Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Penulis: Anisa

manfaat olahraga renang
(Web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG. TM.ID Tahukah kamu olahraga renang ternyata banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Dengan olahraga renang maka seluruh tubuh kamu juga akan bergerak. Hal ini sangat bagus untuk melatih seluruh anggota tubuh dan sistem kardiovaskular. Renang juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tulang dan sendi.

Jika kamu melakukan olahraga ini selama satu jam maka akan membakar kalori yang ada pada tubuh kamu. Pada umumnya renang bisa membuatmu semakin tinggi. banyak sekali manfaat olahraga renang  yang perlu kamu ketahui.

Manfaat Olahraga Renang

Simak penjelasan mengenai manfaat olahraga renang di bawah ini.

1. Bagus untuk Sistem Kardiovaskular

manfaat olahraga renang
(Web)

Manfaat olahraga renang yang pertama adalah bagus untuk sistem kardio. Tubuh yang termasuk kardiovaskular adalah paru-paru, sistem peredaran darah, dan jantung. Olahraga ini juga bisa membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah kamu dan juga mengontrol gula darah yang ada pada tubuh.

2. Meningkatkan Massa Otot

manfaat olahraga renang
(Web)

Manfaat olahraga renang yang kedua adalah untuk meningkatkan massa otot. Apabila kamu rutin melakukan olahraga maka akan mengalami peningkatan pada massa otot kamu. Hal tersebut terjadi karena dalam olahraga renang ini seluruh otot pada tubuh akan bergerak. Efeknya otot kamu akan menjadi kuat dan daya tahan tubuh kamu juga akan meningkat.

3. Mengurangi Keparahan Penyakit Asma

Dalam olahraga renang kamu akan diajarkan teknik olahraga yang baik. Hal ini untuk membantu mengembangkan kapasitas pada paru-paru dan juga bisa mengendalikan sistem pernapasan pada tubuh kamu. Olahraga ini sangat baik untuk kamu yang mempunyai penyakit asma.

Sangat disarankan jika kamu mempunyai penyakit asma yang tidak terkontrol sebaiknya jangan melakukan olahraga ini. Jadi apabila kamu mempunyai penyakit asma sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu saat melakukan olahraga ini.

4. Mengelola Stress

Olahraga renang bisa membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik lagi. Renang bisa membantu menyembuhkan kamu saat sedang mengalami setress. Mengutip ciputrahospital.com Penelitian yang pernah dilakukan di Taiwan juga membuktikan bahwa dari 101 orang, sebanyak 36 orang melaporkan stress yang mereka alami hilang.

5. Membakar Kalori 

Renang ternyata juga bisa membakar kalori. Kalori yang terbakar tergantung pada durasi, dan intensitas dari tubuh masing-masing. Ternyata kalori yang terbakar saat olahraga hampir sama dengan olahraga bersepeda dan lari dalam periode yang sama.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Untuk kamu yang sedang mengalami insomnia bisa melakukan olahraga renang. Olahraga ini sangat baik untuk mengatasi insomnia. Karena, sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika kita melakukan olahraga ini maka akan meningkatkan kualitas tidur kita.

Itulah sebagian manfaat olahraga renang yang bisa kamu lakukan. Olahraga renang juga sangat berdampak baik untuk kesehatan. Mari melakukan olahraga renang supaya tubuh kamu tetap terasa sehat dan bugar.

BACA JUGA: 2023 Masih Mau Malas-malasan Berolahraga? Simak Dampak Buruknya Berdasarkan Riset Kesehatan

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Agung Yansusan
Agung Yansusan Soroti Ironi Investasi Tinggi tapi Pengangguran Tertinggi di Jawa Barat
GWM ORA 03
Ancang-ancang 2 Tahun, Akhirnya GWM ORA 03 Dijual di Indonesia
Patroli Polisi
CEK FAKTA: Foto Lamborghini Patroli Polisi di Kelapa Gading
poco f7 5g
POCO F7 5G Rilis di Indonesia, Flagship Killer?
Jumbo
Jumbo Gelar Konser Bertajuk “Keajaiban Musik dan Cerita Kita” di Hari Kemerdekaan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Ini Sosok Bu Guru Salsa Viral

5

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.