Psikolog: Ibu Harus Selalu Ingat untuk Berbuat Baik pada Diri Sendiri

Ilustrasi. (24/12/2022)

Bagikan

JAKARTA,TM.ID: Psikolog Febria Indra Hastati mengingatkan, para ibu untuk tak lupa berbuat baik pada diri sendiri melalui berbagai aktivitas yang dapat menumbuhkan rasa cinta bagi diri (self-love).

“Self-love berarti menyayangi dan menghargai diri sendiri, memperhatikan pemenuhan kebutuhan diri dan mendukung aspek fisik, psikologis dan spiritual diri untuk senantiasa berkembang,” kata Febria, Sabtu (24/12/2022).

Dia mengatakan, self-love tidak sama dengan egois dan narsis. Kegiatan sederhana yang bisa dilakukan para ibu dapat mengisi self-love checklist atau daftar periksa, buat tanda centang pada hal-hal yang dilakukan ibu dalam kurun waktu akhir ini, misalnya dalam sebulan terakhir.

BACA JUGA: Tips Agar Anak Tetap Aman di Ruang Digital

“Perhatikan, jika masih banyak hal penting dari daftar periksa/checklist itu yang tidak pernah moms lakukan, artinya kurang memberi perhatian pada diri sendiri, dengan kata lain, kadar self-love dinilai kurang tinggi, dan bisa membawa dampak negatif,” kata dia, Melansir

Lalu, bagaimana cara memiliki dan meningkatkan self-love? Febria mengatakan bisa dilakukan dengan teknik “5K”.

Huruf “K” yang pertama adalah untuk “kontrol toxic-self”, dimana para ibu bisa mencoba untuk menghindari self-labeling, self comparing, dan lainnya.

Lebih lanjut, “K” berikutnya adalah “kelola emosi”, “kenali kelebihan dan keterbatasan diri”, “kembangkan potensi diri”, dan “komunikasi ke pasangan dan sekitar.

“Terakhir, kunci kebahagiaan adalah keseimbangan dalam seluruh aspek kehidupan. Sebagai seorang ibu, kita bisa mencapai kebahagiaan jika unsur dasar sudah terpenuhi yaitu self-love,” ujar Febria.

Di sisi lain, kreator konten Ria Ricis mengatakan dirinya sependapat bahwa penting bagi ibu untuk merawat dan menjaga diri sendiri di tengah kesibukannya menjadi ibu di rumah maupun jika ibu juga bekerja.

“Pertama kalinya menjadi seorang ibu, aku merasakan bahwa ternyata sebelum aku membahagiakan anak, suami, maupun keluarga, dibutuhkan juga hati yang bahagia. Sebab, ketika mood aku sedang tidak baik, anak aku Moana dapat juga merasakannya,” kata Ria, melansir Antara.

“Karenanya, aku berusaha untuk memahami diri aku terlebih dahulu, aku buat diri aku senang, nyaman, jadi Moana bisa menangkap banyak energi kebaikan dari diri aku dan membuatnya tumbuh lebih baik dan optimal,” kata dia.

 

(Antara)

 

 

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online di Indonesia
Mobil TV Nasional Alami Kecelakaan Parah di Tol Pemalang
Sopir Truk Penabrak Mobil TVOne Terancam 6 Tahun Penjara!
tom lembong korupsi impor gula-4
Status Tersangka Jadi Sorotan, Tom Lembong Bakal Diperiksa Lagi!
Persebaya-Lanjutkan-Tren-Bidik-Kemenangan-Saat-Lawan-PSS-1692691134-27212836
Persebaya Duduki Puncak Klasemen Usai Tumbangkan PSIS Semarang 1-0
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
Berita Lainnya

1

Sampah Makanan Bergizi Gratis akan Diolah jadi Pupuk

2

Cek Fakta : Kloning Babi dan Sapi di China?

3

Bikin Macet, Paku Bumi Jatuh di Jalan Buah Batu - Soekarno Hatta Bandung

4

CSIIS Ungkap Tom Lembong Penghancur Industri Gula Nasional

5

Pemkot Bandung Tekankan Pentingnya Pengelolaan Sampah dengan Skema Tata Kelola Pengolahan Sampah Terstruktur
Headline
AMSI Jabar Pelatihan Cek Fakta 1
Amsi Jabar Gelar Pelatihan Cek Fakta, Hindari Menguatnya Mis-informasi Jelang Pilkada
Jorge Martin Kuasai Sirkuit Phillip Island
Jadi yang Tercepat di Sirkuit Sepang, Jorge Martin OTW Juara MotoGP 2024
timnas Indonesia
27 Pemain Timnas Indonesia Dipanggil Jelang Laga Versus Jepang dan Arab Saudi, 2 Pemain Absen
Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat
BMKG Sebut Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat