Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

manfaat olahraga renang
(Web)

Bagikan

BANDUNG. TM.ID Tahukah kamu olahraga renang ternyata banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Dengan olahraga renang maka seluruh tubuh kamu juga akan bergerak. Hal ini sangat bagus untuk melatih seluruh anggota tubuh dan sistem kardiovaskular. Renang juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tulang dan sendi.

Jika kamu melakukan olahraga ini selama satu jam maka akan membakar kalori yang ada pada tubuh kamu. Pada umumnya renang bisa membuatmu semakin tinggi. banyak sekali manfaat olahraga renang  yang perlu kamu ketahui.

Manfaat Olahraga Renang

Simak penjelasan mengenai manfaat olahraga renang di bawah ini.

1. Bagus untuk Sistem Kardiovaskular

manfaat olahraga renang
(Web)

Manfaat olahraga renang yang pertama adalah bagus untuk sistem kardio. Tubuh yang termasuk kardiovaskular adalah paru-paru, sistem peredaran darah, dan jantung. Olahraga ini juga bisa membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah kamu dan juga mengontrol gula darah yang ada pada tubuh.

2. Meningkatkan Massa Otot

manfaat olahraga renang
(Web)

Manfaat olahraga renang yang kedua adalah untuk meningkatkan massa otot. Apabila kamu rutin melakukan olahraga maka akan mengalami peningkatan pada massa otot kamu. Hal tersebut terjadi karena dalam olahraga renang ini seluruh otot pada tubuh akan bergerak. Efeknya otot kamu akan menjadi kuat dan daya tahan tubuh kamu juga akan meningkat.

3. Mengurangi Keparahan Penyakit Asma

Dalam olahraga renang kamu akan diajarkan teknik olahraga yang baik. Hal ini untuk membantu mengembangkan kapasitas pada paru-paru dan juga bisa mengendalikan sistem pernapasan pada tubuh kamu. Olahraga ini sangat baik untuk kamu yang mempunyai penyakit asma.

Sangat disarankan jika kamu mempunyai penyakit asma yang tidak terkontrol sebaiknya jangan melakukan olahraga ini. Jadi apabila kamu mempunyai penyakit asma sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu saat melakukan olahraga ini.

4. Mengelola Stress

Olahraga renang bisa membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik lagi. Renang bisa membantu menyembuhkan kamu saat sedang mengalami setress. Mengutip ciputrahospital.com Penelitian yang pernah dilakukan di Taiwan juga membuktikan bahwa dari 101 orang, sebanyak 36 orang melaporkan stress yang mereka alami hilang.

5. Membakar Kalori 

Renang ternyata juga bisa membakar kalori. Kalori yang terbakar tergantung pada durasi, dan intensitas dari tubuh masing-masing. Ternyata kalori yang terbakar saat olahraga hampir sama dengan olahraga bersepeda dan lari dalam periode yang sama.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Untuk kamu yang sedang mengalami insomnia bisa melakukan olahraga renang. Olahraga ini sangat baik untuk mengatasi insomnia. Karena, sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika kita melakukan olahraga ini maka akan meningkatkan kualitas tidur kita.

Itulah sebagian manfaat olahraga renang yang bisa kamu lakukan. Olahraga renang juga sangat berdampak baik untuk kesehatan. Mari melakukan olahraga renang supaya tubuh kamu tetap terasa sehat dan bugar.

BACA JUGA: 2023 Masih Mau Malas-malasan Berolahraga? Simak Dampak Buruknya Berdasarkan Riset Kesehatan

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online di Indonesia
Mobil TV Nasional Alami Kecelakaan Parah di Tol Pemalang
Sopir Truk Penabrak Mobil TVOne Terancam 6 Tahun Penjara!
tom lembong korupsi impor gula-4
Status Tersangka Jadi Sorotan, Tom Lembong Bakal Diperiksa Lagi!
Persebaya-Lanjutkan-Tren-Bidik-Kemenangan-Saat-Lawan-PSS-1692691134-27212836
Persebaya Duduki Puncak Klasemen Usai Tumbangkan PSIS Semarang 1-0
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
Berita Lainnya

1

Sampah Makanan Bergizi Gratis akan Diolah jadi Pupuk

2

Cek Fakta : Kloning Babi dan Sapi di China?

3

Bikin Macet, Paku Bumi Jatuh di Jalan Buah Batu - Soekarno Hatta Bandung

4

CSIIS Ungkap Tom Lembong Penghancur Industri Gula Nasional

5

Pemkot Bandung Tekankan Pentingnya Pengelolaan Sampah dengan Skema Tata Kelola Pengolahan Sampah Terstruktur
Headline
AMSI Jabar Pelatihan Cek Fakta 1
Amsi Jabar Gelar Pelatihan Cek Fakta, Hindari Menguatnya Mis-informasi Jelang Pilkada
Jorge Martin Kuasai Sirkuit Phillip Island
Jadi yang Tercepat di Sirkuit Sepang, Jorge Martin OTW Juara MotoGP 2024
timnas Indonesia
27 Pemain Timnas Indonesia Dipanggil Jelang Laga Versus Jepang dan Arab Saudi, 2 Pemain Absen
Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat
BMKG Sebut Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat