BANDUNG.TM.ID Apabila kualitas tidur kamu buruk pasti sangat mengganggu aktivitas pada pagi hari. Terutama jika kamu harus bekerja hingga kuliah. Meskipun sering menjadi hal sepele, tapi insomnia yang tidak bisa teratasi bisa membawa pengaruh buruk pada tubuh.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu mendapat kualitas tidur baik. Salah satu cara tersebut dengan meminum pink moon milk. Berikut resep minuman yang kaya akan manfaat ini.
Bahan Pink Moon Milk
Sebelum kamu membuat minuman sehat ini. Berikut bahan-bahan yang bisa kamu gunakan, Jangan sampai ada yang terlewat ya!
- kelopan mawar untuk hiasannya
- ½ sendok teh bubuk Ashwagandha
- 1 sendok makan makdu atau sirup mapie
- 4 ons jus ceri tanpa gula atau pemanis
- 6 ons susu almond
Jadi itulah bahan-bahan yang bisa kamu gunakan untuk membuat minuman sehat satu ini.
Cara Membuat
Setelah mengetahui bahan-bahan yang harus kamu gunakan. Berikut cara membuat Pink Moon Milk yang bisa kamu coba dirumah untuk sajian setelah makan.
- pertama ambil panci, lalu rebuslah almond dan jus ceri dengan suhu sekitar 60 derajat guanakan api yang kecil saja. Didihkan selama 5 sampai 10 menit
- kedua, angkatlah lalu tabahkan sirup mangel atau madu dan bubuk Ashwagandha
- kemudian, untuk membuat berbusa, kamu bisa menggunakan blender dengan kecepatan yang tinggi dalam beberapa detik. Tapi cara ini hanya opsional saja ya.
- lalu, sajikan minuman sehat ini dengan gelas atau cangkir
- Terakhir taburi kelopak mawar dan minumlah selagi masih hangat.
Jadi itulah cara membuat minuman sehat ini. Apakah kamu tertarik untuk membuatnya?
Manfaat Bubuk Ashwagandha
Dengan kamu menambahkan bubuk Ashwagandha maka manfaat minuman ini untuk tubuh sangat luar biasa. Bubuk ini mempunyai manfaat yang sangat luar biasa termasuk pengaruh yang positif pada sistem endokrin, saraf pusat, dan kardiopulmoner.
Penggunaan bubuk ini dinilai berguna untuk adaptogen. Karena bubuk ini bisa menyeimbangkan tubuh, melindungi setres, dan menyebabkan tidur lebih alami. Sangat mudah sekali meracik minuman satu ini. Selamat mencoba!
BACA JUGA: Minuman yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur
(Kaje)