5 Persiapan Panjat Tebing untuk Pemula

Penulis: Vini

Persiapan Panjat Tebing
Persiapan Panjat Tebing. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Panjat tebing merupakan olahraga yang bisa Anda jadikan sebagai hobi, jika menyukai ketinggian.

Namun, olahraga yang cukup menantang dan memiliki risiko yang tinggi ini, perlu persiapan dan keamanaan yang cukup untuk meminimalisir terjadinya risiko yang tidak diinginkan.

Di bawah ini adalah sejumlah persiapan yang harus Anda perhatikan sebelum memulai panjat tebing, terlebih bagi Anda yang masih pemula.

Persiapan Panjat Tebing

1. Mempersiapkan Mental

Persiapan mental yang baik sangat penting untuk membuat kegiatan panjat tebing lebih menyenangkan dan aman.

Bagi Anda yang memiliki fobia ketinggian, sebaiknya tidak mencoba kegiatan ini.

Mental yang kuat membantu mengatasi ketakutan, kecemasan, dan kepanikan saat memanjat tebing. Inilah syarat penting yang harus Anda persiapkan jika ingin mencoba panjat tebing.

2. Rutin Melakukan Latihan Fisik

Fisik yang kuat adalah modal penting dalam kegiatan panjat tebing. Sebelum melakukan kegiatan ini, sebaiknya rutin berlatih untuk meningkatkan fisik dan stamina.

Anda dapat menyiapkan persiapan fisik dengan olahraga seperti jogging, sit up, pull up, angkat beban, dan latihan di wall climbinh. Dengan fisik yang prima, kemampuan dalam pemanjatan akan lebih baik.

3. Melakukan Pemanasan dan Peregangan

Kegiatan panjat tebing membutuhkan kelenturan dan koordinasi tubuh yang baik.

Peregangan sebelum dan sesudah panjat tebing sangat penting untuk menghindari cedera atau kram.

Pastikan kondisi tubuh Anda fit dan tidak dalam keadaan sakit sebelum melakukan kegiatan ini.

4. Mengecek Peralatan

Peralatan seperti tali, carabiner, harnes, dan lainnya harus diperiksa dan disiapkan dengan baik. Jika Anda tidak memperhatikan peralatan ini dengan baik, dapat meningkatkan risiko dalam kegiatan panjat tebing.

Pastikan peralatan dalam kondisi baik dan aman untuk digunakan. Jika ada kekeliruan, segera perbaiki dan mintalah bantuan rekan lain.

Jangan lupa untuk membawa kapur magnesium untuk menjaga tangan tetap kering.

5. Pahami Medan Tebing

Sebelum memulai aktivitas panjat tebing, sebaiknya Anda memahami rute atau medan tebing yang akan dipanjat.

Dengan memahami medan, Anda dapat memetakan jalur yang bisa didaki dan mengetahui letak rintangannya.

Memahami medan dengan baik membuat aktivitas panjat tebing lebih menyenangkan dan aman.

Namun, perlu Anda ingat panjat tebing adalah aktivitas ekstrem yang membutuhkan perhatian khusus terhadap faktor keamanan.

BACA JUGA: 2 Atlet Panjat Tebing Putri Indonesia Lolos ke Perempatfinal Olimpiade Paris 2024

Melalui persiapan yang matang, sebelum memulai kegiatan panjat tebing, Anda dapat meminimalisir atas risiko yang kemungkinan teradi dan Anda juga dapat menikmati kegiatan ini dengan aman serta selamat.

 

(Virdiya/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
netizen brazil
Medsos Prabowo Dihujani Komentar Netizen Brazil soal Insiden Juliana, Pemerintah Diminta Jangan Diam!
Voucher EIGER
Sekarang Ada Gift Voucher EIGER dari PT Eigerindo MPI, Solusi Hadiah Praktis dan Terbaik untuk Memulai Petualangan!
gratifikasi setjen MPR
Dugaan Gratifikasi Rp 17 Miliar di Setjen MPR Terungkap! Enam Saksi Diperiksa
Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Pilih Langkah Berani, Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

4

Gencatan Senjata Trump Tak Terbukti, Rudal Iran Terus Hujani Langit Israel!

5

BPJS Ketenagakerjaan Dukung Grab dan Kementerian UMKM Hadirkan Bantalan Sosial Digital Melalui Program Rekrutmen Mitra Digital
Headline
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.