BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Dalam beberapa tahun terakhir, lari tidak lagi dipandang sekadar aktivitas fisik sederhana. Di Indonesia, tren olahraga lari menjelma menjadi gaya hidup baru yang digemari berbagai kalangan. Popularitasnya didorong oleh semakin banyaknya event lari, hadirnya komunitas yang aktif di media sosial, dan maraknya produk perlengkapan olahraga yang mendukung pengalaman berlari semakin nyaman dan bergengsi.
Lari yang dahulu identik dengan pemanasan rutin sebelum olahraga kini berkembang menjadi kegiatan sosial sekaligus tantangan personal. Banyak kota besar menggelar acara fun run dan marathon yang tidak hanya menarik ribuan peserta lokal, tetapi juga pelari mancanegara. Bahkan, fenomena race tourism lari sambil berwisata kian populer di destinasi seperti Dieng Caldera Race dan Samosir Lake Toba Ultra.
Jenis olahraga lari pun semakin bervariasi sesuai minat dan kemampuan. Fun run dengan jarak 5–10 kilometer menjadi gerbang bagi pemula yang ingin merasakan sensasi berlari dalam suasana ramai. Untuk pelari yang ingin menguji daya tahan, half marathon (21K) dan full marathon (42K) menjadi target prestisius yang memerlukan persiapan fisik dan mental yang serius. Selain itu, trail running di jalur alam terbuka memberi pengalaman berbeda karena medan yang lebih menantang.
Baca Juga:
Meningkatnya minat masyarakat pada olahraga lari berdampak langsung pada tren konsumsi perlengkapan pendukung. Banyak penggiat rela berinvestasi membeli sepatu berkualitas dengan teknologi terbaru demi kenyamanan dan mengurangi risiko cedera. Merek ternama seperti Nike, Asics, dan Adidas berlomba merilis seri andalan mereka.
Selain sepatu, perlengkapan lain yang banyak diburu antara lain pakaian quick dry, jam tangan pintar, celana kompresi, topi, dan hydration pack. Tren ini kian bergengsi dengan penggunaan aplikasi seperti Strava yang memudahkan pelari merekam jarak dan pace, lalu membagikannya ke media sosial sebagai pencapaian sekaligus motivasi komunitas.
Olahraga lari memang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Aktivitas ini terbukti efektif meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati. Rutin berlari juga menumbuhkan disiplin, konsistensi, serta semangat positif dalam keseharian.
Namun, semangat mengejar target jarak dan kecepatan tetap perlu diimbangi kesadaran menjaga kesehatan secara menyeluruh. Banyak pelari pemula cedera karena melewatkan pemanasan, pendinginan, atau kurang istirahat. Nutrisi yang tepat, hidrasi cukup, dan pemeriksaan kesehatan berkala menjadi langkah penting, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu.
Tren lari yang berkembang pesat di Indonesia membuktikan bahwa olahraga ini bukan sekadar upaya menjaga kebugaran, tetapi juga bagian dari gaya hidup dan identitas diri. Meski alasannya beragam, esensi lari tetap sederhana: langkah demi langkah menuju tubuh lebih sehat dan hidup yang lebih bermakna.
Penulis:
Ravly Kaeza Gumelar
Jurusan : Manajemen Bisnis Telekomunikasi Informatika(MBTI)
Universitas : Telkom University