BANDUNG,TM.ID: Asam urat seringkali terjadi pada kalangan usia lanjut, tapi akhir-akhir ini, asam urat juga dapat terjadi pada kalangan usia muda.
Penyakit asam urat sendiri, sangat identik dengan kondisi nyeri, pembengkakan, dan sensai terbakar. Biasanya asam urat terjadi di area penggelangan kaki, jari, jari tangan dan lutut.
Berikut ini merupakan pembahasan mengenai penyebab asam urat kenapa bisa terjadi pada kalangan usia mudah dan cara pencegahannya.
Penyebab Terjadi pada Usia Muda
Asam urat merupakan hasil akhir dari metabolisme makanan yang akan diolah menjadi urine. Jika kadar asam urat terlalu tinggi, hal tersebut menunjukkan bahwa seseorang mengonsumsi makanan yang menghambat pembuangan asam urat.
Dalam hal ini mengakibatkan tubuh menghasilkan zat tersebut secara berlebihan. Pada usia muda, kondisi ini sering kali disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.
Purin adalah zat yang dapat ditemukan dalam makanan, terutama makanan yang kurang sehat. Saat tubuh mencerna purin, akan secara otomatis memproduksi asam urat.
Oleh karena itu, pola makan yang buruk menjadi salah satu penyebab utama asam urat di usia muda. Semakin banyak orang yang tidak memperhatikan kandungan makanan yang mereka konsumsi, memicu terbentuknya asam urat dalam tubuh.
Faktor genetik juga berperan dalam risiko mengalami asam urat. Jika ada riwayat penyakit asam urat dalam keluarga, kemungkinan besar penyakit ini dapat diturunkan pada generasi berikutnya.
Oleh karena itu, individu dengan riwayat keluarga asam urat perlu lebih berhati-hati. Dan harus selalu melakukan pemeriksaan rutin di rumah sakit untuk mencegah kemungkinan terjadinya penyakit tersebut.
Menghindari Faktor Pemicu
Selain pola makan buruk dan faktor genetik, terdapat beberapa faktor pemicu. Sehingga hal ini, harus Anda hindari untuk mencegah asam urat, terutama pada usia muda.
Makanan serta minuman ayang harus Anda hindari ialah seperti soda, minuman beralkohol, sayuran hijau tertentu seperti asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur, serta daging-dagingan seperti sapi, ayam, dan makanan laut.
Langkah Pencegahan
Jaga pola makan sehat, konsumsi makanan sehat bergizi seimbang dan hindari makanan tinggi purin.
Banyak minum air putih, air putih membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
BACA JUGA: Asam Urat Jangan Dibiarin, 6 Bahaya Ini Mengintai
Kelola stres dengan baik, stres dapat memicu serangan asam urat, maka penting untuk mengelolanya dengan baik.
Rutin berolahraga, aktivitas fisik teratur membantu menjaga berat badan dan mencegah terjadinya asam urat.
Dengan mengenali penyebab serta langkah-langkah dalam mencegah terjadinya asam urat anda harus lebih berhati-hati. Sebab, asam urat tidak hanya terjadi pada kalangan usia lanjutan, tap juga dapat terjadi pada kalangan usia muda.
(Vini/Usk)
