BANDUNG, TM.ID: Yuk ketahui 6 resiko begadang yang dampaknya cukup berbahaya untuk kesehatan, berikut artikelnya.
Malam hari merupakan waktu yang cocok untuk istirahat setelah melakukan ragam aktivitas di siang hari. Sayangnya, seringkali karena tugas yang menumpuk atau target yang belum selesai membuat kita harus rela begadang untuk menyelesaikannya, padahal ada resiko begadang yang cukup berbahaya untuk kesehatan.
Meskipun terpaksa, jangan sampai menjadikan begadang suatu kebiasaan karena tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup.
Menurut informasi, manusia rata-rata membutuhkan waktu tidur 6-8 jam perhari. Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan membuat kondisi fisik dan mental kita untuk siap beraktifitas kembali.
Baca Juga : 5 Tips Bersihkan Make Up Agar Kulit Wajah Tetap Sehat
Selain mengantuk dan mudah lelah, masih ada resiko dan bahaya yang bisa terjadi jika kita sering begadang.
Resiko Begadang untuk kesehatan
1. Fungsi Otak yang Menurun
Resiko begadang pertama yaitu dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, konsentrasi, serta membuat kurang fokus.
Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan akibat seringnya begadang.
2. Mudah Lupa
Resiko begadang selanjutnya kita akan sering mudah lupa lho, kenapa? karena Tidur dapat membuat fungsi otak senatiasa terjaga, karena jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dan hal inilah yang dapat memperkuat ingatan, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Namun sebaliknya, jika kita sering begadang sel-sel dan jaringan otak akan lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Alhasil membuat fungsi otak terganggu, sehingga akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
3. Berat Badan Meningkat
Berbagai penelitian menunjukkan bagi orang yang sering begadang akan mengalami kenaikan berat badan secara drastis. Karena resiko begadang bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Selain itu, begadang juga bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan pun sulit untuk dijaga.
4. Penuaan Dini
Resiko begadang selanjutnya tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis.
5. Sistem Imunitas yang Menurun
Berbagai riset menunjukkan jika sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah sehingga bisa membuat tubuh lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.
Resiko begadang seperti ini wajib sekali kita hindari karena akan mengundang banyak penyakit jika sering melakukannya, terlebih jika imun kita lemah.
6. Gairah Seksual (libido) yang Menurun
Ketika sering begadang, tubuh bisa menjadi kelelahan, mengantuk, kekurangan energi, dan lebih mudah stres. Resiko begadang ini pada akhirnya bisa membuat Anda menjadi kurang bergairah untuk berhubungan seksual.
(Aziz/Budis)
