Susah Moveon Pasca Liburan Lebaran, Apa Terkena Post holiday Blues?

Penulis: Saepul

post holiday blues
(Ilustrasi.iStockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Setelah liburan panjang Lebaran yang menyenangkan, tak jarang banyak yang merasa tidak ingin kembali cepat-cepat pada dunia kerja. Kondisi ini dinamai dengan post holiday blues atau perasaan sedih dan kehilangan setelah kembali ke rutinitas kerja.

Akibatnya, saat memulai kerja merasa malas dan berat, hingga yang terparah kehilangan semangat dan motivasi. Jika sedang merasakan kondisi, segeralah untuk mengatasinya.

Mengatasi Post Holiday Blues

(Ilustrasi.iStockphoto)

BACA JUGA: Ternyata Ayah Bisa Alami Syndrome Baby Blues, Ini Tandanya!

Melansir laman Pemerintah Kota Tangerang, terdapat beberapa cara untukmengatasi post holiday blues dengan dorongan sendiri, untuk beradaptasi kembali pada lingkungan kerja. Adapun caranya, diantaranya:

  1. Mulai dengan Perencanaan

    Menetapkan tujuan harian atau mingguan dapat membantu meningkatkan fokus dan motivasi. Buatlah daftar prioritas dan jadwal untuk tugas-tugas yang harus diselesaikan agar kembali ke rutinitas terasa lebih teratur dan terstruktur.

  2. Menciptakan Lingkungan Kerja yang PositifDekorasikan ruang kerja kamu dengan barang-barang yang membuat bahagia atau terinspirasi. Musik yang menenangkan atau tanaman hias dapat membantu menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung produktivitas sehari-hari.
  3. Terbuka dengan LingkunganBerbicara dengan rekan kerja tentang pengalaman liburan dan mendengarkan cerita mereka juga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian atau kehilangan. Menjalin hubungan dengan rekan kerja dapat membantu menciptakan dukungan sosial di tempat kerja.
  4. Jangan Porsir Waktu untuk BeradaptasiBerikan diri waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika merasa tidak segera kembali ke performa terbaik. Beradaptasi membutuhkan waktu, jadi bersabarlah dengan diri sendiri.
  5. Prioritaskan Keseimbangan Kerja dan PersonalIngatlah pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Luangkan waktu untuk istirahat, olahraga, dan menjalani hobi-hobi yang bisa dinikmati di luar jam kerja. Keseimbangan ini akan membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.

Penting untuk diingat bahwa post holiday blues merupakan sesuatu yang umum terjadi dan bahwa tidak ada yang salah dengan merasakannya. Dengan memahami tanda-tandanya, dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

 

 

(Saepul/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Screenshot_20250626_235541_WhatsApp
Resmi Digelar, Festival Permainan Rakyat Jawa Barat Berlangsung Meriah
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
mitsubishi xpander ultimate 2025
Mitsubishi Xpander Ultimate 2025 Meluncur, Adopsi Fitur Keselamatan Baru!
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

5

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.