BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Benarkah suara hujan dapat menenangkan dan membuat orang cepat ngantuk? Di bawah ini adalah beberapa fakta yang perlu Anda ketahui mengenai suara hujan yang terdengar cukup menenangkan.
Hubungan Antara Suara dan Kualitas Tidur
Manusia terus menerima suara saat tidur melalui korteks auditori di otak. Kepekaan terhadap suara berbeda-beda tergantung pada gelombang otak yang diproduksi selama tidur.
Otak akan menganggap beberapa suara tertentu memberikan efek menenangkan. Namun, otak tidak menganggap semua suara sama, ada beberapa suara yang memberikan respon sebagai ancaman, seperti teriakan atau alarm.
Sedangkan, suara angin berhembus atau ombak sering kali dianggap tidak berbahaya dan dapat diabaikan. Salah satu jenis suara yang membantu orang tidur lebih nyenyak adalah suara hujan.
Meskipun kadang terdengar cukup keras, suara hujan tergolong sebagai suara yang tidak mengancam. Suara hujan dapat membantu meredam suara-suara lain yang lebih mengganggu, seperti suara kendaraan di luar rumah. Fenomena ini karena karakteristik suara hujan yang termasuk dalam kategori white noise.
Apa Itu White Noise?
White noise adalah suara yang memiliki frekuensi antara 20 hingga 20.000 Hertz (Hz) dengan amplitudo dan intensitas yang konstan.
Salah satu contoh white noise murni adalah suara gelombang statis dari radio atau televisi, yang sering dianggap tidak nyaman. Namun, ada beberapa jenis white noise yang lebih menyenangkan didengar, seperti:
- Suara alam (hujan, deburan ombak, suara angin, suara jangkrik)
- Suara mesin (kipas angin, pendingin ruangan, mesin cuci)
White noise membantu menyamarkan suara-suara lain yang bisa mengganggu tidur. Oleh karena itu, banyak orang lebih suka mendengarkan suara alam seperti hujan, dibandingkan dengan white noise murni.
Suara hujan dianggap menenangkan dan membantu otak untuk tetap dalam kondisi rileks, yang pada akhirnya membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
Solusi Mengatasi Kesulitan Tidur
Bagi generasi Y yang menghadapi tekanan kehidupan modern, mencoba teknik relaksasi seperti mendengarkan white noise atau suara hujan bisa menjadi solusi.
Tidak hanya membantu meredam kebisingan sekitar, suara ini juga dapat menciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur, membantu mengurangi efek dari kecemasan yang kerap kali menjadi penyebab utama kesulitan tidur.
BACA JUGA: Musim Hujan, Waspadai Wabah Tipes! Ini Gejalanya
Dengan adanya pemahaman mulai dari suara hujan hingga white noise menjadi altertif bagi orang yang mengalami masalah tidur. Terlebih, sekarang musim hujan telah tiba, sehingga waktu yang cocok untuk memperbaiki kualitas tidur, karena suara hujan yang bisa membuat ngantuk.
(Virdiya/Budis)