BANDUNG. TM.ID Sebagian orang pasti menyukai makanan cokelat. Karena cokelat memiliki rasanya manis. Kakao dalam cokelat hitam tersebut mengandung antioksidan yang biasanya disebut dengan flavonoid. Jika kamu mengkonsumsi cokelat dengan jumlah yang tidak banyak, maka kamu akan merasakan manfaatnya.
Jenis cokelat yang disarankan oleh dokter adalah cokelat hitam. Cokelat hitam sering dikenal dengan sebutan dark chocolate yang terbuat 60% dari biji tanaman kakao. Dengan warnanya yang hitam rasanya juga sangat pahit.
Manfaat Cokelat Hitam
Berikut manfaat cokelat hitam yang bisa kamu rasakan.
1. Mengurangi Stroke
Manfaat cokelat hitam yaitu bisa mengurangi risiko terkena penyakit stroke. Hal tersebut dibandingkan dengan orang yang jarang sekali atau bahkan tidak pernah mengkonsumsi cokelat hitam. Tidak cukup jika hanya mengkonsumsinya saja, kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat dan juga makan makanan yang bergizi.
2. Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat cokelat hitam juga bisa untuk kesehatan jantung. Kandungan flavonoid yang ada pada coklat bisa mencegah penggumpalan pada darah, meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, dan juga untuk menurunkan tekanan darah. Dengan mengkonsumsinya secara rutin makan akan mencegah terjadinya arteriosklerosis.
Arterioklerosis merupakan pengerasan pembuluh darah dan bisa menyebabkan penyakit pada jantung. Cokelat hitam merupakna agen antiinflamasi dan bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
3. Menurunkan Diabetes
Perlu kamu ketahui bahwa cokelat hitam tidak menyebabkan kadar gula darah kamu melonjak tinggi. Cokelat hitam bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah kamu akan tetap lancar dan terlindungi.
Kandungan flavonoid yang ada pada cokelat hitam bisa mengurangi ketahanan pada insulin. Kerjanya dengan cara membantu sel agar terus bisa bekerja dengan baik dan juga bisa menggunakan insulin dengan efisien. Dengan begitu resiko diabetes kamu akan menurun.
4. Memperbaiki Mood
Apabila kamu merasa sedih atau mood kamu sedang tidak baik-baik, coba kamu memakan sebatang cokelat hitam agar suasana hatimu balik lagi. Di dalam cokelat hitam terdapat senyawa kimia yaitu Phenylethylamine (PEA). Senyawa ini bisa memberikan efek positif pada mood.
Juga bisa merangsang otak untuk melepaskan hormon endorphin, sehingga kamu nantinya akan merasa bahagia saat memakan cokelat ini.
5. Melindungi Kulit dari Matahari
Ternyata cokelat hitam bisa melindungi kulit kamu dari cahaya matahari. Karena cokelat hitam ini mempunyai senyawa bioaktif yang bagus untuk kulit kamu. Kandungan Flavanol bisa melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari, meningkatkan kepadatan dan hidrasi, serta meningkatkan aliran darah ke kulit.
BACA JUGA: Kenali Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh!
(kaje)
