Simak, Cara Mengatasi Demensia Saat Puasa!

Penulis: Anisa

demensia saat puasa
(pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Demensia adalah gangguan penurunan fungsi kognitif yang dapat memengaruhi daya ingat, berpikir, serta interaksi sosial seseorang. Faktor usia, genetik, serta gaya hidup menjadi pemicu utama kondisi ini.

Selama bulan puasa, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko demensia dan menjaga kesehatan otak. Berikut yang bisa dilakukan oleh penderita demensia saat puasa, simak dalam artikel ini untuk mengetahuinya

Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, dan fibrilasi atrium meningkatkan risiko demensia.

Pola hidup sehat seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga rutin, dan menghindari rokok dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko demensia saat puasa.

Menjauhi Risiko Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik yang mencakup obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar gula darah tinggi berkontribusi terhadap peningkatan risiko demensia saat puasa. Cara mengatasinya antara lain:

  • Mengadopsi pola makan sehat
  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur
  • Mengontrol berat badan

Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Otak

Makanan bergizi sangat penting dalam menjaga kesehatan otak dan jantung. Selama puasa, pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya omega-3, vitamin B, serta antioksidan guna mendukung fungsi kognitif.

BACA JUGA:

Susah BAB Saat Puasa? Konsumsi Minuman Ini!

Kenapa Susah BAB Saat Puasa? Cek Penyebabnya!

Melatih Otak dan Menjaga Hubungan Sosial

Aktivitas mental seperti membaca, menghafal, atau mengikuti kajian agama dapat membantu menjaga fungsi kognitif tetap optimal. Selain itu, menjaga interaksi sosial dengan keluarga dan teman-teman juga berperan dalam mencegah penurunan kognitif.

Berhenti Merokok

Merokok meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular yang menjadi faktor utama pemicu demensia saat puasa. Bulan puasa bisa menjadi momen yang tepat untuk mulai mengurangi kebiasaan merokok secara bertahap.

Dengan menerapkan pola hidup sehat selama bulan puasa, kamu tidak hanya memperoleh manfaat spiritual, tetapi juga kesehatan jangka panjang yang dapat mengurangi risiko demensia.

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Batik Kemang Bogor - Instagram Kabupaten Bogor
Karakteristik Dinamis dan Ekspresif Budaya Sunda pada Batik Kemang Bogor
OCPD
Hampir Mirip, Cek Perbedaan OCPD dan OCD!
Schermopname-371
Helm 'Orange Lion' Jadi Simbol Perlawanan Verstappen di Tengah Tekanan Musim Sulit
Pulau Enggano Terisolir
Pulau Enggano Terisolir, KKP Siapkan Kapal Orca Hingga Pesawat
Iga_Swiatek_-_United_Cup_2025_-_Day_6-DSC_3084
Menang Lawan Azarenka, Iga Swiatek Bukukan Kemenangan ke-300
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Ekonomi Global Penuh Tantangan, Ekonom: Tak Perlu Khawatir Nilai Tukar, Asal Pangan dan Energi Aman

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Headline
Ridwan Kamil Gugat Lisa Mariana
Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Prostitusi online
Aparat Gabungan Grebek Kontrakan Prostitusi Online di Cibinong, 15 Orang Ditangkap

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.