BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Artikel ini akan mengulas tentang jenis dan penyebab lupa, yang perlu anda ketahui agar tidak menjadi penghambat dalam menjalankan segala aktivitas.
Lupa merupakan kondisi di mana seseorang kehilangan atau tidak mampu mengingat informasi yang telah dipelajari atau pengalaman yang dialaminya.
Penyebab lupa sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti kurangnya tidur sampai dengan karena kondisi medis tertentu, misal demensia atau Alzheimer.
Kondisi ini juga terbagi ke dalam beberapa jenis yang harus anda ketahui. Oleh karena itu, simak penjelasan mengenai jenis lupa sebelum mempelajari penyebab lupa di bawah ini.
Jenis-Jenis Lupa
1. Lupa Retroaktif
Lupa retroaktif terjadi pada informasi atau pengalaman yang telah dialami sebelumnya.
2. Lupa Proaktif
Lupa proaktif terjadi pada informasi atau pengalaman yang baru saja dipelajari dan dapat mengganggu kemampuan untuk mempelajari informasi baru.
3. Lupa Jangka Pendek
Lupa jangka pendek terjadi dalam waktu singkat dan hanya memengaruhi informasi yang baru saja dipelajari atau dialami.
4. Lupa Jangka Panjang
Lupa jangka panjang terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama dan dapat memengaruhi informasi yang telah disimpan dalam ingatan untuk waktu yang cukup lama.
Penyebab Lupa
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan lupa, termasuk pola hidup yang tidak sehat. Misalnya, merokok atau konsumsi alkohol secara berlebihan dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu karena dapat mengganggu suplai oksigen dan fungsi otak.
Berikut penyebab lupa yang perlu anda ketahui.
1. Kekurangan Asupan Nutrisi
Kekurangan nutrisi seperti vitamin B1 dan B12 dapat meningkatkan risiko mengalami lupa. Vitamin tersebut penting untuk menjaga kesehatan sel saraf otak dan bagian lain tubuh.
2. Stres
Stres dapat memengaruhi bagian hippocampus di otak, mengganggu fokus, konsentrasi, dan kemampuan otak dalam memori dan belajar.
3. Konsumsi Obat-obatan
Beberapa obat, seperti antidepresan atau antiansietas, dapat menyebabkan kantuk dan mengganggu daya ingat serta konsentrasi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan! Salah Satunya Mencegah Infeksi
4. Kondisi Medis atau Cedera
Cedera kepala atau kondisi medis seperti Alzheimer, demensia, atau stroke dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otak dan memengaruhi daya ingat.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi otak dalam mengingat dan memproses informasi.
Dengan mengetahui beberapa jenis dan penyebab lupa, sekarang anda dapat melakukan antisipasi untuk mencegah lupa dengan cara-cara yang tepat.
Jika, cara-cara pencegahan yang anda cari tidak menimbulkan hasil yang signifikan, belajarlah untuk selalu konsisten, karena perubahan tidak terjadi secara instan. Dan setidaknya, dengan cara tersebut anda dapat mengurangi resiko lupa.
(Vini/Aak)
