BANDUNG, TEROPONGMEDIA.I D — Salah satu buah tropis yang memiliki sejumlah manfaat dengan rasa manis dan segar ialah buah kokosan. Ciri-ciri buah kokosan hampir menyerupai buah duku.
Selain bentuknya yang mirip, buah kokosan juga menawarkan manfaat kesehatan yang hampir sama dengan buah duku.
Buah kokosan mengandung beragam nutrisi yang memberikan berbagai manfaat dan khasiat.
Di dalam buah kokosan terdapat banyak vitamin B1, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, fosfor, karbohidrat, protein, lemak, dan juga kalori.
Manfaat Buah Kokosan
Berikut ini merupakan sejumlah manfaat yang terdapat pada buah kokosan.
1. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Buah kokosan kaya akan serat makanan yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga menjaga kesehatan usus dengan menambah volume tinja dan merangsang pergerakan usus yang sehat.
Dengan mengonsumsi buah kokosan, kita dapat menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kokosan mengandung vitamin C, vitamin A, dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin C membantu menjaga mata tetap sehat dan mencegah penyakit mata degeneratif, sementara vitamin A dan beta-karoten berperan dalam menjaga kesehatan retina dan penglihatan yang baik.
Dengan mengonsumsi buah kokosan, kita dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi penglihatan kita.
3. Menyediakan Energi
Buah kokosan mengandung karbohidrat kompleks, gula alami, dan elektrolit yang menyediakan energi cepat dan tahan lama.
Buah ini dapat menjadi pilihan camilan yang sehat saat merasa lelah atau membutuhkan dorongan energi.
Dengan mengonsumsi buah kokosan, kita dapat mendapatkan energi tambahan yang dibutuhkan untuk menjalani hari dengan penuh semangat.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah kokosan kaya akan vitamin C yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan muda.
Dengan mengonsumsi buah kokosan, kulit dapat terlihat lebih cerah, lembut, dan bercahaya.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kokosan mengandung vitamin C dan zat besi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Vitamin C membantu melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi, sedangkan zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi buah kokosan secara teratur, kita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
6. Menyediakan Antioksidan
Buah kokosan mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid yang melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan, dan penyakit degeneratif.
BACA JUGA: Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Kulit Wajah
Dengan mengonsumsi buah kokosan, tubuh kita dapat memperoleh perlindungan tambahan dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Buah kokosan dapat menjadi buah pilihan untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang dengan beragam nutrisi serta manfaat yang dimilikinya.
(Virdiya/Budis)
