BANDUNG,TM.ID: Sakit tenggorokan adalah masalah kesehatan yang umum terjadi dan dapat mengganggu aktivitas harian kita. Untuk membantu mengatasi masalah sakit tenggorokan, berikut adalah beberapa langkah pertolongan pertama sakit tenggorokan yang terbukti ampuh dan dapat membantu merasa lebih baik dalam waktu singkat.
1. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat adalah salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan meradang. Garam membantu menarik lendir yang mengganggu dan meredakan peradangan di tenggorokan caranya.
Campurkan ¼ sampai ½ sendok teh garam dengan 100–200 mililiter air hangat.
Aduk hingga garam larut.
Berkumurlah dengan larutan tersebut selama beberapa detik, lalu keluarkan.
Ulangi beberapa kali setiap hari.
2. Makan Permen Pelega Tenggorokan
Permen pelega tenggorokan yang mengandung mentol dapat memberikan kelegaan sementara dari sensasi terbakar dan nyeri di tenggorokan. Permen ini juga dapat meningkatkan produksi air liur, menjaga tenggorokan tetap lembap. Namun, hindari memberikannya kepada anak-anak, karena bisa membuat mereka tersedak.
3. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan. Meskipun sakit tenggorokan sebagian besar disebabkan oleh virus dan tidak bisa diobati dengan antibiotik, obat-obatan ini bisa meredakan rasa sakit dan gatal.
BACA JUGA : Adenovirus Dapat Sebabkan Infeksi Mata, Cek Disini Penjelasanya
4. Nikmati Teh Madu Hangat
Minum secangkir teh hangat yang dicampur dengan madu dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Teh hijau merupakan pilihan yang baik, karena memiliki sifat antibakteri, pereda nyeri, dan sumber antioksidan yang membantu mengurangi peradangan.
5. Minum Banyak Cairan
Menjaga tubuh terhidrasi adalah kunci penting dalam mengatasi sakit tenggorokan. Dehidrasi dapat memperburuk pembengkakan dan peradangan. Minumlah banyak air putih, teh hangat, atau sup hangat untuk menjaga tenggorokan tetap lembap. Hindari minum teh panas atau sup panas, karena bisa memperparah sakit tenggorokan.
6. Mandi Air Hangat atau Uap
Menghirup uap saat mandi dengan air hangat atau menggunakan uap dari air panas dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit tenggorokan. Dapat merebus air selama 30 menit untuk meningkatkan kelembapan di dalam rumah. Tambahkan satu sendok makan salep mentol ke dalam air mendidih untuk menghasilkan udara dengan aroma mentol dekongestan.
(Hafidah/Usamah)
