BANDUNG.TM.ID Manfaat puasa untuk anak tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga bisa untuk menjadi sarana agar anak lebih mengenal agamanya. Mengajarkan dan mengenalkan konsep puasa pada anak sangat perlu sejak dini. Tapi orang tua juga tidak boleh memaksa anak untuk puasa sehari penuh.
Jika dipaksakan, manfaatnya justru tidak dirasakan oleh anak-anak. Dikhawatirkan anak merasa terbebani dan juga berdampak pada kesehatannya. Berikut kami akan menjelaskan manfaat puasa untuk anak yang perlu kamu ketahui!
Manfaat Puasa Untuk Anak
Berikut merupakan manfaat puasa untuk anak mulai dari menjaga kesehatan sampai bisa membangun karakternya.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat puasa untuk anak yang pertama bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan menjalankan secara rutin, maka tubuh mereka akan kebal dan tidak gampang sakit. Puasa dapat meningkatkan aktivasi sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh jadi lebih kuat untuk melawan virus atau penyakit, melansir CNN.
Maka dari itu pastikan asupan gizi si kecil selama puasa terpenuhi. Asupan tersebut meliputi buah-buahan, protein, sayuran, dan karbohidrat yang kompleks
2. Mencegah Obesitas
Manfaat puasa untuk anak berikutnya bisa mencegah terjadinya obesitas. Dengan menjalankan secara rutin maka bisa membantu mengontrol berat badan pada anak. Selama anak berpuasa mereka akan dilatih mengendalikan nafsu makan sehingga mereka tidak menerima makanan dan minuman selama 13 jam.
Bagi si kecil yang baru mulai puasa, maka wajar saja jika mereka banyak mengeluh dan merasa lemas. Maka dari itu, orang tua perlu menyiapkan menu sahur dan berbuka yang bergizi agar nutrisinya terganti.
3. Mengajarkan Pribadi yang Sederhana
Dengan berpuasa anak juga belajar menjadi pribadi sederhana dan tidak bermewah-mewahan. Selama si kecil belajar puasa, orang tua bisa sambil menerapkan arti sederhana dan juga cukup agar tidak ada yang mubazir.
4. Mengajarkan Anak tentang Agama
Anak yang sudah biasa berpuasa dari kecil maka akan membuatnya dekat dengan nilai keagamaannya. Mereka juga menjadi tahu hal-hal yang termasuk perbuatan baik dan tidak baik untuk dirinya dan orang lain. Khususnya untuk agama, anak-anak juga bisa lebih tahu jika puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib.
5. Belajar Mengendalikan Diri
Selain untuk menjaga kesehatan tubuh juga bisa melatih untuk mengendalikan diri mereka. Puasa artinya menahan diri dari lapar dan haus dari wkatu imsak sampai maghrib. Orang tua bisa menjelaskan pengertian mengenai puasa ini menggunakan bahasa kita agar si kecil lebih mengerti.
Kamu juga bisa menceritakan hikmahnya saat melakukan puasa, lalu mengajarkan si kecil mengenai kebaikan untuk mendapat pahala.
BACA JUGA: Hindari Hal ini Agar Tidak Bau Mulut Saat Puasa
(Kaje)
