BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Meski tergolong wajar, sakit rahang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat berbicara atau mengunyah. Lantas, gimana cara untuk mengatasi sakit rahang yang tepat?
Beragam Cara Mengatasi Sakit Rahang
Sakit rahang dapat Anda atasi dengan berbagai cara, mulai dari metode sederhana di rumah hingga perawatan medis. Berikut penjelasannya:
1. Menggunakan Kompres Panas atau Dingin
Kompres panas dan dingin bisa menjadi solusi awal untuk meredakan nyeri rahang. Kompres dingin bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan, sementara kompres panas membantu melancarkan aliran darah dan melemaskan otot rahang.
- Untuk kompres dingin: Masukkan es batu ke dalam kantong plastik, bungkus dengan kain tipis, lalu tempelkan pada area rahang yang sakit selama 10 menit.
- Untuk kompres panas: Rendam handuk dalam air hangat, peras, dan tempelkan pada rahang selama 10 menit.
2. Mengonsumsi Obat-obatan
Beberapa jenis obat dapat membantu meredakan nyeri rahang, di antaranya:
- Obat Pereda Nyeri dan Anti-Inflamasi: Obat seperti ibuprofen dapat mengurangi peradangan dan nyeri.
- Antidepresan Trisiklik: Selain untuk mengatasi depresi, obat ini juga bisa meredakan nyeri pada rahang dalam dosis rendah.
- Relaksan Otot: Obat ini digunakan untuk meredakan kejang otot yang menyebabkan sakit rahang. Namun, penggunaannya harus berdasarkan resep dokter.
3. Memijat Area Rahang
Memijat rahang secara teratur dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan ketegangan. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk melakukan gerakan memutar pada area rahang selama 5–10 putaran.
Lakukan pijatan ini dengan mulut terbuka, lalu lanjutkan dengan mulut tertutup. Memijat otot leher bagian kiri dan kanan juga bisa membantu meredakan ketegangan.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk, seperti duduk terlalu lama dalam posisi tidak ideal, dapat memperburuk nyeri rahang. Untuk mencegahnya, pilih kursi dengan sandaran punggung yang baik saat bekerja atau mengemudi. Ketika bersantai, gunakan bantal sebagai penopang punggung agar posisi duduk lebih tegak.
5. Melakukan Latihan Rahang
Latihan sederhana pada rahang dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan meredakan rasa sakit. Beberapa latihan yang dapat dilakukan meliputi peregangan, penguatan, dan relaksasi rahang.
Prosedur Medis untuk Sakit Rahang yang Parah
Jika metode sederhana tidak cukup, dokter mungkin menyarankan prosedur medis seperti:
- Artrosentesis: Prosedur ini melibatkan penyuntikan cairan ke sendi rahang untuk membersihkan kotoran yang memicu nyeri.
- Suntikan Kortikosteroid atau Botox: Kortikosteroid membantu mengurangi peradangan, sementara suntikan botox efektif untuk melemaskan otot rahang.
- Artroskopi TMJ: Menggunakan alat bernama artroskop, dokter melakukan prosedur minimal invasif untuk memperbaiki sendi rahang.
- Operasi Sendi Terbuka: Jika nyeri disebabkan oleh kerusakan struktural pada sendi, operasi ini dapat dilakukan untuk memperbaiki atau mengganti sendi. Namun, prosedur ini memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan metode lainnya.
BACA JUGA: Mahalini Ngaku Sakit Rahang Setelah 2 Hari Pernikahan, Sampai Kesulitan Ngunyah
Mengatasi sakit rahang harus menyeseuaikan dengan gejala dan penyebab yang mendasarinya. Oleh karena itu, selalu konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi terbaik.
(Virdiya/Usk)