • Mengonsumsi buah-buahan kaya serat
  • Berolahraga ringan setelah berbuka

BACA JUGA:

Cara Menunda Haid Saat Puasa Ramadhan, Dijamin Efektif!

Khusus Pasien Kronis, Begini Cara Minum Obat Saat Puasa

2. Gunakan Terapi Pengganti Nikotin

Jika kesulitan berhenti mendadak, bisa mencoba terapi pengganti nikotin seperti:

  • Permen karet nikotin
  • Plester nikotin
  • Konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat

3. Dapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman

Berhenti merokok lebih mudah jika mendapat dukungan dari orang-orang terdekat. Bergabung dengan komunitas berhenti merokok atau meminta bantuan profesional juga dapat membantu dalam proses ini.

 

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
ormas tni
Ormas Hadang Mobil TNI di Magelang, Netizen: Mau Dibilang Gagah?
retret kepala sekolah bogor
329 Kepala Sekolah Baru Kabupaten Bogor Diwajibkan Ikut Retret
penghasilan bos Tambang Galian C Gunung Kuda Cirebon - Instagram BPBD Jabar
Polisi Selidiki Berapa Penghasilan Bos Tambang Gunung Kuda Cirebon
Gelar Pesta Ulang Tahun Umuh Muchtar
Gelar Pesta Ulang Tahun, Umuh Muchtar Masih Bertekad Membawa Persib Meraih Juara di Musim Depan
guru ngaji cabul, polres garut
Polres Garut Tangkap Oknum Guru Ngaji, Diduga Cabuli 10 Anak di Cikajang
Berita Lainnya

1

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

2

Di Balik Keramaian

3

Penjaga Roda Terakhir

4

19 Korban Berhasil Dievakuasi, Tim Gabungan Hadapi Kendala Longsor Susulan Gunung Kuda Cirebon

5

Silaturide With Mas Pram
Headline
jam malam bandung
Jam Malam di Bandung Berlaku Hari Ini, Satpol PP dan Dishub Diterjunkan!
ukuran rumah bersubsidi diperkecil
Duh, Ukuran Rumah Subsidi Akan Diperkecil?
sekolah jam 6 pagi
LPA Jabar Soroti Kebijakan Anak Sekolah Masuk jam 6 Pagi
Truk Fuso Tubruk Gerbang Tol Ciawi 2 Bogor
Truk Fuso Tubruk Gerbang Tol Ciawi 2 Bogor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.