BANDUNG,TM.ID: Umumnya bayi yang baru lahir seringkali kekurangan vitamin k, padahal vitamin K ialah nutrisi penting yang berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Berikut ini kan dibahasa penyebab dan dampak dari kekurangan vitamin K baik pada bayi maupun orang dewasa.
Penyebab
1. Pola Makan Buruk dan Obat-obatan
Pada orang dewasa, kekurangan vitamin K bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk dan kurangnya konsumsi makanan tinggi vitamin K.
Penggunaan obat antibiotik dan pengencer darah seperti coumarin juga dapat memengaruhi kadar vitamin K.
2. Gangguan Penyerapan Nutrisi
Orang dewasa yang mengalami gangguan penyerapan nutrisi atau malabsorbsi dapat mengalami kekurangan vitamin ini.
3. Bayi Baru Lahir
Bayi mungkin tidak mendapat cukup asupan vitamin K selama di dalam kandungan, akibat plasenta mengalami kelainan atau ibunya sendiri yang asupan vitamin K-nya minim saat hamil.
Kandungan vitamin K dalam ASI yang sedikit dan masalah pada usus bayi juga dapat menjadi penyebab kekurangan vitamin K.
Dampak Kekurangan Vitamin K
1. Perdarahan Hebat
Kurangnya asupan vitamin K dapat menghambat produksi protein pembekuan darah, meningkatkan risiko perdarahan hebat pada orang dewasa.
2. Osteoporosis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang vitamin K dapat mengurangi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis pada orang dewasa.
3. Penyakit Jantung
Vitamin K juga berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah jantung. Orang dewasa yang kekurangan vitamin ini memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung koroner.
4. Risiko Perdarahan pada Bayi
Pada bayi, kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko pendarahan di otak dan saluran cerna, menyebabkan hambatan tumbuh kembang dan gangguan pertumbuhan tulang.
Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin K
-
Asupan Makanan
Mengonsumsi makanan tinggi vitamin K seperti alpukat, mangga, kacang kedelai, sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan bayam, daging, dan telur.
-
Makanan untuk Bayi
Bayi dapat memperoleh vitamin K dari MPASI, termasuk buah-buahan, sayuran, dan sumber protein seperti daging.
-
Suntikan Vitamin K pada Bayi
Bayi disarankan untuk mendapatkan suntikan vitamin K setelah lahir untuk memastikan asupan yang cukup.
BACA JUGA: Rutinkan Minum Rebusan Bumbu Dapur Ini, Bisa Sehatkan Jantung Kata dr Zaidul Akbar
-
Suplemen Vitamin K
Orang dewasa dan bayi dapat mempertimbangkan suplemen vitamin K, tetapi dosisnya perlu dikonsultasikan dengan dokter untuk menghindari kelebihan vitamin.
Dengan pemenuhan kebutuhan vitamin K melalui makanan dan langkah-langkah yang tepat, dapat mengurangi risiko dampak negatif yang mungkin timbul.
Penting untuk melakukan pemeriksaan darah dan berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab kekurangan vitamin ini secara pasti sehingga akan mendapat penanganan yang tepat dan sesuai.
(Vini/Aak)