BANDUNG,TM.ID: Layaknya minum kopi, bahasan tentang topiknya pun tak pernah membosankan. Kali ini kita akan mengulas tentanng manfaat minum kopi yang lebih menyehatkan.
Mungkin umumnya orang hanya mengetahui manfaat dari minum kopi hanya sebatas kemampuannya melawan rasa kantuk dan menambah energi.
Dua manfaat itu benar adanya. Namun ternyata ada sejumlah manfaat yang jauh lebih banyak sepanjang takaran dan cara menyajikannya tidak berlebihan.
Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan
Kopi merupakan minuman paling klasik yang paling digemari sampai saat ini. Bahkan kopi mempunyai peranan penting dalam perkembangan ekonomi dunia sejak masa-masa awal masehi.
Kopi dengan sejumlah kandungannya, seperti kafein, karbohidrat, protein dan sedikit lemak, juga mengandung magnesium dan bahan kimia tumbuhan.
Seperti dilansir IHC Telemed, bahan kimia tumbuhan yang dimaksud seperti polifenol yang mengandung asam klorogenat dan asam kuinat, juga diterpen yang mengandung kafestol dan kahweol.
BACA JUGA: Fakta Waroeng Kopi Klotok Cisarua, Bisnis Kuliner Titiek Soeharto!
Simak saja, berikut sejumlah manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak. Kafein di dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.
Mengurangi penurunan fungsi otak, bahkan bermanfaat untuk menurunkan risiko demensia dan alzheimer.
2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Mengonsumsi dua cangkir kopi per hari dapat membantu mencegah resistensi insulin.
Hal ini dipercaya sebagai khasiat dari kandungan kafein di dalamnya. Anda dapat merasakan manfaat ini secara optimal jika tidak menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya saat mengonsumsi kopi.
Hal yang penting untuk diingat juga, apabila Anda telah mengidap diabetes, kopi adalah salah satu minuman yang perlu dikurangi. Ini karena kafein berisiko memengaruhi kadar gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati, seperti hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, hingga kanker hati. Rutin mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat membantu Anda menurunkan risiko terserang penyakit tersebut
4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson
Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu mengurangi risiko penyakit parkinson. Penyakit parkinson adalah gangguan pada sistem saraf yang dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan dan keseimbangan.
Dalam suatu penelitian, ditemukan bahwa mengonsumsi minuman berkafein dapat mengurangi risiko terkena penyakit parkinson. Di samping itu, kopi juga berpotensi membantu pengidap penyakit parkinson mengontrol gerakan secara lebih baik.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengutip laman Siloam Hospital, mengonsumsi kopi 1 hingga 2 cangkir per hari berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih per hari berpotensi menurunkan risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Selain menjaga kesehatan organ tubuh, rupanya manfaat kopi bagi tubuh juga dapat mempertahankan berat badan ideal, bahkan ada kemungkinan kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini akan Anda dapatkan apabila mengonsumsi kopi tanpa gula supaya rendah kalori.
Kandungan kafein dalam kopi diketahui juga mampu mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Inilah yang menjadi alasan mengapa mengonsumsi kopi dapat menjaga berat badan ideal.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kopi untuk kesehatan yang tak disangka-sangka adalah dapat menurunkan risiko kanker. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa kopi dapat mengurangi risiko kanker hati.
Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel hingga kematiannya.
(Aak)
