5 Tips Sakti agar Selalu Awet Muda

Penulis: distopia

Ilustrasi. (web)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Terlihat awet muda tentunya menjadi impian setiap orang, namun sepertinya tidak mudah untuk mendapatkan penampilan yang senantiasa terlihat muda dan prima.

Tapi jangan berkecil hati, di masa yang serba mudah ini ternyata banyak cara untuk merawat kulit agar selalu sehat dan terlihat muda.

Berikut 5 tips agar selalu terlihat awet muda:

1. Olahraga Rutin

(web)

Langkah pertama, anda bisa mulai dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Olahraga yang teratur serta konsisten dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakitkronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

BACA JUGA: Rayakan 20 Tahun Album My Diary, Mocca Rilis Vinyl

2. Konsumsi makanan sehat

(web)

Makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

Pastikan onsumsi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan. Untuk lebih sehat, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, Anda bisa konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Menghindari stress

(web)

Stress bisa menjadi pemicu masalah kesehatan, Kita perlu menghindari stress agar hidup lebih sehat.

Caranya dengan menenangkan diri secara perlahan seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menonton film, berjalan di taman, bermain bersama hewan peliharaan, atau mengkonsumsi cokelat juga dapat menjadi referensi untuk mengobati stress.

4. Perbanyak konsumsi air putih

(web)

Air putih sangat dibutuhkan untuk menjalankan proses metabolisme tubuh. Kita perlu mencukupi kebutuhan air putih agar kesehatan tetap terjaga.

Air putih baik untuk fungsi ginjal, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan serta menambah energi.

5. Tidur cukup

(web)

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, seleramakan, suasana hati hingga berat badan Anda.

Itulah beberapa tips agar anda senantiasa terlihat awet muda. Dengan menerapkan gaya hidup sehat kita akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

(Ekka/Agung)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Pengancaman dan kekerasan
Pelaku Pengancaman Terkait Pengelolaan Lahan Parkir di Bekasi Dibekuk Polisi
Ganja
Peredaran Ganja 6 Kg di Jaktim Berhasil Digagalkan
Ojol Bandung
Viral! Ojol Bandung Tambal Jalan Pakai Uang Sendiri "Nggak Nunggu Janji"
Akhmad Marjuki
Disambut Bang Maja, Doa Haru Sertai Akhmad Marjuki dari Seniman Betawi untuk Golkar Bekasi!
Pencuri emas
Polisi Tangkap Pencuri Emas Batangan 100 Gram di Jakut
Berita Lainnya

1

Ini Syarat dan Cara Daftarkan Anak ke Barak Militer

2

Fakultas Komunikasi dan Ilmu Sosial Telkom University Dorong Digitalisasi Promosi Wisata Desa Sugihmukti Lewat Produksi Video Profil

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

5

Link Live Streaming AC Milan vs Bologna Final Coppa Italia 2024/25 Selain Yalla Shoot
Headline
anggota dprd lampung utara
Usai Viral Sawer DJ, Anggota DPRD Lampung: Bukan Melanggar Norma!
Gunung Cikuray Garut - Pendaki Hilang - Foto Kuttab Digital
Pendaki Asal Karawang Hilang di Gunung Cikuray Garut, Tim SAR Lakukan Operasi Pencarian
ijazah jokowi
Polemik Ijazah Jokowi, Rektor dan Dekan UGM Digugat Rp69 Triliun!
Harga Tiket Timnas Indonesia Vs China, Cek Cara Belinya
Harga Tiket Timnas Indonesia Vs China, Cek Cara Belinya

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.