Kenali Ciri Kamu Mengalami Burnout di Tempat Kerja

Penulis: Anisa

burnout di tempat kerja
(web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Pernahkah kamu merasakan Burnout di tempat kerja? Pasti ada sebagian dari kamu yang merasakan burnout saat berada di tempat kerja. Hal tersebut menyebabkan pencapaian kerja kamu jadi berkurang dan hilangnya identitas diri.

Jika kamu merasakan burnout di tempat kerja maka akan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Maka dari itu, kamu harus mengetahui gejalanya supaya bisa dilakukan tindakan lebih langsung. Berikut tanda burnout yang perlu kamu ketahui!

Tanda Burnout di Tempat Kerja

burnout di tempat kerja
(web)

Tanda ini biasanya serupa dengan tanda kelelelahan seperti biasanya. Apabila kamu mengalami hal tersebut kemungkinan kamu sedang merasa stres di tempat kerja:

1. Berjarak dengan Pekerja Lain

Apabila kamu biasanya merasa antusias dengan pekerjaan, tapi tiba-tiba memberi jarak pada pekerjaan tersebut selama minggu. Kemungkinan besar kamu sedang merasakan burnout. Jarak emosional dari pekerja tersebut dianggap sebagai kurangnya produktivitas.

Tapi hal tersebut merupakan tanda stress yang sebenarnya. Kamu juga kadang akan merasa kehilangan minat pada aktivitas yang ada diluar.

2. Menghentikan Rutinitas

Tanda burnout di tempat kerja yang kedua adalah kamu mulai menghentikan rutinitas harianmu. Misal biasanya kamu biasa meditasi setiap pagi selama 10 menit, makan makanan sehat, dan olahraga. Tapi karena hal tersebut rutinitasmu jadi tidak terjalankan lagi.

Pikiran khawatir terhadap pekerjaan juga bisa mengganggu waktu istirahatmu. Apalagi jika waktu kerjamu lebih dari 12 jam dalam sehari. Itulah pentingnya menjaga konsisten untuk mencegah rasa kelelahan.

3. Mudah Sinis

Tanda burnout selanjutnya adalah kamu akan mudah sinis dan putus asa. Pada saat seperti itu kamu akan merasakan dirimu tidak bisa melakukan sesuatu yang berkaitan dengan pekerjaanmu. Dampaknya kadang kamu jadi mudah tersinggung  dan pemarah ke teman, keluarga, atau rekan kerjamu.

4. Mengalami Brain Flog

Merupakan gejala stress kronis yang akan menyebabkan kamu kelelahan. Biasanya seseorang tersebut akan berperilaku seperti ini:

  • Lupa kata-kata sendiri
  • Membuat kesalahan di tempat kerja
  • Membutuhkan waktu lama untuk menghubungi rekan kerja
  • Melewatkan janji
  • Rumah akan berantakan
  • keputusan sederhana jadi tantangan besar.

5. Lelah Secara Fisik dan Emosional

Apabila mengalami stress kronis secara fisik maupun emosional maka mereka tidak akan mampu melanjutkan pekerjaan lagi. Saat kamu mengalami stress secara fisik dan emosional kamu bisa mengatasinya dengan hal berikut ini

  • Mengevaluasi setiap pilihanmu. Pastikan tujuan yang akan kamu lakukan
  • Mencari support system terbaik dari orang terdekat.
  • Melakukan aktivitas yang santai. Kamu bisa mengambil cuti untuk beberapa hari
  • Melakukan olahraga
  • Tidur agar kesehatan terjaga.

BACA JUGA: Kenali Ciri-Ciri Sifat Childish Pada Diri Kamu

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Batik Kemang Bogor - Instagram Kabupaten Bogor
Karakteristik Dinamis dan Ekspresif Budaya Sunda pada Batik Kemang Bogor
OCPD
Hampir Mirip, Cek Perbedaan OCPD dan OCD!
Schermopname-371
Helm 'Orange Lion' Jadi Simbol Perlawanan Verstappen di Tengah Tekanan Musim Sulit
Pulau Enggano Terisolir
Pulau Enggano Terisolir, KKP Siapkan Kapal Orca Hingga Pesawat
Iga_Swiatek_-_United_Cup_2025_-_Day_6-DSC_3084
Menang Lawan Azarenka, Iga Swiatek Bukukan Kemenangan ke-300
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Ekonomi Global Penuh Tantangan, Ekonom: Tak Perlu Khawatir Nilai Tukar, Asal Pangan dan Energi Aman

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Headline
Ridwan Kamil Gugat Lisa Mariana
Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Prostitusi online
Aparat Gabungan Grebek Kontrakan Prostitusi Online di Cibinong, 15 Orang Ditangkap

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.