Susah Moveon Pasca Liburan Lebaran, Apa Terkena Post holiday Blues?

Penulis: Saepul

post holiday blues
(Ilustrasi.iStockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Setelah liburan panjang Lebaran yang menyenangkan, tak jarang banyak yang merasa tidak ingin kembali cepat-cepat pada dunia kerja. Kondisi ini dinamai dengan post holiday blues atau perasaan sedih dan kehilangan setelah kembali ke rutinitas kerja.

Akibatnya, saat memulai kerja merasa malas dan berat, hingga yang terparah kehilangan semangat dan motivasi. Jika sedang merasakan kondisi, segeralah untuk mengatasinya.

Mengatasi Post Holiday Blues

(Ilustrasi.iStockphoto)

BACA JUGA: Ternyata Ayah Bisa Alami Syndrome Baby Blues, Ini Tandanya!

Melansir laman Pemerintah Kota Tangerang, terdapat beberapa cara untukmengatasi post holiday blues dengan dorongan sendiri, untuk beradaptasi kembali pada lingkungan kerja. Adapun caranya, diantaranya:

  1. Mulai dengan Perencanaan

    Menetapkan tujuan harian atau mingguan dapat membantu meningkatkan fokus dan motivasi. Buatlah daftar prioritas dan jadwal untuk tugas-tugas yang harus diselesaikan agar kembali ke rutinitas terasa lebih teratur dan terstruktur.

  2. Menciptakan Lingkungan Kerja yang PositifDekorasikan ruang kerja kamu dengan barang-barang yang membuat bahagia atau terinspirasi. Musik yang menenangkan atau tanaman hias dapat membantu menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung produktivitas sehari-hari.
  3. Terbuka dengan LingkunganBerbicara dengan rekan kerja tentang pengalaman liburan dan mendengarkan cerita mereka juga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian atau kehilangan. Menjalin hubungan dengan rekan kerja dapat membantu menciptakan dukungan sosial di tempat kerja.
  4. Jangan Porsir Waktu untuk BeradaptasiBerikan diri waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika merasa tidak segera kembali ke performa terbaik. Beradaptasi membutuhkan waktu, jadi bersabarlah dengan diri sendiri.
  5. Prioritaskan Keseimbangan Kerja dan PersonalIngatlah pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Luangkan waktu untuk istirahat, olahraga, dan menjalani hobi-hobi yang bisa dinikmati di luar jam kerja. Keseimbangan ini akan membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.

Penting untuk diingat bahwa post holiday blues merupakan sesuatu yang umum terjadi dan bahwa tidak ada yang salah dengan merasakannya. Dengan memahami tanda-tandanya, dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

 

 

(Saepul/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
uji emisi kendaraan
Proses Cepat, DLH Jakarta Buka Uji Emisi Kendaraan Gratis
byd pse
BYD Terdeteksi Belum Terdaftar PSE Privat, Bisa Terancam Sanksi
Efisiensi Cimahi Tuai Kritik
Efisiensi Anggaran di Kota Cimahi Tuai Kritik, Dianggap Korbankan Program Pro Rakyat
Tiga WNI Ditemukan di Gurun Pasir
Coba Masuk Makkah, Tiga WNI Ditemukan di Gurun Pasir
Tim Gabungan Hadapi Kendala Evakuasi Korban Akibat Longsor Susulan di Gunung Kuda Cirebon Kerap Terjadi
19 Korban Berhasil Dievakuasi, Tim Gabungan Hadapi Kendala Longsor Susulan Gunung Kuda Cirebon
Berita Lainnya

1

Komitmen Cegah Korupsi, Inspektorat: Pemkab Bandung Bangun Pemerintahan Bersih, Transparan dan Berorientasi Pelayanan Publik

2

Kue Cubit dan Komunikasi: Rahasia Sukses Mang Joker Dalam Membangun Hubungan dengan Pelanggan

3

Lokasi Tambang Gunung Kuda Cirebon Masuk Peta Zona Kerentanan Gerakan Tanah Tinggi

4

Longsor Gunung Kuda Cirebon, ESDM Jabar Sebut Sudah Peringatkan Berkali-kali

5

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!
Headline
tersangka longsor gunung kuda cirebon
Pemilik dan Kepala Teknik Tambang Gunung Kuda Resmi Tersangka!
Tawuran pelajar Indramayu
Tawuran Pelajar Indramayu, 1 Orang Asal Losarang Luka Parah: Diawali Saling Ejek di Media Sosial
Farhan: dari Kota Bandung, Bung Besar Lahir untuk Indonesia
Farhan: dari Kota Bandung, Bung Besar Lahir untuk Indonesia
Pemkot Bandung Dukung Putusan MK Terkait SD-SMP Negeri dan Swasta Gratis
Pemkot Bandung Dukung Putusan MK Terkait SD-SMP Negeri dan Swasta Gratis

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.