Mengenal Tanda Tubuh Alami Heat Exhaustion Akibat Cuaca Panas Ekstrem

Penulis: Anisa

Cuaca panas ekstrem-2
(SehatQ)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Cuaca panas ekstrem dapat membawa risiko serius bagi kesehatan, terutama jika tidak kita atasi dengan tepat.

Heat exhaustion dan dehidrasi adalah dua kondisi yang dapat muncul akibat terpapar suhu tinggi, terutama pada daerah perkotaan di mana efek urban heat island dapat meningkatkan suhu malam hari.

Heat Exhaustion

Penyakit ini bukanlah masalah sepele. Saat tubuh terpapar suhu tinggi, kelelahan dapat berkembang menjadi kondisi yang membahayakan.

Kehilangan air dan garam dalam tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan, lemas, sakit kepala, dan dalam kasus yang parah, hilangnya kesadaran.

Heat exhaustion dapat merusak organ vital, bahkan dapat berujung pada kematian tanpa intervensi yang tepat. Penderita diabetes juga memiliki risiko lebih besar terkena dampak buruk akibat cuaca panas ekstrem.

Gejala dan Tanda Overheating

Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda overheating atau heat exhaustion. Beberapa gejala yang perlu kamu waspadai meliputi sakit kepala, urin berwarna gelap sebagai tanda dehidrasi, pingsan, kelelahan, kram otot atau perut, mual, muntah, diare, kulit pucat, berkeringat berlebihan, dan detak jantung yang cepat.

BACA JUGA: Tips Menghadapi Cuaca Panas ala Kemenkes

Mengatasi Heat Exhaustion

Apabila mengalami gejala kelelahan akibat cuaca panas ekstrem, segera ambil tindakan berikut:

  • Minumlah banyak cairan, terutama minuman olahraga yang dapat menggantikan garam yang hilang. Hindari konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memperburuk dehidrasi.
  • Memberikan ventilasi tambahan dengan melepas pakaian ketat dapat membantu mendinginkan tubuh.
  • Mandi air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat.

Jika langkah-langkah ini tidak memberikan bantuan dalam waktu 15 menit, segera cari bantuan medis darurat. Heat exhaustion yang tidak diobati dapat berkembang menjadi serangan panas, yang dapat berakibat fatal.

Pencegahan

Untuk mencegah heat exhaustion dan dehidrasi, terutama di lingkungan perkotaan, langkah-langkah preventif sangat penting. Berikut adalah beberapa tips:

  • Hindari berada di luar ruangan pada jam-jam terpanas, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
  • Pilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan untuk meningkatkan ventilasi dan mencegah overheating.
  • Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Jika melakukan aktivitas fisik, tambahkan minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan garam dalam tubuh.
  • Gunakan penghawa dingin atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman, terutama saat tidur.

 

(Kaje/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
tambang nikel raja ampat
Bahlil Bakal Tinjau Lokasi Tambang Nikel Raja Ampat
Brasil
Ekuador vs Brasil Berakhir Imbang 0-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona CONMEBOL
Tambang Nikel Raja Ampat
Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup
Jamaah Terlantar
Kacau! Ribuan Jamaah Terlantar Menuju Arafah, Warga Ngadu ke Pemerintah
Real Madrid
Real Madrid Hampir Gaet Bintang Muda 45 Juta Euro dari River Plate, Siapa Dia?
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.