Sering Sakit Kepala? Begini Cara Mengatasinya

Penulis: Anisa

sering sakit kepala
(freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Sakit kepala adalah keluhan yang umum terjadi dan bisa dialami oleh siapa saja. Namun, jika sakit kepala sering muncul, bisa jadi ini merupakan tanda dari kondisi medis tertentu yang perlu diperhatikan.

Artikel ini akan membahas berbagai penyebab sering sakit kepala serta cara mengatasinya. Simak dengan seksama untuk mengetahuinya!

Penyebab Sering Sakit Kepala

1. Ukuran Kacamata yang Tidak Sesuai

Bagi penderita rabun jauh atau dekat, penggunaan kacamata dengan lensa yang tidak sesuai dapat menyebabkan sering sakit kepala. Otot mata harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan fokus, yang akhirnya menimbulkan ketegangan dan rasa nyeri di bagian kepala.

2. Sinusitis

Sinusitis terjadi ketika jaringan sinus mengalami peradangan akibat infeksi bakteri, virus, atau jamur. Gejalanya meliputi:

  • Nyeri di sekitar dahi, hidung, pipi, atau mata.
  • Sakit yang semakin parah saat menunduk.
  • Hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

3. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menimbulkan sakit kepala. Gejala dehidrasi lainnya meliputi:

  • Mulut kering.
  • Rasa haus berlebihan.
  • Pusing dan kelelahan.

4. Migrain Kronis

Migrain kronis ditandai dengan sakit yang terjadi lebih dari 15 hari dalam sebulan selama lebih dari tiga bulan. Gejalanya termasuk:

  • Nyeri berdenyut di satu sisi kepala.
  • Sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
  • Mual dan muntah.

5. Sakit Kepala Cluster

Jenis ini muncul secara tiba-tiba dan biasanya terjadi pada waktu yang sama setiap hari. Gejalanya meliputi:

  • Nyeri tajam di belakang mata.
  • Mata berair dan hidung tersumbat.
  • Serangan bisa berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

6. Sakit Tegang Kronis

Sakit kepala ini terasa seperti ada tekanan dan biasanya disebabkan oleh:

  • Postur duduk yang salah.
  • Stres dan kelelahan.
  • Menatap layar terlalu lama.

7. Infeksi Otak

Infeksi otak seperti ensefalitis dapat menyebabkan sakit yang parah. Penyebabnya termasuk virus Japanese encephalitis yang ditularkan melalui gigitan nyamuk. Gejala lainnya meliputi:

  • Demam tinggi.
  • Mual dan muntah.
  • Nyeri otot dan sendi.

8. Tumor Otak

Sering sakit kepala yang tidak kunjung membaik bisa menjadi tanda tumor otak. Tumor yang tumbuh dapat menekan jaringan otak dan saraf, menyebabkan peningkatan tekanan dalam kepala. Gejalanya meliputi:

  • Nyeri yang semakin parah saat batuk atau mengejan.
  • Gangguan penglihatan.
  • Mual dan muntah berulang.

BACA JUGA:

Ikat Rambut Terlalu Kencang, Sebabkan Sakit Kepala?

Ternyata Makanan Ini Bisa Sembuhkan Sakit Kepala

Cara Mengatasi 

Jika sakit tidak disertai gejala serius, beberapa cara berikut dapat membantu meredakannya:

  • Pijat lembut area kepala yang sakit selama beberapa menit untuk membantu meredakan ketegangan otot.
  • Kompres untuk meredakannya
    • Kompres hangat untuk meredakan ketegangan otot.
    • Kompres dingin untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
  • Minyak atsiri seperti lavender, peppermint, atau eukaliptus dapat membantu meredakan sakit dengan efek menenangkan.
  • Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum minimal 2 liter air setiap hari.
  • Teh jahe, kunyit, atau green tea dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan.
  • Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mencegah berulang.
  • Jika perlu, konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai anjuran.

Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bisa membantu, sehat itu mahal!

 

(Kaje/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Hasil Sidang Komdis PSSI: Persib dan Persija Dihukum Ratusan Juta
Pengemis di Sunan Gunung Jati
Pengemis di Makam Sunan Gunung Jati Marak, DPRD Cirebon Minta Penanganan Lintas Sektor
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Indonesia vs China
Timnas Indonesia Gilas China 1-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.