Mengenal Tanda Tubuh Alami Heat Exhaustion Akibat Cuaca Panas Ekstrem

Penulis: Anisa

Cuaca panas ekstrem-2
(SehatQ)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Cuaca panas ekstrem dapat membawa risiko serius bagi kesehatan, terutama jika tidak kita atasi dengan tepat.

Heat exhaustion dan dehidrasi adalah dua kondisi yang dapat muncul akibat terpapar suhu tinggi, terutama pada daerah perkotaan di mana efek urban heat island dapat meningkatkan suhu malam hari.

Heat Exhaustion

Penyakit ini bukanlah masalah sepele. Saat tubuh terpapar suhu tinggi, kelelahan dapat berkembang menjadi kondisi yang membahayakan.

Kehilangan air dan garam dalam tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan, lemas, sakit kepala, dan dalam kasus yang parah, hilangnya kesadaran.

Heat exhaustion dapat merusak organ vital, bahkan dapat berujung pada kematian tanpa intervensi yang tepat. Penderita diabetes juga memiliki risiko lebih besar terkena dampak buruk akibat cuaca panas ekstrem.

Gejala dan Tanda Overheating

Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda overheating atau heat exhaustion. Beberapa gejala yang perlu kamu waspadai meliputi sakit kepala, urin berwarna gelap sebagai tanda dehidrasi, pingsan, kelelahan, kram otot atau perut, mual, muntah, diare, kulit pucat, berkeringat berlebihan, dan detak jantung yang cepat.

BACA JUGA: Tips Menghadapi Cuaca Panas ala Kemenkes

Mengatasi Heat Exhaustion

Apabila mengalami gejala kelelahan akibat cuaca panas ekstrem, segera ambil tindakan berikut:

  • Minumlah banyak cairan, terutama minuman olahraga yang dapat menggantikan garam yang hilang. Hindari konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memperburuk dehidrasi.
  • Memberikan ventilasi tambahan dengan melepas pakaian ketat dapat membantu mendinginkan tubuh.
  • Mandi air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Jika langkah-langkah ini tidak memberikan bantuan dalam waktu 15 menit, segera cari bantuan medis darurat. Heat exhaustion yang tidak diobati dapat berkembang menjadi serangan panas, yang dapat berakibat fatal.

Pencegahan

Untuk mencegah heat exhaustion dan dehidrasi, terutama di lingkungan perkotaan, langkah-langkah preventif sangat penting. Berikut adalah beberapa tips:

  • Hindari berada di luar ruangan pada jam-jam terpanas, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
  • Pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan untuk meningkatkan ventilasi dan mencegah overheating.
  • Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Jika melakukan aktivitas fisik, tambahkan minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan garam dalam tubuh.
  • Gunakan penghawa dingin atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman, terutama saat tidur.

 

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Ekspor Pasir Laut
MA Putuskan Larang Kegiatan Ekspor Pasir Laut
Pangandaran
Hajat Laut Pangandaran 2025: Perpaduan Sakral Satu Suro dan Jumat Kliwon yang Terjadi 21 Tahun Sekali
Sam_Altman_TechCrunch_SF_2019_Day_2_Oct_3_(cropped)
Sam Altman: Jangan Terlalu Percaya pada ChatGPT, AI Bisa ‘Halu’ dan Menyesatkan
Chery C5
Chery Luncurkan Omoda C5 dan E5, Harga Tak Sampai Rp 400 Juta
PM Israel
CEK FAKTA: PM Israel Netanyahu Umumkan Akan Hancurkan Indonesia Setelah Iran
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Remu Suzumori Masuk Daftar 7 Aktris Paling Sukses di Jepang

3

Mau Liburan? Cek Cuaca Hari Ini, Mayoritas Wilayah Indonesia Hujan dan Berawan Tebal

4

Disnaker Kota Bandung Genjot 800 Pelatihan Gratis untuk Warga, Langkah Strategis Turunkan Pengangguran

5

CEK FAKTA: Pangeran Arab Terbangun Setelah 20 Tahun Koma
Headline
Daftar 30 Nama Pemain Yang Akan Tampil Membela Liga Indonesia All Star
Daftar 30 Nama Pemain Yang Akan Tampil Membela Liga Indonesia All Star
Sumatera Selatan Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Karhutla
Sumatera Selatan Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Karhutla
Persib Tolak Uang Kadedeuh dari Sekda Jawa Barat
Persib Tolak Uang Kadedeuh dari Sekda Jawa Barat
Disnaker Kota Bandung Genjot 800 Pelatihan Gratis untuk Warga, Langkah Strategis Turunkan Pengangguran
Disnaker Kota Bandung Genjot 800 Pelatihan Gratis untuk Warga, Langkah Strategis Turunkan Pengangguran

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.