Mengenal Tanda Tubuh Alami Heat Exhaustion Akibat Cuaca Panas Ekstrem

Penulis: Anisa

Cuaca panas ekstrem-2
(SehatQ)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Cuaca panas ekstrem dapat membawa risiko serius bagi kesehatan, terutama jika tidak kita atasi dengan tepat.

Heat exhaustion dan dehidrasi adalah dua kondisi yang dapat muncul akibat terpapar suhu tinggi, terutama pada daerah perkotaan di mana efek urban heat island dapat meningkatkan suhu malam hari.

Heat Exhaustion

Penyakit ini bukanlah masalah sepele. Saat tubuh terpapar suhu tinggi, kelelahan dapat berkembang menjadi kondisi yang membahayakan.

Kehilangan air dan garam dalam tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan, lemas, sakit kepala, dan dalam kasus yang parah, hilangnya kesadaran.

Heat exhaustion dapat merusak organ vital, bahkan dapat berujung pada kematian tanpa intervensi yang tepat. Penderita diabetes juga memiliki risiko lebih besar terkena dampak buruk akibat cuaca panas ekstrem.

Gejala dan Tanda Overheating

Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda overheating atau heat exhaustion. Beberapa gejala yang perlu kamu waspadai meliputi sakit kepala, urin berwarna gelap sebagai tanda dehidrasi, pingsan, kelelahan, kram otot atau perut, mual, muntah, diare, kulit pucat, berkeringat berlebihan, dan detak jantung yang cepat.

BACA JUGA: Tips Menghadapi Cuaca Panas ala Kemenkes

Mengatasi Heat Exhaustion

Apabila mengalami gejala kelelahan akibat cuaca panas ekstrem, segera ambil tindakan berikut:

  • Minumlah banyak cairan, terutama minuman olahraga yang dapat menggantikan garam yang hilang. Hindari konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memperburuk dehidrasi.
  • Memberikan ventilasi tambahan dengan melepas pakaian ketat dapat membantu mendinginkan tubuh.
  • Mandi air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Jika langkah-langkah ini tidak memberikan bantuan dalam waktu 15 menit, segera cari bantuan medis darurat. Heat exhaustion yang tidak diobati dapat berkembang menjadi serangan panas, yang dapat berakibat fatal.

Pencegahan

Untuk mencegah heat exhaustion dan dehidrasi, terutama di lingkungan perkotaan, langkah-langkah preventif sangat penting. Berikut adalah beberapa tips:

  • Hindari berada di luar ruangan pada jam-jam terpanas, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
  • Pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan untuk meningkatkan ventilasi dan mencegah overheating.
  • Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Jika melakukan aktivitas fisik, tambahkan minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan garam dalam tubuh.
  • Gunakan penghawa dingin atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman, terutama saat tidur.

 

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hearts2Hearts
Lirik Lagu STYLE Hearts2Hearts, Tentang Cinta yang Bikin Senyum-Senyum Sendiri
Screenshot_20250626_235541_WhatsApp
Resmi Digelar, Festival Permainan Rakyat Jawa Barat Berlangsung Meriah
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

5

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.