Logo TM HD

5 Tips Sakti agar Selalu Awet Muda

Ilustrasi. (web)

Bagikan

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Terlihat awet muda tentunya menjadi impian setiap orang, namun sepertinya tidak mudah untuk mendapatkan penampilan yang senantiasa terlihat muda dan prima.

Tapi jangan berkecil hati, di masa yang serba mudah ini ternyata banyak cara untuk merawat kulit agar selalu sehat dan terlihat muda.

Berikut 5 tips agar selalu terlihat awet muda:

1. Olahraga Rutin

(web)

Langkah pertama, anda bisa mulai dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Olahraga yang teratur serta konsisten dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakitkronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit.

BACA JUGA: Rayakan 20 Tahun Album My Diary, Mocca Rilis Vinyl

2. Konsumsi makanan sehat

(web)

Makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

Pastikan onsumsi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan. Untuk lebih sehat, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, Anda bisa konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Menghindari stress

(web)

Stress bisa menjadi pemicu masalah kesehatan, Kita perlu menghindari stress agar hidup lebih sehat.

Caranya dengan menenangkan diri secara perlahan seperti melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menonton film, berjalan di taman, bermain bersama hewan peliharaan, atau mengkonsumsi cokelat juga dapat menjadi referensi untuk mengobati stress.

4. Perbanyak konsumsi air putih

(web)

Air putih sangat dibutuhkan untuk menjalankan proses metabolisme tubuh. Kita perlu mencukupi kebutuhan air putih agar kesehatan tetap terjaga.

Air putih baik untuk fungsi ginjal, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan serta menambah energi.

5. Tidur cukup

(web)

Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, seleramakan, suasana hati hingga berat badan Anda.

Itulah beberapa tips agar anda senantiasa terlihat awet muda. Dengan menerapkan gaya hidup sehat kita akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

(Ekka/Agung)

Berita Terkait
Berita Terkini
syl-pemerasan
SYL Ngaku Sudah Terus Terang ke Penyidik soal Kasus Pemerasan
Kominfo KPU Klarifikasi Kebocoran Data
Surat dari Kominfo, KPU Diminta Klarifikasi Dugaan Kebocoran Data
Layanan Ibadah Haji 1445 H/2024 M
Layanan Ibadah Haji 1445 H/2024 M Mulai Disiapkan Kemenag
Jadwal Debat Capres-Cawapres Pilpres 2024
Lengkap, Jadwal Debat Capres-Cawapres Pilpres 2024
Edhy Prabowo Bebas Bersyarat
Berkat Remisi, Mantan Menteri Kelautan Edhy Prabowo Bebas Bersyarat Lebih Cepat
IMG_20231129_212710
Bandung Barat Tiga Kali Raih Swasri Saba Wistara
1658301389pemiluserentak2024
Kaukus Aktivis 89: Tegakkan Pemilu yang Berintegritas dan Bermartabat
TBM Kabupaten Bandung
Tak Cuma Urusi Buku, Pegiat TBM Kabupaten Bandung Kini Mulai Bisnis UKM
kevin mendoza kiper persib
Kehadiran Kevin di Persib, Siasat Bojan Hodak Mengokohkan Kekuatan di Lini Belakang
Persib Stefano Beltrame
Analis: Pengaruh Juventus dan Portugal terhadap Stefano Beltrame, Catatan Penting Buat Persib

1

Gunung Mas Group Dapat Penghargaan Taat Wajib Pajak 2023 dari Kanwil DJP Jakarta Barat

2

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

3

Keunggulan dari Motor Listrik Yadea, Teknologinya Bisa Tambah Baterai

4

7 Cara Spotify Menjadi Berwarna Pink, Emang Boleh Selucu Itu?

5

Nikah Lagi dengan BCL, Ini Sosok Mantan Istri Tiko Aryawardhana
Headline
Jadwal Debat Capres-Cawapres Pilpres 2024
Lengkap, Jadwal Debat Capres-Cawapres Pilpres 2024
Edhy Prabowo Bebas Bersyarat
Berkat Remisi, Mantan Menteri Kelautan Edhy Prabowo Bebas Bersyarat Lebih Cepat
Netralitas Polri Pemilu 2024
Gus Yahya yakin Komitmen Netralitas Polri dalam Pemilu 2024
henhen-herdiana-b95e_mid
Henhen Herdiana Kembali Gabung Persib, Robi Darwis Hijrah ke Dewa United
Aksi Boikot Israel
Soal Aksi Boikot, APINDO Bakal Beberkan Produk yang Diduga Pro Israel
Nyamuk Wolbachia Mampu Tekan DBD
Menkes: Dunia Mengakui Nyamuk Wolbachia Mampu Tekan Laju Kasus DBD