6 Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan, Yuk, Lakukan Kebiasaan Kecil yang Menyehatkan!

Penulis: Vini

Manfaat mandi subuh
Mandi di waktu subuh memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Banyak orang mungkin berpikir bahwa mandi subuh adalah kegiatan tidak menyenangkan, karena dingin. Namun, tahukah anda jika mandi subuh memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan?

Mandi subuh, merupakan kebiasaan kecil yang mempunyai dampak secara signifikan bagi kesehatan tubuh. Meskipun kebiasaan ini, bagi sebagain orang sangatlah sulit untuk dilakukan, tapi memahami betapa berharganya mandi subuh sangat penting.

Berikut ini merupakan sejumlah manfaat yang anda dapatkan, jika membangun kebiasaan mandi subuh.

Manfaat mandi subuh
Mandi subuh memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. (istockphoto)

1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Mandi subuh dengan air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Ini dapat mengurangi kaku persendian, meredakan rasa sakit, dan mengurangi peradangan.

Air hangat juga membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membantu mengeluarkan racun dan memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh.

2. Memberikan Dorongan Energi Tambahan

Mandi subuh, terutama dengan air dingin, memberikan dorongan energi ekstra. Kontak dengan air dingin merangsang tubuh untuk ‘bernapas’, meningkatkan aliran oksigen ke kulit, dan memacu sirkulasi darah.

Hal ini tidak hanya membuat Anda lebih segar dan lebih waspada, tetapi juga meningkatkan detak jantung, memberikan energi untuk memulai hari.

3. Merangsang Sel Darah Putih

Mandi subuh dengan air dingin diyakini dapat merangsang produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi di dalam tubuh.

Dengan meningkatnya produksi sel darah putih, tubuh menjadi lebih efisien dalam melawan penyakit dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

4. Membuat Mata Terjaga

Mandi subuh dengan air dingin dapat membantu membuat mata tetap terjaga dan melek.

Kontak dengan air dingin merangsang refleks tubuh yang membantu memerangi rasa kantuk, membuat Anda lebih siap menghadapi hari yang sibuk dengan mata yang jernih dan terbuka.

5. Mengatasi Stres hingga Depresi

Mandi subuh dengan air dingin telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres dan bahkan membantu mengatasi depresi.

Proses mandi subuh dengan air dingin dapat merangsang pelepasan hormon endorfin dan serotonin dalam otak, yang meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.

Ini juga dapat membantu mengaktifkan kembali sistem saraf dan membantu pelepasan hormon yang memperbaiki mood.

6. Mengurangi Kadar Gula Darah

Mandi subuh secara tidak langsung dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Dengan memperbaiki sirkulasi darah dan memfasilitasi proses detoksifikasi, mandi subuh membantu mengatur kadar gula darah.

Ini adalah berita baik bagi mereka yang memiliki risiko obesitas atau diabetes, karena membantu mengelola kadar gula darah secara efektif.

Dengan memahami sejumlah manfaat ketika membangun kebiasaan mandi subuh, penting bagi kita semua untuk mempertimbangkan kebiasaan sehat ini.

BACA JUGA: 5 Manfaat Baca Alquran untuk Kesehatan, Bisa Cegah Demensia

Meskipun mungkin memerlukan sedikit kedisiplinan untuk melewati sensasi rasa dingin yang menusuk, tapi adanya manfaat jangka panjang yang diberikan, membuat kebiasaan ini patut menjadi bagian dari rutinitas kebiasaan hidup sehat.

Jadi, yuk, mulai membiasakan diri dengan kesegaran dan energi yang di dapat dari manfaat mandi subuh yang menyehatkan!

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat — UNIBI TALK: “Pembekalan Teknik Copywriting untuk Personal Branding di Media Sosial kepada Pelajar SMA/SMK”
tambang nikel raja ampat
Bahlil Sebut Tambang Nikel di Raja Ampat Milik Anak Usaha Antam
tambang nikel raja ampat
Bahlil Bakal Tinjau Lokasi Tambang Nikel Raja Ampat
Brasil
Ekuador vs Brasil Berakhir Imbang 0-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona CONMEBOL
Tambang Nikel Raja Ampat
Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.