BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Banyak yang beranggapan gym da fitness merupkan aktivitas olahraga yang sama, padahal keduanya memiliki perbedaan yang signifikan.
Bagi Anda yang ingin memulai hobi salah satu di antara jenis kedua olahraga tersebut, penting untuk memahami terlebih dahulu perbedaannya.
Artikel ini akan membahas perbedaan antara gym dan fitness, agar Anda tidak salah pilih dan tentunya untuk menentukan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pengertian Gym dan Fitness
Gym merupakan kependekan dari gymnasium, yang lebih berfokus pada latihan fisik menggunakan alat-alat berat, seperti barbel, dumbbell, dan mesin latihan lainnya.
Biasanya, tujuan utama seseorang yang berlatih di gym adalah untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan fisik.
Sedangkan, fitness memiliki cakupan yang lebih luas. Fitness mencakup berbagai jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, serta fleksibilitas.
Jadi, meskipun latihan di gym bisa menjadi bagian dari fitness, fitness sendiri mencakup lebih dari sekadar latihan angkat beban.
Tujuan dari Latihan di Gym dan Fitness
1. Tujuan Latihan di Gym
Latihan di gym biasanya berfokus pada peningkatan massa otot dan kekuatan fisik.
Mereka yang memilih gym sering kali memiliki tujuan untuk mencapai bentuk tubuh yang atletis dengan otot yang lebih besar dan kuat.
2. Tujuan Latihan Fitness
Sementara itu, fitness lebih menekankan pada kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Tujuannya bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang kuat, tetapi juga menjaga keseimbangan antara kesehatan jantung, fleksibilitas, dan ketahanan fisik.
Fitness lebih cocok bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Fasilitas yang Ditawarkan
1. Fasilitas Gym
Fasilitas gym umumnya lebih terfokus pada alat-alat untuk latihan angkat beban dan pembentukan otot. Beberapa fasilitas gym yang biasa ditemukan meliputi:
- Mesin angkat beban
- Barbel dan dumbbell
- Bench press
- Area angkat berat khusus
- Pelatih angkat beban
2. Fasilitas Fitness
Di tempat fitness, fasilitas yang disediakan lebih beragam dan mencakup berbagai jenis latihan. Fasilitas di tempat fitness biasanya meliputi:
- Treadmill dan alat kardio lainnya
- Area stretching
- Ruang kelas untuk yoga, pilates, dan aerobik
- Kolam renang untuk latihan air
- Area latihan angkat beban, namun biasanya tidak sebesar di gym
Manfaat dari Gym dan Fitness
1. Manfaat Berlatih di Gym
- Latihan gym dirancang untuk meningkatkan massa otot melalui latihan resistensi.
- Latihan angkat beban membantu meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
- Latihan di gym sering kali bertujuan untuk mendapatkan tubuh yang lebih kencang dan berotot.
2. Manfaat Berlatih Fitness
- Latihan kardio dalam fitness dapat meningkatkan kesehatan jantung.
- Berbagai latihan seperti yoga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
- Fitness tidak hanya fokus pada kekuatan tetapi juga keseimbangan, fleksibilitas, dan daya tahan.
Cara Memilih Antara Gym dan Fitness
Memilih antara gym dan fitness tergantung pada tujuan pribadi Anda.
Jika Anda ingin meningkatkan massa otot dan memiliki tubuh yang berotot, maka gym adalah pilihan yang tepat.
Namun, jika tujuan Anda adalah menjaga kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta fleksibilitas, maka fitness akan lebih cocok untuk Anda.
BACA JUGA: 7 Aplikasi Fitness AI Terbaik
Mengetahui perbedaan gym dan fitnes, akan membuat tidak salah memilih hobi fisik yang baru akan Anda mulai. Pilihlah, jenis olahraga yang sesuai dengan keutuhan Anda.
(Virdiya/Budis)