BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Umur yang panjang dan tubuh yang sehat merupakan impian setiap orang. Terdapat sejumlah faktor yang mempengaruhi kesehatan tubuh dan memperpanjang umur, salah satunya minuman sehari-hari.
Pemilihan minuman yang tepat dapat menjadi faktor memiliki umur yang panjang.
Faktor minuman tersebut juga akan berpengaruh apabila mengonsumsi sejumlah minuman ini secara rutin, serta berbarengan dengan pola hidup sehat.
Minuman Perpanjang Umur
Melansir dari Eatthis, berikut ini merupakan jenis minuman yang dapat membantu Anda terhindar dari penyakit dan memiliki umur panjang, apabila dapat mengonsumsinya secara rutin.
1. Teh Hijau
Teh hijau sejak lama banyak yang mengenalnya sebagai minuman sehat yang dapat mendukung umur panjang. Minuman teh hijau kaya akan katekin dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan.
Minum satu cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu mencegah penyakit dengan memerangi radikal bebas, mengatur kolesterol, menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan pembelahan sel.
Selain itu, banyak yang sering mengaitkan teh hijau dengan menjaga kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan fungsi arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Air Putih
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air, sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air yang cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
Mengonsumsi air yang banyak dapat membantu menghilangkan racun, menjaga tekanan darah tetap normal, mengangkut nutrisi, menyeimbangkan elektrolit, dan meningkatkan metabolisme.
Untuk orang dewasa minum air putih delapan gelas setiap hari. Kebutuhan cairan yang tercukupi dapat meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan dan berkontribusi pada umur yang lebih panjang.
3. Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga merupakan minuman yang bermanfaat untuk melawan penyakit dan meningkatkan umur panjang.
Teh hitam, bila dikonsumsi secara rutin, dapat membantu mengurangi kadar gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kolesterol baik, dan menjaga kesehatan usus.
Minum teh hitam satu kali sehari juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah tumor kanker payudara, dan mengurangi risiko stroke.
Dianjurkan untuk mengonsumsi satu gelas teh hitam sehari tanpa tambahan gula.
4. Kopi Hitam
Para penikmat kopi hitam patut berbahagia karena minuman ini bisa mendukung umur panjang. Biji kopi mengandung antioksidan, polifenol, dan anti-inflamasi yang berkaitan dengan umur panjang.
Sebaiknya, konsumsi kopi hitam tanpa tambahan pemanis seperti gula. Minum kopi hitam tanpa gula dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke.
BACA JUGA: Promosikan Minuman Anda Dengan Contoh Iklan ini!
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah yang berisiko menyebabkan diabetes dan obesitas.
Mengonsumsi minuman di atas dengan kombinasi pola hidup sehat dapat memberikan peluang umur yang panjang.
(Virdiya/Aak)
